女孩爱上撸铁，3年增重20斤，粗腿翘臀文文莫莫

　　如今在健身房中可以看到越来越多的人，她们都想通过健身来改变自己的现状，有些人可能会意识到自己的身材变得臃肿肥胖，想通过健身来塑造好的身材，有些人就可能是因为工作生活中一些不好的习惯，让身体出现了各种不良状况，想通过健身缓解一下，尤其是对于工作需要长久坐着的人来说，她们的腰椎颈肩总会不舒服，甚至还有一些人发现自己的抵抗力下降，经常感冒生病，这都需要她们动起来，因为生命在于运动，合理适量的运动可以让一个人的身体变得更加健康。
　　不管是出于哪种健身的原因，只要人动起来总是有好处的，其实更多人还是热衷于减肥，在以前健身的人大多数以男性为主，但如今在身边可以看到很多女孩有选择去健身房健身，女孩去健身房并不只是为了减肥，还有的是想塑造欧美范儿的凹凸身材，拿笔者这次要讲述的女孩来说吧，女孩因为自己爱上了健身撸铁，在健身三年的时间里，她增重20斤，粗腿、柯基臀都文文莫莫。
　　女孩爱上撸铁，3年体重增加了20斤，粗腿、柯基臀文文莫莫
　　由此可见，女孩去健身房的目的也是多种多样的，有的女孩是为了减脂，有的女孩就为了增肌，虽然很少见，但增肌之后的女孩更会有肌肉感，这位女孩虽然已经健身三年，但体重没有下降反而增长了，这并不是说明健身没有效果，而是因为她的体脂率已经降到很低，自身的肌肉线条更加饱满了，但如此的力量训练并没让她肌肉感爆棚，反而更能彰显女孩的性感妩媚。
　　虽然增加了20斤，并没有成为小胖子，而是成就了她的柯基臀、小粗腿，现在曲线更加完美，下半身的比例也成功拉长身高，她的身材比以前好了太多，相信很多朋友会有疑问，就算是力量训练为什么让体重增加了如此多呢？因为这样训练让她的肌肉得以生长，女孩没有经过有氧运动，所以说肌肉线条得以保存，这也就20斤的来历，并不是赘肉，而是实打实的肌肉！
　　看到这里，相信很多女孩已经对力量训练有了全新的认识，对于肥胖和微胖也有了明显的区别，如果是脂肪增加20斤的话，当然会明显的有臃肿感，但若是增加肌肉的话，整个人看上去也仅仅会结实一些，完全看不到赘肉，反而会使女孩更有气质，女孩在日常的训练中着重塑造自己的臀腿肌肉，她最喜欢的动作就是深蹲健步、蹲深蹲、侧踢腿扶墙、侧抬腿、侧卧抬腿等，配合负重训练，让下半身变得更加强壮，同时她也会合理的打造上半身上，让身材比例不失调。
　　也正是因为进行了合理有效的力量训练，使得女孩练出了小粗腿，柯基腿，这样的身材也让她非常满意，她表示还会让自己的体重继续上升，如果你也喜欢这种身材的话，可以借鉴女孩的训练方式，说不定对你的减肥也有效果。