跳绳有助于排卵吗无直接关系

　　跳绳跟排卵没有直接关系，想要促进排卵靠跳绳是不行的，但是备孕期，适当跳绳也能很好的锻炼身体。跳绳有助于排卵吗
　　跳绳可以增强体魄，使自个的内分泌系统和生殖系统更健康，因此，对于卵泡的发育和排卵有一定的好处，但跟排卵没直接的关系。
　　跳绳正确的姿势
　　跳绳要维持平稳，有节奏的呼吸。身体上部保持平衡，不要左右摆动。人体要放松，动作要协调。开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。跳绳不要跳得太高，绳子能通过即可。要尽量选择双脚同时落地或跑步跳的模式；跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚掌或脚跟落地，以减少脑部的震荡，甚至可能造成踝骨骨折等。
　　不用追求跳高，不用跳很高，只要绳子过得去你的脚就好。跳绳场地避免过硬，跳绳时可选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土场地，不要在水泥地上跳绳，以免扭伤。
　　跳绳要循序渐进，为避免运动伤害，以及成心肺过度负荷，跳绳最好循序渐进的练习，跳绳的速度和时间长度，也应根据个人情况来定。一开始每次运动时间510分钟即可，然后再逐渐延长时间。跳绳时间不宜过长，跳23分钟就要休息一下。
　　过度肥胖不宜跳绳，跳绳是一项比较剧烈的运动，体重过重的人即身体体质指数BMI超过30的人，最好不要选择跳绳，建议改采其他比较缓和的运动，避免膝关节受损，因为肥胖的人在跳跃时，很容易对腿部关节或踝关节造成过大的压力，导致运动损伤。
　　跳绳后要做伸展运动。跳绳后不要立刻停止下来，应继续以比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让心跳逐渐恢复正常之后，才可以停止下来。之后最好做一些伸展缓和的动作。
　　跳绳不该太短或太长。适合你的绳长应该是当你站在绳子一半，将两端往上举，它们应该要刚好到你腋下，如果绳子太长你可以在靠近手把的地方打结！
　　向前跳比向后跳简单，把绳子放在脚后面，甩向前（右手逆时针、左手顺时针）。这会比向后跳简单。
　　不要用脚跟跳。用足弓跳，不要用脚跟，因为脚跟会拖慢你。用手腕的力量，而非整只手臂。跳绳手把应该要在你身体前面，而手肘应该成90度。用手腕（最多到前臂）摆动跳绳而非整个手臂。
　　不用抓得太紧太用力，这样才可以让手臂放松，否则你会损耗很多体力。规律的跳绳节奏才是正确的，仔细听跳绳的落地声，规律的节奏才是正确的。
　　体重过重者不适合跳绳
　　体重过重的人群会在跳跃时给膝盖太大的压力，并且体重过重的人体脂含量高，脂肪共振会对身体带来伤害。所以，大体重者一般不适合跳绳。这类人建议选择游泳、快走等更为缓和的有氧运动进行健身锻炼。
　　跳绳减肥多久见效
　　比起慢跑和游泳，跳绳运动可谓既耗时短又消耗热量高，而且它运动起来也非常简单，MM们只需要一根跳绳，便可随地起跳！不过高耗能的运动做起来也比较累，像跳绳这种运动一般要运动多久才能见到减肥效果呢？
　　这里举例来说明：假设MM体型比较肥胖，达60kg，那么她跳绳10分钟能燃烧大约120大卡的热量！换句话说，MM们跳绳每半小时就能消耗热量将近四百卡，这个耗能是非常高的哦。
　　不过，要让跳绳运动的减肥效果更佳，MM们跳完后一定要做做拉伸动作。因为拉伸动作使肌肉分布均匀，可以防止出现萝卜腿哦！长期坚持跳绳运动，MM们的腿部会变得结实紧绷，曲线更为优美好看！