以练习的心态自我成长简即是繁，短即是长，慢即是快

　　《练习的心态》一书的作者托马斯是美国杰出的钢琴家，他认为人生是一段需要掌握各种技能的旅程，而掌握技能需要反复练习，所以要学会以练习的心态生活。
　　作者分享了3s法则培养耐心，减少焦虑。3s分别是三个以s开头的英文单词：simplify（简化）、short（缩短）、slow（放慢）。
　　简化的核心是单任务，每次练习一项技能。缩短的核心是缩短练习的时间，比如每天看书5分钟。放慢的核心是放慢练习的节奏，体验完全沉浸在某件事中的感觉。
　　001简化即是繁荣。
　　古语云：不积跬步无以至千里。假如你想练习写文章，可以每天简单地各完成一项：读一篇文章或几页书，然后写几百字的感悟。
　　看起来，有些像孩子学步一样，刚开始因为力量不够，每天只能走几步。其实，在简化的练习中，我们身体里关于读与写的肌肉、骨骼与神经，都在日复一日地强壮；我们的作品，也将日复一日的繁荣。
　　这也印证了另一本书的观点，《专注：把事情做到极致的艺术》作者亚当格雷萨认为，大脑的注意力是有限的，只有一次专注一件事，才能在充满干扰的世界，不浪费人生。
　　每次练习一项技能，就是专注于一件事。
　　中央电视台《舌尖3》节目，提到章丘铁锅的制造，需要历经十二道工序，再过十八遍火候，十几种铁锤工具的三万六千次锻打，直到如明镜般能映出人脸。
　　这个锻造过程是单调漫长的，但这三万六千锤之后，凝聚的时间、精力和智慧，就锻造出如工艺品般的铁锅。
　　002缩短即是延长。
　　当你去公司应聘时，弹性工作制是不是很有诱惑力？在法律、职业生涯规划、形象设计等咨询领域，通常采用时薪制，咨询师或教练们的时薪甚至高达数千元。
　　为什么呢？在你高效用心工作的数个小时里，付出收获了高薪，你被温柔耐心地对待了，有动力做得更好，延长自己的职业生命。
　　有研究表明，这种非全职雇佣的模式，未来将更受年轻人欢迎。简单来说，就是以较高的薪水，换取高强度的工作时间，以此创造出极高的价值模式。
　　国内互联网的企业，一周70个小时以上的工作时间几乎家常便饭，这就意味着，在确定的薪水报酬下，互联网工作者的时薪其实是非常低的。
　　一位月薪一万的新媒体客户经理，他的工作时间几乎是全天候的，往往是客户在哪儿，工作就在哪儿，如果按一周70个小时计算，他的时薪差不多只有33块钱。
　　而非全职雇佣的好处在于，你的价值和时间都是确定的。这对双方都有好处：企业主满足了自己的需求，劳动者完成了自己的工作，获得回报。
　　003放慢即是加快。
　　当你在练习过程中感觉累了，是逼着自己继续往前冲，还是暂时慢下来，让自己歇一下？
　　网络上，充斥着年入百万三年达到人生巅峰七天爆瘦这些宣传标题，很多人一看就像被点燃了，似乎捡到了宝。立马点开。看完之后，发现什么都没有捡到。其实，就是因为他们贪快。
　　冬春之交的肺炎疫情，使我们被迫宅在家里，不如乘此机会，慢下来，停下来，问问自己，你真要盲目地快下去吗？
　　并非所有的事追求快才会有好的效果，作家麦家用了十一年时间创作小说《解密》。之后又过了十二年，《解密》被翻译成三十三种语言，成为世界现象级畅销书。
　　释迦牟尼之所以在菩提树下坐了七天就能够顿悟，是因为释迦牟尼当过太子，放弃了王位，学过无想定等各种外道，甚至在雪山上苦行过六年，踏踏实实下过十几年的苦功夫。
　　当你在练习中感到焦虑和疲累时，也许可以尝试关照自己的内心。
　　比如写心情日记，让情绪随着笔尖恣意地流淌，跟自己的内心对话。
　　比如冥想，在上下班的路上，用冥想的方式，不带任何评判，允许自己种种担心和焦虑呈现出来。
　　比如运动，让自己的种种不安随着身体的律动释放出来。