准妈妈该如何调整紧张情绪

　　让自己变得轻松起来精神紧张，对腹中的胎儿可能会造成伤害。如果是工作让你紧张，最好早一些告诉你的领导，你怀孕了，这样会得到同事的帮助和领导的谅解，减轻你工作中的压力。准妈妈该如何调整紧张情绪呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
　　妙招1：和妈妈一起度过孕期
　　怀孕以后，我搬到了郊区的妈妈家里住了一段时间，这里不仅有我喜欢的优美环境，还让我和妈妈一同度过了最温馨的一段时光。每当怀孕阶段所带来的不便困扰我时，我都很乐意问问妈妈的经历。妈妈会翻出那些发黄的老照片，开始絮絮叨叨地说起她怀孕时的情景，还有我小时候令她头疼和开心的往事：我第一次自己吃饭变成了大花脸的样子，我开始上学了，我恋爱了每次妈妈很满足地说着这些往事时，我心中就充满了温暖，也让我忘记了那些不愉快的烦恼。
　　妙招解读：怀孕后多和妈妈说说话吧，你会更加理解你的母亲，也会让自己变得更加乐观和坚强，同时也让你更加有勇气去迎接即将出生的宝宝。
　　妙招2：和其他妈妈一起散步
　　怀孕期间我很喜欢和附近已经有宝宝的妈妈们一起散步。有时候我可以帮她们推小童车，随着我舒缓有节奏的步伐，童车里宝宝会轻轻晃动，露出满意的笑容。这让我的心中充满了快乐和满足感，想象着很快我也能推着自己的宝宝沐浴在阳光下了。我还向她们请教了不少令我担心的孕期问题，我们经常在一起讨论这些，她们的经验给了我很大的帮助。
　　妙招解读：与已经经历过分娩并在养育宝宝的妈妈们交流，会让你获得很多有用的知识，并让你产生期待感，对稳定自己的情绪很有帮助。
　　妙招3：去洗衣店洗衣服
　　我偶然发现洗衣店是一个能给我带来快乐的地方。我怀孕到第4个月的时候，有一天家里的洗衣机坏了，我不得不拎着一大堆衣服来到洗衣店。在洗衣店短短的一小时，我竟然结识了不少住在我们街区的朋友，以前我竟然从来没有见过他们。我们一起聊天，讨论洗衣服分类的经验，如何省洗衣粉的诀窍，在家烫衣服闹的笑话。后来，只要有空，我就会去洗衣店洗衣服，我的经验是，怀孕以后也要多多地出去走走。
　　妙招解读：怀孕并不意味着就要与社会隔绝，多出去走动，开阔自己的视野，结交更多地朋友，能让你不再感到心情郁闷，不再有空闲胡思乱想。
　　妙招4：多帮助他人
　　如果你帮助别人，你就会得到快乐！我一直信奉这句真言。怀孕以后，我也和从前一样经常去看望孤儿院的孩子们，去聋哑人康复中心帮忙，去社区的老年中心照顾那些老人。因为我怀孕了，所以大家也都很照顾我。通常我需要做的就是教孩子们画画，把那些坐在轮椅上的老人推到户外晒太阳，陪他们聊天。每次看到他们的微笑，我也会很开心。
　　妙招解读：帮别人就是帮自己，你在帮助别人的同时，也能感受到关怀，感受到心灵的升华，这是对宝宝的一个很好的教育。
　　妙招5：找一个自己喜欢的角落
　　家中的浴室是我喜爱的角落。我会在浴室内装点上各种美丽的蜡烛，放上鲜花，然后躺在浴室的躺椅上美美地晒会儿太阳，这种宁静的感觉会让我很放松、很惬意。家里还有一个地方也是我喜欢的，那就是我的书桌。怀孕以后，我买了许多可爱的宝宝头像挂在我的书桌上，还找出第一次和我男朋友（现在是老公）去海边度假时捡到的贝壳，还有在其他国家淘到的小玩意，都一一摆放在书桌上。我每天都会在书桌前欣赏一番，这些都能勾起我美好的回忆，同时也带给我好心情。
　　妙招解读：自己喜欢的东西能勾起美好的回忆，美好的回忆会让你的心情保持愉快。妈妈心情愉快了，宝宝当然也会很高兴啦！
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