爬楼梯是一种运动，而且还是剧烈运动，很多人想问爬楼梯是否可以减肥呢？爬楼梯减肥的正确方法是什么呢？下面我们来介绍下吧！ 爬楼梯能减肥吗爬楼梯能够减肥。 爬楼梯属于有氧运动，爬楼梯的过程中该身体发热，新陈代谢加快，血液循环也加快，能够有效加快脂肪燃烧，热量消耗，从而帮助减肥瘦身。爬楼梯主要瘦哪里 爬楼梯减肥主要是瘦腿部、臀部、腰腹部等位置。这是因为爬楼梯的过程中还主要是依赖腿部和腰部的力量，爬楼梯能够对腿部和腰部进行有节奏的持续性刺激，有效锻炼腿部和腰部的肌肉，加速热量消耗，最终减肥瘦身。 爬楼梯减肥的正确方式 1）首先右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上。 2）身体往下微蹲，膝盖也稍微弯曲，不能超过脚尖。 3）重心放在右脚上，左腿向外侧提高，然后在最高的地方稍作停顿。 4）心里默数到，然后将左脚踩在地面 5）重复14的动作，20次为一组，左右脚各做2组。那爬楼梯多久见效呢？ 每天爬200个机阶梯，能够爬6次的话，锻炼的效果会更好哦。或者每次爬楼梯时间超过2分钟，一天爬楼梯运动12分钟，2个月后就能看到不错的减肥效果呢！ 注意事项介绍 1）跑楼梯运动者（初试）的身体协调性和运动节奏还没有掌握，应手扶护栏进行运动；经一个时期的锻炼，掌握技巧后再脱离护栏进行运动。 2）根据体能和下肢力量，可以一步一阶梯或一步数阶梯运动，阶梯的高度1415厘米为宜，运动时间控制在510分钟以内。 3）跑楼梯运动时膝关节部位承受负荷较大，有膝关节部位损伤和疾病的人不宜参加此项运动，否则不利于伤病的康复。 4）上下楼梯要把握好节奏，速度不能过快，以防止摔倒。适宜的速度应控制在2050阶梯分钟，体力好的人和年轻人可以速度快些，体力虚弱的人和老年人可以速度慢些。运动中根据体能情况及时停下来休息，防治疲劳过度。
何炅问赵丽颖介意他再婚吗！注意赵丽颖下意识地回答，太真实赵丽颖和冯绍峰离婚之后，整个人显得神采奕奕，何炅问赵丽颖，介意他再婚吗，听到赵丽颖的回答之后，不要太真实。赵丽颖离婚，可以说是今年娱乐圈的大瓜，毕竟她和冯绍峰的爱情，曾经那么甜……每到流感季，就有一群孩子神秘消失，教室里变得空荡荡我们来试想一下：寒冬时节，外面已是冰天雪地，你在家中不小心弄脏了双手，此刻的你需要走出房间，身临零下15度的室外，看到的却是已被冰雪冻实无法使用的洗手台，你无奈地看了看双……乃万被官媒点名，成名一年便已极具争议，她未来的路真的好走么？近日知名女歌手乃万在电影院盗摄一事引起外界很大关注，舆论发生后不久乃万就第一时间删除了盗摄的相关照片和微博，并且也发文进行道歉，对于乃万的道歉有人原谅也有人拒绝，但不管是原谅者……广东一新郎不愿读完誓词当众将其撕毁这事你怎么看？今天看到一条新闻说的是广东一对结婚的新人在接亲的时候新郎读结婚誓词可能是新郎觉得誓词太长了就让新娘选两句他来读。新娘说她想让新郎读完整段。新郎看了看说我没有能力实现。说完新郎假……小舍得田雨岚对养父双标，恨老公不争气，她的不幸自找的1hr电视剧《小舍得》中，蒋欣饰演的田雨岚是个可怜又可悲的角色。从小，她的父亲过世，她的母亲在医院给人当护工，后来跟南建龙暗渡陈仓，踢走原配上位。于是，已经上高中，已经是……43岁台湾女演员直播痛哭，疑似和错失还珠格格有关，想红很难近日，一位名叫李婷宜的带货主播在直播间痛哭流涕，本身这种主播卖惨的事情时常在网络中就有发生，但是这一次却引发了观众的一些关注，因为这一次该位主播痛哭的原因，疑似和错失主演《还珠……杜海涛和沈梦辰又炒作结婚，他们俩就没别的事儿干吗？沈梦辰说跟杜海涛该结婚了前些日子，沈梦辰催婚催不动的新闻成了娱乐头条，如今又爆出来两人打算6月份结婚，并且要在三亚举行婚礼。不过，对于这个消息，沈梦辰在节目中否认了，同时……一个孩子三个妈是个什么体验？最近在社交网络上掀起热潮的姚策错换人生案后续报道中，提及姚策的生母。因为之前失败的生育史，家庭已然不能再承担一个可能继承遗传病的孩子了，她或许就是故意交换孩子。相较……母亲早逝父亲陈忠和再娶，她被寄养长大，与父亲化解隔阂有泪水陈忠和是中国女排的功勋教练，他临危授命担任中国女排的主教练，见证了中国女排从低谷到辉煌。陈忠和为排球事业付出了自己的年华和热情，身为运动员和教练他都是优秀的，然而作为丈夫……因没上热搜而上热搜，汪峰太惨了，网友他只不过是想发首新歌要说娱乐圈谁最惨，汪峰说第二没人敢说第一28次冲击热搜榜都以失败告终。汪峰每次发歌前，必有大瓜产出，难怪会被网友们戏称为娱乐圈的预言家了。自2013年至今，汪峰拢共28次……如何客观评价杨幂，唐嫣以及刘诗诗的演技？很明显，论演技杨幂好于刘诗诗，唐嫣好于杨幂。首先看一下诗诗。除了《仙三》和《步步惊心》中有不错的表现，其他角色基本都是面瘫式表演，可能是放不下偶像包袱导致表演的时候有太多……以刘亦菲和杨幂现在的影视作品和代言来看，谁的咖位更大？应该是刘亦菲，毕竟刘亦菲是电影咖，电影咖本来就比电视剧咖档次要高，再加上刘亦菲的夜孔雀曾入围世界五大电影节之一的蒙特利尔电影节，这些都是杨幂所不能比的。再说说片酬问……