导语：只有合理规划自己的时间，才能更好的生活，才能有时间管理自己的身材，只有合理的锻炼自己的身体，才会拥抱健康，才能更好的成就自己的事业，很多女人在成家立业之后，身材就是大打折扣，在潜意识中总会认为到了一定的年龄，身材走样、颜值降低是理所应当的，但是笔者这次给大家带来一个40岁的少女，她用健身来说话，好的身材与年龄不挂钩。 在图中看到的就是这位女孩了，单单在图中完全看不出她已经40岁了吧，一头干练的短发之下拥有了精致的五官，看上去已经水润饱满，完全看不到岁月留下的皱纹，身材凹凸有致，S型的曲线让她更有气质，三围也很匀称，这样的身材之下让她在40岁了依旧少女感十足。 虽然已经到了中年，但是这位女孩并没有让自己的身材随之走样，这都是因为她有一个健身的好习惯，健身对她来说是已经坚持21年的爱好，在19岁的时候，刚刚出来工作的她总是遇到难题，不管是来自工作还是来自父母的压力总是让她苦不堪言，通过朋友的介绍，她选择了去健身房发泄情绪，这一次的接触也改变了她的生活轨迹。 接触到健身之后她发现健身是一个很好的宣泄情绪的方式，在健身中的她没有一丝烦恼，出一身汗之后什么烦恼都迎刃而解，并且健身之后的她身材也发生了很大的变化，还在长身体的她体重接近120斤，通过健身也瘦下来了，看上去身材也好了很多，后期的力量训练也让她彻底爱上了健身，并且成为了自己的第二职业，在工作之余她也会做健身私教，这也让她找到了自己的另一半。 虽然经过健身的身材很漂亮，但是大部分人都无法忍受在健身房做有氧运动时的疼痛，以及举铁后的乏力，拥有一个好的身材不仅仅是目标，更是人不可缺少的规划，毕竟能够一个自律、自制力的人总会成功的。 很多人看到她展现出完美的身材，在脑海里就会浮现出自己也想拥有，但是说得容易，做起来就难了，很多人都接触过健身，但去过几次后就放弃了，健身的难度由此可见。 女人的身材是一张名片，苗条的身材，超高的颜值总会给人好感，这位女孩之所以40岁依旧少女，这与健身中的力量训练不无关系，若是想要如此好身材，就可以多进行力量上的锻炼，让自己的肌肉线条更加匀称，笔者在这里就推荐一个好的动作：女超人。 女超人怎么做？ 顾名思义，这个动作在看上去就像是一个超人在飞行，看似非常简单的动作，却比平板支撑难度要高很多。 首先就是要准备一个瑜伽垫了，我们保持俯卧动作躺在瑜伽上，要先放松肌肉，使身体的每一个部位尽可能地贴近瑜伽垫，然后手臂向前伸直，手掌向下，双腿保持笔直，开始动作就完成了。 然后调动身体大部分的肌肉群，让双手和双腿向上抬起，保持一秒地时间，这个动作要充分感受到腰部和背部肌肉地发力，动作过程要缓慢，让肌肉充分收缩和拉伸！
善良的大衣哥，为河南捐款350万，自己却省吃俭用捡废品善良的大衣哥，为河南捐款350万，自己却省吃俭用捡废品最近爆发的河南水灾，牵动着众人的心，面对灾情，全国人民可谓是慷慨解囊，尤其是一些国有企业，明星还有各路网红，纷纷捐钱……五部高评分的抗日剧雪豹排第五，亮剑只能第二第五部《雪豹》豆瓣8。1这是我看了好几遍的抗日剧，前段时间闹剧荒，又二刷了一遍。很喜欢剧中大家齐心协力的打鬼子的氛围。剧情真心不错，虽然也有放大镜的效果，但远比所谓的雷剧……麻辣鸡被曝包庇丈夫恐吓威胁性侵受害者，试图贿赂对方放弃诉讼话说，去年9月底，美国说唱歌手麻辣鸡NickiMinaj诞下了她和丈夫KennethPetty的第一个孩子，幸福晋升为妈妈。她也偶然和粉丝分享孩子的成长过程，一家三……家务男李诞暴露破罐破摔爱情观，杨笠的敲打来晚了一步前几天李诞离婚的新闻引爆全网，似乎有点始料未及也似乎是意料之中，李诞的婚姻走到尽头或多或少都和他的爱情观有关系，在综艺《做家务的男人3》李诞就暴露了破罐破摔的爱情观。节目……石原里美小章子怡？又一位奥运女神走红，既漂亮又能打中国版石原里美、空手道界的小章子怡，又漂亮又能打今年东京奥运会的开幕式惨不忍睹，不仅全世界的观众看不懂，就连日本的观众也对开幕式表脸一脸问号，这是临时凑场的游乐园表演团队……江一燕隐婚生子？疑似与赵汉唐结婚多年，两个孩子正面照曝光3月16日晚，有八卦媒体在社交平台上爆料，江一燕疑似已经与演员赵汉唐隐婚多年，而且两人还共同生育了两个宝宝。曝光的视频中，江一燕与赵汉唐戴着口罩推着婴儿车走出机场，在登上……飞书，如何承载先进企业的管理最佳实践？回顾飞书一系列产品和组织管理功能后发现，它并非是一款企业IM产品，而是面向企业服务市场的组织管理工具。这是一个比办公工具更大的梦想。作者石灿编辑语境外界认知与……封禁3年，争议漫天，这R级好片终于能看了近几年，出现了一种新的电影形式：桌面电影。它指的是将电脑桌面作为故事主要呈现载体的一类电影，观众全程面对的都是电脑屏幕，犹如自己平时正在使用电脑一样。它的优点在于，……亚洲群芳，谁堪第一？日本曾经的吉永小百合、小泽真珠、佐佐木希，还有现在的蛯原友里，这些位都是号称过日本第一美女的佳人。个人眼光看来，还是小泽真珠的面相最合我的口味，当然，要论气质，吉永小百合完全碾……老戏骨艺术家导演人设渐崩，为捞金5位艺人不再德艺双馨直播和短视频的发展让国内网红行业发展利好。特别是在直播贷后方面，某些顶级的网红一场直播就能够比一些企业公司一年的收益还要来得多。像薇娅，在去年和陶碧华这样的知名企业家身价并列，……怎么锻炼出高情商？什么才是真正的情商呢！文尾附上哈佛EQ测试什么才是真正的情商，怎样才能锻炼出高情商呢？首先，先给大家讲几个小故事颁奖礼上，金星给胡歌出了一个难题：这里有三支玫瑰，请送给你最重要的人。胡歌：天呐，……真实的网文作者有多苦逼？每个月只能拿全勤，推荐根本轮不到自己最近，郭麒麟和宋轶主演，由小说改编而来的电视剧《赘婿》，大家都看了把，不得不说，这部电视剧的质量还是非常不错的，尤其是电视剧在改编时，将小说的一些bug给删了，让我们看到了一个……