运动后到底该吃什么，才不会白白浪费了刚刚的努力？这问题始终困扰着想要靠着运动维持身材的人。营养师杨承桦针对时下最夯的6大热门运动，推荐5种收餐操，不但在超商就能买到，热量不高还能有饱足感，也不用担心把消耗掉的热量又吃回来了！运动后肚子饿吃什么
　　瑜珈族的操餐：
　　1。一杯无糖高纤豆浆
　　2。含色胺酸，帮助大脑合成血清素，让心情愉悦舒缓压力的香蕉一根
　　3。营养元素多元、营养密度高的奇异果一颗
　　慢跑族单车族的收操餐：
　　1。一杯低糖高纤豆浆
　　2。香蕉、凉面、谷物棒等糖类，蛋白质与糖类的组合，能补充能量消耗，促进肌肉修复
　　3。。含Omega3可抑制前列腺素、减轻发炎症状的鲭鱼、鲑鱼
　　游泳族的收操餐：
　　1。一杯低糖高纤豆浆
　　2。含糖类淀粉质能提供运动能量的吐司、饭团
　　3。含类黄酮，能抗氧化、降低心血管疾病风险的黑巧克力与红紫色蔬果
　　爬山族的收操餐：
　　1。一杯无糖高纤豆浆
　　2。含低GI淀粉，能持续提供运动能量维持血糖的香蕉、燕麦谷片
　　健身族的收操餐：
　　1。一杯低糖高纤豆浆
　　2。帮助增肌的水煮蛋、鸡肉沙拉等低卡优质蛋白质
　　3。含纤维与非精致淀粉，能提供低热量饱足感的地瓜

萧敬腾于文文VAVA潮敢音乐节嗨唱，线上直播的现场秀真香了特殊时期，特殊娱乐。这是一个随时代变迁的娱乐世界，也是一个随着环境改变而绝处逢生的娱乐圈。一场突如其来的疫情，将每个人的身心都圈在了家里，不能出门shopping，……王宝强演技炸裂却颗奖无收！Hello！树先生被严重低估没有之在看《Hello！树先生》之前，不知道有多少人像若尘一样，对王宝强的印象还停留在《天下无贼》里敦厚中满是傻气的傻根，《士兵突击》里倔脾气犟牛角的许三多，或者《唐人街探案》里流里……王一博肖战两人说悄悄话的方式容易误会啊肖战王一博见面会两人咬耳说悄悄话，这个借位绝了，不怕误会吗？《陈情令》官方在泰国举办了见面会，电视剧大结局时隔一个月之后，演员们再一次同框，这样的福利让粉丝难以控制自己住……84岁奶奶成苹果最高龄程序员大佬逃过中年危机，全靠这手绝学01中年危机袭来，你中招了吗？不久前有一则新闻，在中秋电话亭里，北漂20年的邱女士打电话给五十年后的自己，说现在的自己正在好好生活，努力开心，不知不觉便红了眼眶。不……城市招工怪象90后不想去，80后不努力，70后不敢招，为啥以前农民找工作总是去发达的一线城市，北上广、长三角地区是农民工很集中的地方，因为在这些地方，用工需求很大，工厂林立，且在南方打工，工资普遍比北方会高一些，所以这些地区成为了农民……江疏影同款女神范如何打造？从发型妆容到穿搭，都得学起来Hi谢谢大家来我这里看文章哦！希望大家能有一个愉快的时间，然后慢慢喜欢时尚，变美变自信！想要成为气质女神吗？从发型到妆容，跟着江疏影学起来！很多人以为，穿搭只是挑选合适的……弱者的告白因为对生活充满着畏惧，才觉得死亡可以解决一切问题相信每个人对培根最早知道也是印象最深的一句话当属知识就是力量，培根的一生是追求知识的一生，作为一个兼哲学家、文学家、法官和政治家于一生的培根，思想复杂、面目多变。而他给后人留下……有人第一集就看了三遍，这部豆瓣9。1分的韩剧，值得你一追！刚刚看了一部韩剧，爽的我合不拢腿！本以为这只是我个人的感受，没想到网友们也爽的起飞。有网友评价说：第一集已经三刷了第二集刚刚看了感觉节奏也很棒有点美剧的风格希望编剧……吴彦祖新剧取景地曝光！这座海滨老城，美食遍地，绝佳旅行清单比吴彦祖更让人上头的，是这个遍地美食美景的取景地！有人说，每个男人都想帅成吴彦祖。最近，这个帅成形容词的男人，时隔多年后带着新电影《除暴》归来了！截止目前，已……包钢职工跳入高炉钢水，国企职工也要学会经营自己的人生近日，包钢发布了一份通告，解释了职工王某跳入高炉钢水的可能原因，同时借用当地公安部门的调查结论，认定王某系自杀。自杀原因为王某投资期货股市，出现严重亏损，仅24日当时就亏……蛇蝎心肠伊万卡蔑视穷人却演活菩萨，好女儿推父亲下台？她是身材火爆的超模，美国前第一女儿，还享有国际第一名模的美誉，然而美艳的外表下却藏着恶毒的心，以至于最后被全美人民唾骂，她究竟做了什么让风评差成这样？她到底有多蛇蝎心肠？……青你2长发美女PK张钰反差萌，林凡清新可爱，刘雨昕令人惊艳最近，正在热播的综艺《青春有你2》已经接近尾声，在经历第二轮淘汰后仅剩下35名选手。离别的气氛令大家紧张焦虑、依依不舍，节目组照顾到60位女生的感受，在公布排名中间插入了……