阿娇钟欣潼靠着精湛的舞技与歌声走红两岸三地，日前在小红书上分享瘦身减脂餐，被网民称赞女神实在太亲民，太可爱啦！ 亲授减脂餐，饱腹又营养 阿娇近日PO出自己下厨的影片，透露食谱里面有番茄、金针菇、娃娃菜、荞麦麵等等，食材放入锅中后就可以进行调味，依序加入酱油、蚝油、黑胡椒、鸡精粉，还有画龙点睛的秘密武器康宝浓汤，看起来美味又健康！期间还忘记加水，被网友笑说太呆萌了靠这份减脂餐，阿娇速速甩肉5公斤，在《封神之妖狐王妃》帅气盔甲造型搭配无死角尖下巴被网友封为最美妲己！阿娇也大方分享自己的瘦身秘诀，一起来看看！ 1。减少淀粉和糖类，多吃蛋白质 很多人为了要减肥就一点碳水化合物都不碰，这样反而会让减肥之路走得更辛苦，事实上减肥是可以吃淀粉的！只要掌握好分量，挑对好淀粉吃，甚至还能让减肥事半功倍，例如马铃薯、芋头、地瓜、南瓜、莲藕、山药、杂粮饭等等，除此之外阿娇也会多吃蛋白质食物，鲑鱼、鸡蛋、希腊优格、让鸡胸肉，让饱足感持续更久！ 2。再忙也要动 阿娇表示即使自己行程再忙，也会去健身房运动，还特别找了健身教练为自己订作一套独门训练，主要靠重训来紧实线条，减掉手臂蝴蝶袖和腰间游泳圈，阿娇也提到做完运动一定要拉筋，不只放松肌肉还能助于改善肌肉形状，让腿部更匀称美丽！ 3。享受减重，量力而为 阿娇说偶尔的小小放纵也是可以的哟不要过度地让自己感到饥饿和不满足，以免暴饮暴食！真的想吃的时候就去吃吧，因为节食真的不是一辈子的课题，而且研究显示压力也会影响自律神经系统，造成肠胃蠕动功能下降、消化功能变差、脂质代谢缓慢，最后不但减肥没有成功还体态大走样，得不偿失啊！ 看完了阿娇的铲肉秘诀大家觉得如何呢？但不管怎么样喜欢自己、珍惜自己才是重要的！不要跟别人比较，健康生活才是该追求的目标呦
杨紫新剧余生请多指教即将开播，网友期待值拉满小猴紫杨紫和肖战的新剧《余生请多指教》即将于9。8开播了。这部剧几乎要被压了两年了，因为种种原因现在才播出，对于双方的粉丝来说肯定是期待值拉满的。大家都知道，如果一部电视……哈哈哈哈哈高开低走，陈赫抛梗无人接，邓超挺身救场难挽大局不出所料，邓超、陈赫、鹿晗合体新综艺《哈哈哈哈哈》，终于还是高开低走了。节目还未播出时，跑男三人组合体，噱头十足，关注度居高不下。前两期节目，无论是打工主题，还是输……家长每到万圣节，我就想炸了幼儿园现在有些幼儿园真的是逢节必过，逢过节就折腾家长。我有一位同学跟我疯狂吐槽：每年万圣节，我都想炸了幼儿园。为什么想炸幼儿园？因为太！折！腾！人！了！……神仙姐姐折翼？靠颜值出圈，如今被列入失信名单，成老赖声明：原创不易，禁止搬运，违者必究！神仙姐姐折翼能够被称之为神仙姐姐，就已经说明颜值非同一般。现在的综艺节目非常多，而能够受到用户喜爱的，或者说收视率比较高的节目，是屈指……张子枫高考后首亮相，穿碎花衬衣配牛仔裤，简单清爽青春感满满童星出道的张子枫，别看她现在年纪还小，却是圈内有名的老戏骨，入行至今已有十多年时间，参演过的影视作品不计其数，塑造过多个角色，演技实力深得观众认可。现在邻家有女初长成，国民妹妹……他很像李小龙，却不再演李小龙，如今戏路太窄拍戏难李小龙在世界上的知名度非常高，也是第一批走出国门的中国演员，但现在有关李小龙的电影，只有一部分是他演的，有一部分是与李小龙非常像的演员所演，他就是陈国坤。陈国坤可以说是因……金秋十月，四部网剧即将开播，你最期待哪部？金秋十月，秋风送爽，秋意浓浓，收获满满。今年十月，影视圈更是丰收满满，国庆档的中国影坛，也是风起云涌，票房收入再创佳绩。其中，一部史诗巨作《长津湖》票房收入更是可观，还打破了1……冬至吃饺子，想起了冰天雪地里吃草根的杨靖宇今日冬至，名副其实。在气候相对平和的中原小城，早晨的气温低到了零下7度，我穿着毛衣毛裤，再裹上羽绒服，还是觉的寒气逼人，就想着去喝碗羊杂汤暖和暖和。可那时候，我忽然想起了……家长群狂飙外语，群内气氛尴尬至极，老师家长们辛苦了文60分教育随着网络时代的发展，人们的生活也变得越来越便捷。在古代一封书信可能要走半个月甚至更长的时间，但如今在毫秒之后，人们就能收到远在千里之前亲戚朋友的信息，这……日本就是下一个越南图片来源于网络游戏如有侵权请联系作者删除日本自以为是7国集团之一，自以为自己属于西方阵营中的一员，是错估了形式，作为地缘政治中的一片地方，和乌克兰的处境无意，日本作……岳云鹏发文每个深夜都格外想TA网友饺子失宠了吗？今天，岳云鹏发文：最近新交了一位新朋友，时间不长但每个深夜都格外想TA，你说这是为什么呢。原来是他的新代言白象方便面。随后，有网友提出因为饺子失宠了？还有网友说是饺……全网骂油腻，连他都翻车了？前几日，《鬼吹灯》系列的《云南虫谷》迎来收官。这部在开播之初就以豆瓣开分7。9斩下好评的热播剧，到目前为止评分已经跌到了6。4。是潘粤明接演鬼吹灯系列以来，首次跌破……