瘦身是女生们的终身事业，可惜要在繁忙的日程中抽出时间做运动的确十分困难，下班回家后想外出跑步已经夜深了。其实做运动也不一定要外出，利用几卷厕纸即可轻松瘦身大家快来学习以下6种动作啦6动作纸巾瘦身法 动作一 首先身体朝天仰卧，双手撑起，双脚就曲起来，把厕纸夹在两个膝盖中间。用大腿发力向内挤压20次，共做2组，此动作有效减走大腿内侧肥肉。 动作二 脸朝地面趴下，双手放在两侧，而厕纸就夹在脚踝中间，用腹部及大腿的力量向上举20次，过程中会感到腹部微微颤抖，共做2组，此动作可以减走大腿前侧及强化腹部肌肉。 动作三 这个动作是平板支撑的变化版，把两卷厕纸分在放在身体两旁，然后左右扭动腰部触碰厕纸，合共20次，共做2组。想腰部线条更加突出，这个绝对是必做动作喔 动作四 双腿张开至一定阔度，然后把两卷厕纸分别放在双脚前方，由左边开始弯身曲膝，以左手伸向右方拿起厕纸，再放下；换边再做，合共20次，共做2组。勤加锻炼可以塑造腿部线条，令双腿显得更修长。 动作五 把厕纸放在身体前方，踏出左脚做出弓箭步的动作，后方的右腿膝盖需向下压，直到成功触碰厕纸，然后换边再做，合共20次，共做2组。此动作可以收紧大腿及臀部肌肉，打造苹果臀指日可待 动作六 把两卷厕纸叠起，右手扶腰，然后像燕子平衡一样向后水平举起右脚，右手向下触碰厕纸。换边再做，左右各20次，共做2组，对于锻炼腹部及背部肌肉非常有帮助。 学会了这6种动作，即使留在家中也可以无时无刻消脂各位女生快快动起来啦
妹妹每天用这样的方式叫我起床，我是不是因该拒绝？今天是国庆七天长假开始的第一天，部分计划出去游玩的小伙伴们是已经在出行的路上被堵得心情烦躁呢？还是在各大景区和城市中看着人山人海呢？假日对于另一部分在家里度过假期的人来说那就相……台湾同性恋电影谁先爱上了他，为什么我爱你，会让她难过？看了去年席卷金马奖，让演员邱泽再度飙红的台湾同志题材《谁先爱上了他》，深深被剧情吸引，也陷入深深的思索。你们为什么要难过？只是我爱的人刚好是同性而已。整个影片围绕宋……贾乃亮李小璐真的复合了？男方这回应耐人寻味啊自从贾乃亮和李小璐宣布离婚以后，感觉两个人被曝复合的传闻就没有停过。这不，前两天，他们就又被人偶遇在一起陪甜馨打羽毛球了而且，早在今年6月份的时候，他们就已经被拍到……用结婚来逃离父母的，结果却是开启悲剧人生的下半场最近，朋友想赶紧结婚。但是，据我观察，她的表现非常矛盾。一方面，她会经常和我说她男朋友的一些问题，比如透支她的信用卡，每次到期还款都需要她提醒，每次还只还最低额度。……我们的歌2以勤深深翻盘？看节目的时候，能否安静一点？《我们的歌2》自开播以来，一直都有不少不好的声音出现。当初，有不少人都是冲着李健和谭校长去看的节目，后来发现这两个人在刚开始的时候出现之后，便不怎么露面了，感觉被节目组骗了。第……如懿传如懿成继后后，让容佩折磨金玉妍，只是替惢心报仇吗？《如懿传》中金玉妍在前期一直是个深藏不露的狠角色，如懿的多次陷害，大都与她有关，只因没有证据，一直对她无可奈何，怎料在富察皇后去世后，她终于开始露出自己的真面目，全力以赴地去算……小舍得南俪，田雨岚附体鸡娃教育，儿子超超成为下一个子悠电视剧《小舍得》正在热播，南俪（宋佳饰）学区房白买，孩子上雅德的希望落空。看着女儿夏欢欢的成绩总是垫底，考翰林无望，南俪不再淡定了。她不能容忍自己的孩子比别人差，觉得自己都活成……热依扎被路人无滤镜抓拍，看清生图下的身材，妈妈腿太真实说到热依扎，相信大家对她都不陌生吧？她是中国内地影视女演员，自从2007年出演剧情电影《摊开你的地图》后，就开始其演艺生涯；2011年凭借《后宫甄嬛传》，在圈里名气大涨被人熟知……理想之城苏筱忍痛和夏明分手，她的冷静和理智，值得我们学习《理想之城》苏筱才刚升职，就遭受到了非常巨大的考验，她和夏明的感情也岌岌可危。升职后，她承担的工作中，有一项就是追债，去追讨子公司欠集团的债务，夏明舅舅的公司天科需要还8……中餐厅没开播就分三六九等？六张简历信息量大，唯独她搞特殊最新一季的《中餐厅》正在紧锣密鼓地筹备当中，据悉，这一季的嘉宾阵容主要有黄晓明、宁静、龚俊、周也、姚安娜和丁真等等。单单是从嘉宾阵容上来看，就觉得这一季一定看点十足。和前……金晨和赵露思同台领奖，拿奖杯动作引起热议，经验差距一目了然金晨赵露思提到赵露思很多观众朋友们都非常的喜欢她觉得她是一个非常活灵活现的女明星，可以说她出现在观众朋友们面前的时候，是丝毫没有明星架子的，就让我们觉得是一个生活中很普通……逆水寒主播浮夸有多富？爆充5000万，洗空庙会只为提升十几点浮夸作为逆水寒知名主播，挥金如土的个性也是人尽皆知。看着浮夸每天在直播间狂发上万元现金福利，粉丝们不禁心生疑问浮夸到底有多富？近日，浮夸上传的一段视频再度刷新了粉丝的认知……