hiit这个运动方式是从国外传过来的，它的高强度运动模式让很多人都非常喜欢，减脂效果特别的棒，那么经常进行hiit可以锻炼到我们的肌肉吗？hiit可以锻炼肌肉吗 可以。 HIIT训练可以增加腿部肌肉密度和韧性，让肌肉更加紧致有弹性，并且让有氧耐力增强，让肌肉能更持久的运作。HIIT只是一种训练方式，它是由其他运动组成的。比如HIIT可以用跑步的方式（快速跑加慢速跑）进行，也可以用跳绳的方式（快速跳绳和常速跳绳）进行。那么经过HIIT中的运动，必然也能锻炼到肌肉。 hiit会掉肌肉吗 有可能会在减脂的时候也减掉一些肌肉。 HIIT是减脂瘦身的运动。减脂要求热量消耗摄入，而增肌要求热量摄入消耗，这决定了HIIT不可以帮助增肌。而如果吃得太多，过多的热量就会优先转化为脂肪而不是蛋白质。所以HIIT训练虽然可以锻炼肌肉，但却没有增肌的效果。相反，HIIT训练会对肌肉一定的耗损。 hiit对肌肉消耗严重吗 不严重。 首先我们要明白，所有的减脂运动都必然会耗损肌肉的。但是HIIT的肌肉耗损相对于长时间的有氧运动来说，对肌肉的耗损是非常少，并且HIIT短时间即可以起到长时间有氧运动一样的减脂目的，所以不用担心HIIT会耗损太多肌肉。 hiit运动介绍 hiit是一种有氧和无氧运动相结合的锻炼方式，且可以不需要借助任何器械或是工具，能快速燃烧热量，达到减肥的目的。有氧运动的高强度，可以简单理解为对心肺系统的强压力。如800米长跑后气喘吁吁，心跳加快。无氧运动的高强度，是指对神经肌肉系统的刺激，刺激时间极短，强度极高，比如100米冲刺，1RM深蹲等。间歇性就是交替配合使用高强度训练和中低强度训练。两组之间的间歇时间要控制，要使身体处于不完全恢复状态中。因此，间歇时间既不是越长越好，也不是越短越好。
倪萍，做演员不好吗？你比陈红强观众认识倪萍，几乎都是从主持人这个角色开始。但倪萍明明是个演员。大学期间，她就拍了几部电影，最早发生在1980年，而在1983年，就被认定为国家二级演员。直到198……曾是达人秀冠军，成名后很低调，依然热爱街舞！《中国达人秀》从2010年开始到2014年结束一共制作了五季，每一季都有无数达人给观众留下了深刻的印象！这么多人中丸子最喜欢的就是2011年的达人秀冠军卓君了！当年他在街……从山河令龙雀教子失败，看亲子教育的两大误区上篇文章，写了龙渊阁主龙雀让我感动的一点，那就是为了朋友，可以不惜性命的义气。但是同时，龙雀其人，从一个父亲的角度来说，却是非常失败的。大家都知道，龙雀的儿子龙孝，患有重……在抗日剧烂大街的德式头盔，真实的抗日战场上，可没那么多如果你看过一些抗日剧的话，你就会发现一件事情，就是在这些抗日剧里面，不管是什么军队，只要是国军，德式头盔的出场次数是非常多的，有些电视剧里面，德式头盔更是快烂大街的存在，可谓是……为何永琪和尔泰这么优秀的两个人都喜欢上了小燕子？文遇见和煦《还珠格格》中，她做事不靠谱，四处闯祸，胸无半点墨，半斤八两的功夫，性格大大咧咧，因而皇宫中有人称她为来路不明的野丫头。皇上偶尔恼她那乱七八糟的诗句，皇后……好彩妹钟嘉欣为女儿庆生，素颜出镜黑眼圈明显，被指状态太差钟嘉欣为5岁女儿庆生导读：嫁大13岁老公6年后，37岁钟嘉欣晒近照显憔悴，曾为家庭放弃事业从开播到现在，曾一度被誉为TVB神剧的《搜神传》，即便13年过去了，依旧在90后……孟子义搭讪黄旭熙，宋雨琦不顾镜头一句话宣誓主权，cp粉春天来跑男新一期迎来了黎明任务，全员换上民国服装，连场景都是以民国剧为主，此次导演组真的是用心了，baby宋雨琦黄旭熙俊男美女穿上民国装，妥妥的少年少女气息，还有此次的飞行嘉宾更是无……欧阳娜娜高调走机场！穿错外套身材胖十斤，气质清新不愧是初恋脸近日，欧阳娜娜高调现身某机场，当天她的造型可以说是以粉色系为主，非常的娇嫩减龄，很符合她本人清新甜美的气质，一头蓬松的长发，随意披散在身前，虽然脸上戴着口罩将五官遮去了大半，但……挨着中俄两大国，蒙古国为啥混得那么惨？1俄国阴影下的蒙古国如果不是那次突然爆发的巨大沙尘暴，蒙古这个邻居上次登录在大家的眼前还是那三万头羊。作为一个被夹在中俄两个大国之间的世界第二大内陆国，多说一句，第……偶像媚粉不敢恋爱，和畸形的粉圈，是否有办法调解？偶像到底能不能谈恋爱，最近成为了热议的话题。其实前段时间网上的舆论还在证明龙丹妮的事业多么成功，而这段事件就已经有人在嘲讽龙丹妮的房子塌了。而龙丹妮捧红的男团R1SE，在……美著名导演乔恩沃伊特只有特朗普才能救美国乔恩沃伊特（演员、导演，代表作品《午夜牛郎》《荣归》等）发布了一段视频，对乔拜登和他的政府就职后将会发生的事情发出了可怕的警告。这位81岁的好莱坞明星经常在他的推特账户上……徐露饿肚子在片场等3小时只为代替蒋勤勤，与导演相识6天便闪婚现在的人们提到徐露，第一反应会先想到徐璐，互联网记忆只有3秒，随着时代的变化，很多人都忘了徐露。《情深深雨蒙蒙》中，她就是那个为爱痴狂，疯疯癫癫的可云。剧中的她感情……