游泳虽然是一项非常有趣的运动，大家也知道长时间待在水里，对皮肤有害，所以为来里，游泳时间多长为宜，长时间游泳又有哪些危害呢？ 游泳时间多长为宜 游泳时间应该控制在一个半小时到两小时为佳，运动员的训练一般也不过两小时左右。游泳的好处与坏处好处 好处一、改善心血管系统的功能 游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量，使心率加快，心输出量增大。 坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积呈运动性增大，心肌收缩有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。 好处二、提高呼吸系统的机能 水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中。这就是初学游泳者在水中感到呼吸困难的原因。 由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。 所以经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。增加肺活量。 好处三、改善肌肉系统的能力 游泳是一项全身参与的运动，可以比其他运动员更多的肌肉群参与代谢供能。 因为在水中游泳需要克服较大的阻力，游泳又是周期性的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。并且有效改善柔韧性好处四、塑造健美的体型 受游泳运动的肌肉工作方式的影响，游泳运动员一般有修长的身材，宽宽的肩膀，灵活的腰肢，匀称的体型。 好处五、改善体温调节的机制 由于水的温度一般低于气温。经常游泳能改善体温调节能力，从而更能够承受外界温度的变化。特别是冬泳，对这方面的改善作用尤其明显。 好处六、游泳体能热量消耗多 由于水的阻力大于空气的阻力，在游泳运动体能消耗的快，水的温度一般低于气温，水的导热能力又比空气强数十倍，因此人在水中失散的热量远远快于在空气中。 因此游泳减肥比较快坏处 1、容易患上传染病 由于游泳池内人群比较多，因此水中也会存在着大量的传染病细菌，免疫力不好的人在水中呆的时间过长的话便很容易受到感染。 2、引发抽筋 长时间进行游泳会使得肌肉劳累过度而出现抽筋的现象，严重的话可能会出现溺水的现象，这也是游泳的一大坏处。 当然，只要我们合理游泳，它给我们带来的好处还是大于坏处的。因此，游泳的时候要注意各种可能会出现的问题。
都是为了刷数据？肖战代言品牌翻车，退货退到店铺掉星明星艺人接广告、接代言在圈里都是很正常的事情，只不过因为流量大小、影响力等各种因素的不同导致明星艺人彼此之间的代言数量、代言数据也不相同。而这其中不得不说的就是顶流肖战的代言了……猪肉价格没有跌的苗头，还卖30多，8月涨到50元？网友吃鸡猪肉价格可是一天一个价，很多人抱怨根本就吃不起，想当初5月中旬时，猪肉价格并不是太高，当时一斤也才20出头，最低的更是卖到了19元大关，谁曾想到了6月份时价格就突破2字头，但这……如何没有涿鹿阪泉战争，或许就没有华夏民族的形成华夏民族是在原始社会氏族、部落的基础上经过不断地迁徙、战争融合而成的。华夏民族的始祖黄帝不仅通过涿鹿、阪泉战争统一了黄河流域的各个部落，成为中原的大盟主，而且发明了许多东西，如……天桥四大恶人之二罗老板，罗老板！（2）罗老板的成功秘诀之一以情留人在方背洞的酒吧里一眼相中作为酒保的赵远钧，将年少气盛的赵远钧从拘留所保释出来，又给他病危的姐姐赵恩仙支付了手术费用，给赵恩仙开了一个路边摊，给……竖抱宝宝是个技术活，家长牢记2个关键3个注意，不伤娃脊柱很多没有经验的宝妈，在抱孩子的时候，经常会忽视抱孩子的姿势，认为不管采用何种抱法，都不会对宝宝的健康造成影响。其实这种观念是不正确的，因为宝宝的身体状态和大人是不同的。大……湖北多地遭遇极强暴雨致使28万人受灾21遇难4人失联！令人痛湖北多地遭遇特大暴雨湖北暴雨21人遇难4人失踪八月11日12日湖北柳林镇发生极端强降雨以致21人遇难，8000余人受灾强降雨造成严重的积水平均积水深度达3。5米，最深处达……司藤两个截然不同的结局，表达了同一个道理，你懂了吗？《司藤》这部剧，给了人们很多的意外和惊喜。美景，佳人，甜蜜中略带紧张的情节，无一不吸引着观众欲罢不能。然而，唯独结局，却出现了诸多分歧。有人说，《司藤》的正剧结局太……日本在影片中承认侵华恶行，复杂微妙的人心，能否用大义来解释？复杂微妙的人心，能否用明确的大义来解释？黑泽清执导的影片《间谍的妻子》的情节乍一看似乎是揭露日本战争罪行的宏观影片，但实际上是把重点放在人的心灵上的影片。影片主要围……ampampquot最美国脸ampampquot李修平曾被三央视《新闻联播》至今屹立了30多年的时间，历年来在这档节目中走出来的央视国脸们数不胜数。个个都是从名校走出的才子，自小就出类拔尖，他们在荧幕前的庄严不失亲和力，专业的主持……文淇新剧生活家口碑扑街，对比张子枫，她到底输在了哪？早在2018年，曾有网友这么评价过演员文淇：如果00小花没有新的黑马杀出，那她就和张子枫二分天下。那一年，年仅14岁的文淇刚刚凭借其出演的电影《嘉年华》和《血观音》获得金……小本生意凭什么打败对手占领市场？一个只有约800工人的工地旁边，开了三家简易自助餐店，三家店推出的自助餐都是12元人，每家都有10几个菜品，环境、条件和到工地的距离都差不多。三家店中，有一家是工地某老板的朋友……小s新综艺这么敢讲，为何没有观众讨厌她，这个细节说明了原因娱乐圈不得不说是一个是非之地，在同行虎视眈眈，媒体经常骚扰，聚光灯一直照射的情况下，明星说话和做事都要讲究分寸，怕得罪人更怕有什么过失断送了自己的演绎之路。然而小S却是一个例外……