骑行对腰间盘确实是有影响的，尤其是骑行时间长了之后，高强度的运动加上姿势变形，对腰是有一定伤害的，所以腰间盘不太好的朋友在骑行的时候要注意了。骑行对腰间盘有影响吗 有影响，从骨科医学角度上讲，骑自行车需要身体前倾，腰椎向前弯，这个动作确实可以加重腰椎间盘突出的表现。 但是凡事就有它的利，也有它的弊，而且也有它的程度之分。世界上没有绝对的一件事情，所以腰椎间盘突出患者，轻度的情况下，是可以适当骑自行车的。但要注意，不要过分的前倾腰部，力量不要过大。如果能相对直立的骑行自行车是没有任何问题的。当然骑行时间不要太长，做到半个小时休息十分钟那是最好。平时要做腰背部的锻炼，增强腰背部肌肉的力量可以减少腰椎间盘突出的表现。 骑行时腰疼怎么办 主要是骑姿的问题。 骑车者身体过度前倾（如骑跑车）时，为了观察前方，必然要抬头仰颈，这是一种强迫性姿势，可造成颈部肌肉紧张。骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势。正确的骑车姿势是：上体较低，头部稍倾斜前伸；双臂自然弯屈，便于腰部弓屈，降低身体重心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身；双手轻而有力地握把，臀部坐稳车座位。 腰不好适合骑行吗 腰椎不好的人经过恢复后可以骑行，但是要注意运动的强度。 适当的骑车可以缓解腰椎不适的症状，因为腰椎后凸与侧弯一样，可以减轻突出物对神经根的刺激，并且可以使后纵韧带张力增加，对突出物起到束缚作用。骑车的时候，人处于弯腰状态，此时突出物对神经根刺激较小，所以说腰椎间盘突出人群骑单车对恢复是有好处的。 腰间盘突出适合哪些运动 1、登山运动。 登山能够很好的增加大腿肌肉以及腰肌的力量，但是注意要适度，过度劳累会增加腰椎的负担。登山时应尽量避免斜坡角度大的山路，不应背着重物登山。登山时有意让腹肌用力，膝关节稍微屈曲。 2、快走或慢跑。 患有腰椎间盘突出在积极治疗的同时，也要做好康复锻炼。适当的有氧运动能够很好的减轻腰椎负担，并能增强腰椎柔韧性和肌肉力量，能有效治疗腰椎间盘突出。比如快走和慢跑。进行这两项运动时应穿有弹性的运动鞋，抬头挺胸，每天或隔日活动30分钟左右。
2020年四大顶流出炉旧四大只剩其三，蔡徐坤补位重回巅峰随着2020年即将接近尾声，某网站根据粉丝数据，整理了2020年流量圈的四大顶流。首先第一位顶流是蔡徐坤蔡徐坤曾经在《偶像练习生》出道后，一跃成为当时的顶流流量，各项粉丝……12年过去了，135所古天乐小学都怎么样了？爱心不会荒废华语影坛实力演员古天乐出道近30年，自《神雕侠侣》凭杨过一角深入人心，也主演过《窃听风云》《单身男女》《门徒》等诸多叫好又叫座的影片，可以说是业内典范，佳作等身。古仔为大……演技之神沦为烂片王，娱乐圈造神，可周润发做回了普通人娱乐圈善于造神，也善于毁神。媒体和大众一样，都在无意识地追求明星们的完美形象。毕竟，明星要是做了错事，所带来的话题度是普通人犯错远远比不上的，很长一段时间里，人们在……8。18人力资源日向勤劳的HR们致敬今天是818，想必很多人都只是以为这是一个买买买狂欢的节日，却忽略了今天其实也是专属于HR的人力资源日8月18日，专门为人力资源工作者设立的节日，致力于推动中国人力资源管……亮剑魏和尚被山猫枪杀前，只要喊出这句话，就不用死导语：亮剑：魏和尚被山猫枪杀前，只要喊出这句话，就不用死！在看《亮剑》的时候，许多人应该都很喜欢李云龙身边的警卫员魏和尚，他不仅武艺高强，还会流淌着一股血气，对李云龙更是……酒后见人品，嘲讽顾家伟是哈巴狗的沈晓燕更让人瞧不起《陪你一起长大》中沈晓燕是最令人心疼和讨厌的一个角色，用这两个词来形容她，一点也不矛盾。俗话说人穷志不短，可沈晓燕的所作所为完美地诠释了什么叫可怜之人必有可恨之处。尤其是她酒后……反串小鱼儿红极一时，70年代顶流演员，负债拖子嫁小10岁丈夫古龙笔下的《绝代双骄》，拍成影视剧，可谓是8090后的童话回忆。花无缺和小鱼儿这一对孪生兄弟，一个翩翩公子，一个鬼马机灵，无论是苏有朋林志颖、谢霆锋张卫健，都让广大观众难……王力宏的璀璨情史与歌后影后谈恋爱，和女博士连生三胎一首《龙的传人》，让人记住了歌手王力宏。一首《唯一》，将王力宏推上了事业的巅峰。不仅普通人记住了这个名字，而且娃哈哈集团的老板宗庆后也关注到了这个迅速崛起的新星。……乔家的儿女乔四美给小三打电话，骂的是对方，台词却在说自己《乔家的儿女》是一部群像戏，乔家的故事总是困难重重，甚至被有些人称之为狗血，但不可否认这样的剧情并非是瞎编的，在现实生活中，比他们更狗血的生活比比皆是。在几位子女中，乔四……我就想问问宋丹丹和她的现任老公夜跑凭啥能上热搜？关注娱乐明星、大腕没有错，比方说某个演员有重大新闻发生了，某个明星有什么不堪了，简单说，有新闻价值的、值得关注的内容，及时发出来很有必要。不管是好的、坏的，只要有价值、有意义，……香港TVB演员陈法拉首晒母女合照，直言女儿很乖近日香港TVB演员陈法拉在社交平台上第一次晒出了自己和女儿的合照。并配文称，第一次陪妈妈去拍戏，坐飞机好乖没哭！还艾特了自己的老公。从照片中可以看到陈法拉身穿玫红色外套，戴着黑……谍战剧音乐的运用情绪的加分项悉数风筝中的那些歌曲【前言】谍战剧《风筝》是谍战剧借用歌曲做背景音乐最多的一部。也是革命歌曲最多的一部谍战剧。其中使用最多的就是郑耀先（化名记者金默然）一行三人到延安和影子接头的部分。……