母乳是宝宝的黄金食物，是其他任何食物无法替代的，但是一部分新妈妈却出现奶水不足的问题，那么产后新妈妈吃什么奶水多呢？下面就一起随本站小编来了解一下
　　妈妈保持心情愉快：
　　不要焦躁，要保持精神愉快。心情焦躁等都会影响乳汁分泌。妈咪在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少乳汁分泌。因此，哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪。
　　让孩子吮奶头：
　　孩子出生以后，要经常让孩子吮奶头，以刺激乳腺分泌乳汁。妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。一般情况，妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上，每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝贝的需求来喂。宝贝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。
　　不要随便补充奶粉：
　　通常，开始几天乳汁都不会很多，到四五天以后，乳汁就会大量分泌出来，因此，开始几天千万不要因为乳汁少而灰心丧气。不要随便补充奶粉。在第1周内，即使母乳很少，也尽量不要随便使用奶粉补充。因为孩子一吃上奶粉以后，吸奶力就会变弱，结果母奶会越来越少。
　　适当的按摩：
　　用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，按摩方法好下：环形按摩双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；螺旋形按摩手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；指压式按摩双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
　　保证充足的休息：
　　注意休息和睡眠、不要过度疲劳。保证充足的休息，保持良好的生活状态。
　　加强营养，均衡饮食：
　　充分摄取营养。作为妈妈来讲，重要的是要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。
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母乳喂养如何保护母婴健康母乳喂养如何保护母婴健康？母乳是婴幼儿最佳的食品源，纯母乳喂养具有不可替代的作用。母乳喂养除了能满足孩子在物质需要的全部营养素以外，而且还能传递给孩子精神上的营养，这些是奶粉等……产后新妈妈吃什么奶水多母乳是宝宝的黄金食物，是其他任何食物无法替代的，但是一部分新妈妈却出现奶水不足的问题，那么产后新妈妈吃什么奶水多呢？下面就一起随本站小编来了解一下妈妈保持心情愉快：……背奶族妈咪如何坚持母乳喂养母乳喂养一般都需要坚持一年，但是很多职场妈妈只有三个月的产假，在自己上班期间，如何让宝宝喝到新鲜营养的母乳呢？这个问题让很多职场妈妈烦恼不已，营养学家表示，工作忙碌的妈妈可以事……帕大吃屎帕大是出名的馋鬼。一天艾掌来把黑芝麻捣细伴进糯米饭里，捏一团放在帕大的坐垫上。帕大进屋他边吃边说：老爷，刚才跑来一只狗，在你坐垫上屙了一泡屎，我闻着香喷喷的，试着尝……梦想成真我跟王生一起去赶考。这天早上，他心神不宁的。我问他怎么了！他说：我昨晚梦见我中第了，可是，大家都说梦跟现实是相反的！我大笑：别听别人胡说！听我的，你这次……真假孙悟空1。阳光洒透，金光照在了唐僧额头，唐僧微微闭眼问：你们俩到底谁是真正的悟空？一孙：我是，我是真的二孙：我是，我是真的两只猴子争论不休，唐僧：你们分开说一……系列笑话聪明的八戒1、《游子吟》的离奇作者老师：《游子吟》是谁写的？二明：不是我写的。二刚：陆游写的。（答案是孟郊）二丫：孟浩然郊游时写的。二伟：李白梦游时写的。……午休在办公室里闲聊天1、老杨是个节俭的人，吃饭穿衣都很朴素。可他最近变了，他经常当着同事的面，说自己吃这个了，吃那个了，有意在别人面前显摆。这不，今天中午吃完饭，老杨老早就到办公室了，坐在那……白牡丹属于发酵茶吗在我们的身边，应该很多的恶人都听到过白牡丹茶，但是很多的人都会误以为白牡丹茶，但是事实上，白牡丹茶属于白茶，是一种发酵茶，是一种对于采摘、制作有着严格规定的优质茶叶！具体如下！……浅谈大学生宿舍人际关系如何处理大学生宿舍人际关系大学生寝室人际关系是大学生与舍友在寝室相处互动交流中产生的心理状态关联。学分情况下，不一样水平减弱了高等院校行政部门班集体的影响力，寝室变成孩子学习、歇息、游戏娱乐的关键……个健康养生好习惯1、聪明地锻炼如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易……如何与人沟通沟通技巧人际交往中，与人沟通是一个非常注重技巧的事情。今天我们就来看看如何与人沟通？以及沟通的一些技巧？操作方法01：hr注意观察别人的脸色想要学会与人沟通，那么你就……