也许是压力太大，也许是期许过高，多疑的人都有些紧张，紧张的人都有些神经质，而神经质的人通常都不快乐，甚至常受失眠的困扰。
　　吃少了：
　　疑虑和忧思之人多是苍白、瘦弱的，主要是能量、蛋白质摄取量很低，导致贫血、体力不足。在饮食上的此类偏差会加重紧张、不安的情绪，对人对事更加缺乏信任。
　　吃素：
　　机警、多疑、睡眠浅更符合食草动物的特征，它们时时担心着袭击的来临，总是不安的。常年吃素得不到足够的脂肪以及那些含在动物性食品中的卵磷脂和肉碱，从而影响细胞对能量的利用，影响脑组织神经递质的合成和释放。
　　缺锌：
　　锌参与人体多种酶的生理活动，对蛋白质、核酸的合成，以及生殖腺等都有极为重要的影响，从而影响人的性格行为。缺锌的人容易抑郁、情绪不稳定。
　　绿茶：
　　绿茶其实可以放松人的情绪，因为其中所含的茶氨酸进入脑后使脑线粒体内多巴胺显著增加，调节机体和精神处于轻松愉悦的状态，而非紧张和焦虑，是真正的怡情之饮。
　　蔬菜：
　　蔬菜中的钾有助于镇静神经，安定情绪。不喜欢吃蔬菜者，通常无法摄取足够的钾，而钾是钠排泄的辅助因子，从而导致钠和水分的潴留，多余的钠是焦虑、情绪不稳定的主因。
　　冬虫夏草：
　　冬虫夏草的功效中有扶正固本、镇静安神之说，像金水宝、百令胶囊等许多虫草制品已经入药。
　　一些虫草菜谱从书店的保健食谱中也不难找到，有心情时不妨直接买药料炖东西吃。
　　零食：
　　吃点零食吧，咀嚼能调节情绪，在紧张工作的间隙，吃少许零食，可以转移人的思维，缓和焦虑，使人的精神得到充分放松。
　　如果你认识一位有点儿神经兮兮的朋友，帮帮他，请他喝绿茶、吃蔬菜、补虫药，最低限度，为他准备些零食，尽一尽做朋友的义务吧！

向阳花向阳花，顾名思义，是向着阳光生长的花。它永远昂着头，追逐着远方的太阳。可是如今城市已被理性的线条覆盖，就连天空都被切割成一个个规则图形，也就再难看到向阳花了。即便看见，那也只是……青春的细节写好作文是每个学生必须的能力，也是拥有好文笔基础。能在语文得分中夺得先机，能写得一手好文章更能彰显一个人的气质内涵。如何写好作文呢？以下文章青春的细节由美文阅读网为您提供灵感，……失眠障碍影响健康给你良好睡眠的十条建议失眠障碍是目前最常见的睡眠障碍之一，主要特点是入睡困难，睡眠维持困难，早醒，并伴有巨大的压力和日间功能受损。在我国，大概有45、5的人群存在不同的睡眠问题，失眠障碍是最常见的一……吃掉你的神经兮兮也许是压力太大，也许是期许过高，多疑的人都有些紧张，紧张的人都有些神经质，而神经质的人通常都不快乐，甚至常受失眠的困扰。吃少了：疑虑和忧思之人多是苍白、瘦弱的，主要……产后要吃什么减肥产后减肥总的来说就是适当运动，合理饮食。一、产后42天内不要节食无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热……便秘性肥胖的治疗方法肥胖是狠多人都不情愿的一件事情，虽然你是不情愿，但是长肉是没有办法的，有的人经常吃一些比较有营养的，但是就是不长肉，有的人，减肥，经常吃水果，喝粥，也会增胖，但是肥胖的人，有一……新房卧室小怎么放家具如何合理搭配布置卧室家具，从全屋定制的角度，提前规划好新房卧室家具的设计和摆放，可以从视觉上提高很大程度提升空间感。关于卧室家具的摆放，小编给出以下四点建议：1采用……油漆中毒吃什么解毒喷漆的人会长时间处于油漆的环境中，经常闻油漆味。但是油漆中有很多有毒气体，如甲醛、苯、甲苯、乙酸丁酯、乙苯、对（间）二甲苯、苯乙烯、邻二甲苯、十一烷等，经常闻这些有毒的气体对身……大量的汽车尾气有哪些危害汽车是现代人必不可少的交通工具，随着我国经济的发展以及人民生活水平的提高，汽车保有量也随之迅速增加，但是在人们出行方便的同时，汽车尾气对人类生存环境也造成了严重污染。那么，大量……手机有哪些聊天软件手机聊天在我们的生活中霸占了太多的比重，各类聊天通讯软件也是层出不穷，那么，手机有哪些聊天软件呢？手机聊天软件有QQ、微信、微博、陌陌、米聊、facebook、twitt……跟腱炎患者需要做什么运动平时大家还是要对跟腱炎有所重视，做好必要的防护措施。而对于跟腱炎患者不仅要接受正规治疗，还应学习一些锻炼方式，有助于跟腱炎痊愈。，那么初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身……火车卫生间能抽烟吗有的人在火车上烟瘾犯了，想要吸烟又不知道能不能吸烟，毕竟火车上是公共场所。下面就和本站的小编一起来了解一下火车卫生间能抽烟吗。高铁和动车不可以，普通火车的厕所和车厢连接处……