实用心理疾病小手册焦虑与各类恐慌病症

　　这篇文章将会详细介绍各种焦虑、恐慌的分类和症状，帮助你判断自己或者身边的人是否有类似的病症。
　　读的时候请一定要记住，文章仅供参考，不能代替专业医师的诊断和评估。
　　焦虑与恐慌是两个意思非常相近的词汇，所以在这里将它们汇总为一个篇章来讲。
　　01广泛焦虑症（一般性焦虑症、广泛性焦虑情感障碍）
　　广泛焦虑症以频繁、全面、持续、无明确对象或固定内容的紧张不安及过度焦虑感为特征。焦虑这种感觉是指对即将来临的、可能造成危险的事情产生的过度担忧紧张的感觉。举个例子，如果你害怕蜈蚣或者蜘蛛，那么一看到它们，你就会感觉惶恐不安。如果你无论在哪里、做什么都有类似的感觉；并且这种症状持续了半年以上，那这种问题就可以成为广泛焦虑症。第一次身患一般性焦虑症的人通常在20岁到40岁，这种病在男性女性身上都很常见，女性的发病率稍高一些。
　　有些患者会认为他们应当合理地焦虑和担忧。因为合理地担心考试或写论文有助于提高他们的成绩。这样的心态是略有不妥的。也许你能够将一些焦虑感化为动力，但时间长了，焦虑感不断积累，最终会成为你的绊脚石，为你无形之中增添压力。事实上，大多数人的发挥水平在完全没有焦虑和担心的时候是最好的。
　　02社交恐惧症（社交焦虑障碍、社交恐怖症）
　　如字面意思，社交恐惧症就是指怕人。在当今社会，社交恐惧症非常普遍。无论是男性、女性，都会患这种病，通常来说患者以男性居多。患有社交恐惧症的人会表现得比较害羞，他们害怕在别人面前出丑。只要是别人有可能看出他们紧张不安的场合，他们都会尽量回避。如果你害怕公共演讲、害怕在社交场合或会议上等人多的场合、害怕向他人自我介绍、害怕约会、害怕当着他人的面吃东西、害怕在派对上说傻话或害怕去公共洗手间，那么你就可能患有社交恐惧症。
　　03单纯恐惧症（单纯性恐惧、单纯恐怖症）
　　单纯恐惧症是指害怕某些特定的事物。例如害怕站在高处、害怕某种动物、害怕坐飞机、害怕窒息、害怕打雷、害怕开车、害怕黑暗、害怕封闭空间、害怕电梯、害怕血、灰尘、细菌、害怕桥等。我们所熟知的密闭空间恐惧症和恐高症就属于单纯恐惧症。
　　这些恐惧症名字听上去有些吓人，但事实并非如此。恐惧症虽然让人痛苦，但它不属于重度精神疾病的症状，也不能说明患者性格软弱、抗压能力差。一般来说，这种病很快就能治愈，而且效率很高。有趣的是，至今几乎还没有科学知识来解释这些恐惧症的根源是什么，有人认为是童年阴影，有人认为是基因，也有人认为是环境所致，众说纷坛。
　　单纯恐惧症极其普遍。约1020的人一生中都有患恐惧症的时候。任何年龄的人都可能患上这种病。女性患恐惧症的概率大约是男性的两倍。
　　04恐慌症
　　恐慌发作通常是一阵强烈、密集的焦虑感突然袭来，但它的持续时间通常比较短大多数时候只有几分钟，很少有持续一小时以上的。相比广泛焦虑症来说，恐慌症的发作似乎毫无理由。
　　恐慌发作时，你会产生至少4种不同的不适感。包括但不限于：眩晕、心跳加快、喉咙哽咽、思绪紊乱、头昏眼花、颤抖、胸闷、心悸、腹泻或胃部不适、呼吸急促、窒息或透不过气来、指尖刺痛或者麻木、浑身潮热、打冷颤或流冷汗。你可能忽然感觉自己不真实、或者这个世界不真实了。
　　如果你在4周内经历过至少4次恐慌发作，则说明你还上了恐慌症；如果你有过一次恐慌症但是担惊受怕了一个月，也可以说明你患上了恐慌症。具体的诊断还是要听医生的话。
　　有些恐慌症患者会非常担心自己失控，成为精神分裂症患者，然而精神分裂症与恐慌症、焦虑症的症状截然不同。尽管恐慌发作的感觉像地狱一样，但它们相对来说是无害、较容易治疗。
　　05广场恐惧症（广场恐怖症）
　　广场恐惧症指害怕深处空旷空间或者出门远行，离开家，离开安全的地方。
　　有广场恐惧症的人非常害怕身处无助的环境，它们担心自己万一出现恐怕或难堪的症状，例如大小便失禁。因为这种恐惧心理，患者往往不敢出门旅行，就算旅行也一定要找个可靠的人陪着。它们害怕深处人群、在超市排队、在桥上或公共汽车等等。
　　广场恐惧症是最常见的恐惧症之一，患者以女性居多。
　　06强迫症
　　强迫症也属于焦虑障碍的一种。这是一种顽固持续、无法摆脱且毫无意义的干扰性想法。（与我们一般说的强迫症略有不同）举例来说，即使你的理智告诉你绝对不可能，你也还是会担心受伤的灰尘会让孩子受到细菌感染，甚至会害它们得新型冠状病毒。强迫是一种你觉得自己必须反复实施才能避开危险的仪式性行为。根据1980年美国精神病学会出版的新的《精神疾病诊断与统计手册》，最常见的强迫症通常与暴力、污染或怀疑有关。
　　07臆想症（疑病症、疑病性神经症）
　　臆想症患者会发了疯似地认为自己得了癌症或者白血病之类的绝症。它们往往四处奔波球求医，没完没了地体检，一遍又一遍地听医生告诉他们身体非常健康。臆想症可能出现在任何年龄的人身上，但20岁左右的人患病概率要高许多，男性和女性的患病比例大致相当。它是所有科室医生见过的最多的疾病之一。臆想症患者往往不愿承认自己的症状是由压力或者心理问题引起的，他们固执己见，坚持从身体上找原因，这让许多医生颇为头疼。
　　臆想症与其它焦虑症一样，病因总是患者忽略、看不见的其他问题。