打篮球之后感到腰疼一般是因为没有做好热身运动，或者是运动太过于激烈，还有可能是本身腰上就有伤病，这都可能会引起腰疼。为什么打篮球后腰疼 1没有充分热身 没有进行充分的热身，会使得身体各个部位的关节韧带等没有活动开，一时不能适应运动状态，就容易导致腰疼等不适感。 2运动强度大 篮球运动强度过大，使得身体肌肉过度劳累，超出其负荷的范围，容易出现腰部肌肉拉伤发生肌肉痉挛而产生疼痛。 3运动量过大 大运动量使得体内分泌大量的乳酸，乳酸没有及时得到分解排出体外的话，就容易导致腰部产生酸痛感。 4用力过度 在打篮球时，为了抢球或是运球给队友，动作幅度过大，使得腰部用力过度或是超出其活动范围，都是容易导致打篮球后腰疼的。 5腰部疾病 患上像腰间盘突出、腰肌劳损的疾病的人，在打篮球后容易出现腰疼的情况。 打篮球后腰疼的原因 1越打球越痛 如果是在打篮球的过程中疼痛，要考虑的是有没有腰椎间盘突出的可能性，腰椎间盘突出症会随着运动的剧烈，椎间盘的负担会越大，疼痛逐渐加重，这种疼痛会在运动过程中出现，休息的时候反而会逐渐减低，显然你不太符合。 2打完球之后痛 如果是在打完篮球之后疼痛，这个一般不考虑椎间盘突出症，要考虑腰肌劳损，也就是腰部肌肉力量薄弱，或者肌肉存在着痛点（最大可能），我们的肌肉喜欢温度，在活动的时候，身体温度较高，有不适也感受不到，停止运动，一旦超出肌肉负荷范围，就会有疼痛出现。 打篮球怎么避免受伤 1佩戴护具 打篮球很容易关节受伤，比如膝关节，腕关节，指间关节。所以打球时佩戴护具，不是为了装牛，而是为了保护自己不要受伤。 2挑好天气 打篮球，天气既不能太热也不能让太冷，太热容易透支，太冷身上活动不开，容易磕磕碰碰。所以室内篮球场是最好的，不过是要收费的，大家拼一拼也没有多少钱，总比受伤要好。 3远离不良分子 有些打球的人经常犯规，这样的人要躲得远远的，以免被暗算，轻者打个趔趄，严重的会摔伤。 打篮球要注意什么 1需要穿专门的篮球鞋。打篮球的时候，运动相对剧烈，要穿专门的篮球鞋，以防扭到脚踝。 2要和水平相当的人一起玩。打篮球的时候，要和自己年龄段相当、体格相当、运动水平相当的人一起打，不然容易受伤，而且也没有快乐可言。 3要有轻松快乐的心态。除了专业比赛之外，作为业余篮球爱好者，要抱着轻松快乐的心态来打球，不要把输赢当回事。 4注意保护身体。篮球运动相对激烈，需要经常跑动和跳动，而且还有身体对抗。在打篮球的时候，要注意保护自己的身体，毕竟是锻炼身体为主，要注重不要经常跳动，防止对膝盖有损伤。对抗不要过于激烈，防止受伤。
张信哲推出新专辑就懂了，问及感情表示光是两情相悦还不够前几日，情歌王子张信哲推出了自己个人的第35张专辑《就懂了》，该张专辑可谓大费周章，整个制作团队飞赴瑞典，并邀请了格莱美、奥斯卡音乐剧词作家TimRice和著名英伦歌手Gary……身在美国的黎女士，为了回中国，上演了三十六计式逃离！近日，有一个身份不一般的女子，做了一个不一般的事情，结果造成了不一般的后果。此女就是闻名全网的黎女士，说她身份不一般，是因为她是中国籍重庆人，但是又是美国绿卡持有人，只要在5年……歌王华晨宇将再续神级现场华晨宇最新行程经确定，华晨宇将于2021。7。31参加和平精英品牌活动，活动地点：上海。小编猜测这次歌王会不会唱《飞行指挥家》呢？是和平精英2周年起飞主题曲由华晨宇演唱且……孟晚舟回国，妹妹姚安娜发声姐姐永远是我的榜样，引发网友热议众所周知，华为在5G大放光彩之时，作为网络通信王者的美国自然无法淡定下来，便开始对华为展开了一系列的打压，其中就包括了华为CFO孟晚舟。为了帮助美国针对华为，加拿大可谓是无赖至……男友在奶奶葬礼出轨外围女？恋爱没几个月的张芷溪太惨了吗？大家好呀！牛年的第一个工作日各位打算怎么度过呢？有料君的第一个工作日，这就来准时播报娱乐圈八卦。2月18日凌晨，演员张芷溪突然发了条微博，指责自己的男朋友金瀚多次邀约外围……限量版录取通知书亮相，百年难遇，仅此一年，多所大学齐比拼各高校录取通知书纷纷亮相精美的外观、暗藏的小心思，看着这些神仙颜值的通知书真想再考一次大学啊！今年各家大学的录取通知书纷纷更新换代，陷入了前所未有的史诗级较量，今天就带大……逼世界首富离婚，让好莱坞不敢封杀，美国女海王艾梅柏又翻车了逼全球首富离婚，让好莱坞不敢阻拦，美国女海王又翻车了还记得杭州女海王项思醒事件吗？我没有告诉我男朋友就去相亲了，全家人都躲起来了。而她的未婚夫是比现在的男友还……没有空调的年代，我们怎么避暑？20年前的我们，那时候没有空调，也没有冰箱，就连电风扇也是稀缺物品，当年的我们又是怎么过夏天的呢？1、扇子扇子就是当年的空调，老人家聚在一起，手里摇着一把蒲扇就能从……所有的出口成章，都是有章可循所有的出口成章，都是有章可循。我有句自己总结的道理所有的出口成章，都是有章可循。前天，去参加单位同事的婚礼，验证了自己道理的正确。前天，单位有个女同事结婚，我……柏拉图与亚里士多德对音乐的贡献柏拉图承接着苏格拉底与亚里士多德，也是古代、中世纪、近代乃至现代所有哲学家中影响力最为持久的人物。英国著名哲学家、数学家怀特海德（AlfredNorthWhitehead）对柏……一米七八的美腿皇后，坚持健身曲线优美，身材太好了每位姑娘都希望自己能够长得漂漂亮亮的，拥有超高的颜值和完美的身材，今天，小编给大家介绍的就是这样的一位姑娘。图上的这位身材火辣、身高惊人的小姐姐，就是咱们今天的主角。来自……赵本山女徒孙炫富有7套豪宅，故宫有两处院子，她到底什么来头？和郭德纲一样，赵本山也是一个桃李满天下的人，徒子徒孙多得数不胜数。其中大家熟知的可能就是宋小宝、小沈阳以及《乡村爱情》系列作品里的演员，他们大部分都有不俗的表演能力，看过他们作……