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　　糯米60克薏米30克红小豆30克大红枣9个百合20克
　　方法步骤
　　1。糯米、薏米、百合、红小豆。
　　2。大红枣洗干净备用。
　　3。把薏米、红小豆、糯米、百合放到一起淘洗干净。
　　4。锅里加水1000毫升水，淘洗好的食材全放进去。
　　5。盖上锅盖通上电后，按一下煲粥键，一小时多粥就做好了。
　　美的健康、美的自然，一直是现代女性朋友所追求的。首先失眠就是女人的天敌，食补只要你能坚持，慢慢的就可以从自身调理，就可以看出不一样的自己，维生素可以使皮肤柔软富有弹性，减少皱纹，可以缓解身体疲劳，更重要的是红枣百合粥也可以治疗更年期综合症，女人最怕听到的就是更年期三个字，所以没事的时候对自己好点，多吃着有益身体健康的，食疗是很好的，虽然比不上吃药来的快，但是食疗健康，不用担心什么副作用哦！

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