董卿公开减肥法，期间无需大量运动，不节食，坦言方法很简单的

　　都到了阿姨这个年纪，是否还有必要去减肥呢？答案是肯定的，因为减肥本就没有年龄、性别之分的，而且年龄越大，肥胖带来的危害性就越强，所以并非是该不该减肥，而是一定要趁早减肥才对！只是年轻人对待减肥的态度比较随意，失败了大不了再来一次；而对于中老年人来说，反复减肥不仅会让自己失去信心，更是会让体内的脂肪变得顽固，而且不恰当的减肥方法还会对健康造成影响，甚至于引发疾病的。
　　提起央视主持人，很多人会想起董卿、周涛、杨澜、倪萍，这些可都是大家熟悉的央视一姐。在众多央视主持人中，董卿给大家的感觉是知性、温柔端庄、优雅！虽然早已从央视春晚的舞台上退了下来，但是依然活跃在观众面前。无论是此前的《朗读者》还是最近上映的《你好生活》，董卿依然是书生气息。
　　很多人会将董卿和倪萍进行比较，因为都是央视一姐，都获得了主持人最高奖项金话筒奖，只是倪萍因为过早地放弃了自己的形象，以至于一度胖到连走路都需要人搀扶，让人唏嘘不已。其实董卿也有过发胖的经历，一度胖到脸部走形，尤其是参加飞天奖晚会彩排的时候，素颜的董卿给人油腻腻的印象。
　　因为要孩子比较晚，再加上人到中年后自身代谢变慢，所以董卿一样经历了中年发福的困扰。其实女人都有过这样的经历，尤其是到了40、50岁的时候，很容易在不经意间就胖了起来，并且特别容易在腰腹部堆积赘肉，不仅出现大肚腩，而且平时一坐下来肚子就会自动生成三层肉，以至于穿什么好看的衣服都是毫无美感。
　　中年女人之所以容易发胖，除了基础代谢功能逐年减慢外，不健康的饮食结构、肌肉量流失、缺乏运动、安逸舒适的生活，以及一些不恰当的减肥方法，很容易就胖了起来。此时减肥不只是为了变美、变年轻，更是预防疾病，因为肥胖会引发脂肪肝、高血压、糖尿病等疾病。
　　作为一名优秀主持人，董卿深知身材的重要性，所以很快就开始了减肥。很多人表示奇怪，为什么明星们减肥是那么容易，动不动就能够瘦几十斤，而自己哪怕是瘦几斤都费劲！董卿说减肥成功的关键是方法，她是把饮食换个吃法，很容易就瘦了下来，而且瘦下来后还不会反弹。
　　控制饮食就能够减肥？很多人觉得这话说得有点过于简单！其实，我之前也有过减肥的经历，作为过来人的我，之所以能够成功从140斤瘦到105斤以内，完全是用改变饮食的方式瘦下来的。对此，我深有同感，只是很多人之所以会减肥失败，都是在饮食上吃亏的。
　　此外董卿还分享了3个瘦身技巧：
　　1是减肥期间一定要多喝水，因为喝水能够提高代谢，有利于减肥的，并且可以保持皮肤水嫩；
　　2是不能熬夜，熬夜会让身体减少分泌瘦素，会影响减肥的；
　　3是必须得用对减肥方法，比如节食之类的方法，只是让身体短暂脱水，不仅无法减肥，而且还会降低代谢形成易胖体质。
　　减肥并不等同于减重，减肥除了要减轻体重，还得减脂肪才行！而脂肪只有身体在摄入充足的营养时，减少摄入热量才能够被消耗掉。改变饮食的减肥方法就完美地解决了这个问题，既能够减脂肪实现减肥的效果，又能够避免反弹。