董卿，你跑步和读书的样子真美

　　在去年国庆期间，平常鲜有露面的董卿突然出现在厦门大学的操场上，跑步时还被众人拍到，原来这是她为录制新一季《朗读者》而拍摄的视频片花。
　　在标准的400米跑道上，46岁的董卿身穿墨绿色运动装，头戴白色棒球帽，脚穿白色跑鞋，跑起步来，跑起来很轻松，姿势也很到位，高马尾上下翻飞，青春飞扬，阳光、年轻有活力，几乎和身旁的学生并没有什么两样。
　　她录制的节目真的很像拍日常感觉，一也没有刻意打扮，甚至在采访的时候，跑步的时候也很平淡，状态也很好。没过多久，她就轻松地录制完节目，跑完后还不忘拉伸一下身体。
　　其实，董卿是一位有跑步故事的人，她从小就养成了跑步的习惯，在还是小女孩时，天蒙蒙亮，父亲就把还在梦乡的董卿从床上提了起来，让她到家门口淮北中学的操场上跑步一千米。
　　那时候学生出早操，我一个人在400米的跑道上跑步，感觉特傻，整个学校的同学、老师好像都看着你，像阿甘一样。这种强制性的身体锻炼曾经让董卿印象深刻。
　　董卿的父亲骨子里的人生信条就是，只有勤奋刻苦才能改变命运，上学后三五天读一本名著，工作后再忙也要保证1小时的阅读，这种人生观深深地影响了董卿。每天做家务、读书、坚持跑步，锻炼了她所有的独立生活的能力，让她拥有自律和坚持品质。读书让人学会思考，享受灵魂的愉悦
　　在董卿20多年的主持生涯里，从默默无闻的编导到央视著名主持人，虽然董卿近年来已经很少参加春节晚会等大型晚会，但董卿仍出境主持两档好评如潮的文化类节目：《诗词大会》和《朗读者》，因此许多人说董卿是诗歌和自我表达的最佳代表。
　　她的温柔知性等女性魅力展现得淋漓尽致，端庄优雅，学识渊博，说话大气。有时候，她的形象甚至超越了一个主持人，代表了东方女性的美，因此她是一个受到全国观众喜爱的女主持人，不分男女老少。
　　无论是《主持人大赛》上对选手的点评温柔犀利，引经据典，字字珠玑，还是在《中国诗词大会》中诗词歌赋信手拈来，名著典故频频脱口而出，董卿的现场表现都堪称完美。
　　在主持的进行之时，董卿更是金句频出，经典诗词如日常口语一般，信手捏来，也因此被网友称为神仙交流，一举一动，得体大方，生动地诠释了，什么叫颜如玉，气如兰。
　　可以说，董卿今天的成功不是一朝一夕就能形成的，若没有大量的知识底蕴做支撑和几十年如一日的阅读习惯，根本不能有现场这样引经据典、娓娓道来的应变能力。
　　不论多忙多累，董卿每天都保持阅读，保持锻炼，这些成为她的必做事项。董卿曾在采访中说，她的卧室只有书本，没有任何电子产品，每天睡前，雷打不动保持至少半小时的阅读。
　　她说：假如我几天不读书，我会感觉像一个人几天不洗澡那样难受。正是这种强大的自律和从知识中汲取养分的努力，让董卿能够在舞台上熠熠生辉，举手投足间显露出自信、优雅和智慧。
　　所谓腹有诗书气自华，最是书香能致远，是气质和修养最踏实的修炼。董卿始终相信读过的书，走过的路，总会在未来某一天发挥作用，使自己变得更出色。就如她所说的：读书让人学会思考，能够享受一种灵魂深处的愉悦。
　　跑步是锻炼自律的最佳方式
　　要么跑步，要么读书，身体和灵魂必须有一个在路上！跑步如读书一样，都是锻炼自律的最佳方式，对于跑者来说，持久的坚持，每天都渴望天破晓时有一段快乐的跑步时光，他们生活规律，充满希望。
　　因为跑步需要早起，需要给自己计划时间，需要有耐心和毅力，需要合理的控制自己的饮食，其实看似苛刻的条件和要求实际上，但去执行一段时间之后你就会发现，你会变得更加自由和轻松，而不是一种束缚。
　　一件事情重复的次数足够多，便会产生肌肉记忆。而自律，不单单是肌肉产生了记忆，而是我们更深层次的大脑固化了这一行为。跑步不只是一次锻炼，跑步是一次过程，一次发现，一次自我发现的过程，真正的跑步让我们直面自我。
　　坚持一段时间后，你就会发现，跑步真的有很多神奇功效，自己越来越勤奋、自控力越来越强、瘦身苗条、缓解压力、精神饱满，同时免疫力增加，从而提高身体的各项机能，进而对身体很多器官都产生积极的影响，甚至对多种疾病都有着预防作用，因此会让人更健康，活得更长久。
　　跑步与不跑步的人，一天关系不大，一周关系变大，两月关系很大，半年就是天壤之别了，而在10年之后，就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
　　所以，跑步也好，读书也罢，无论决定开始做什么，无论什么时候开始，日复一日地坚持，这场修炼就一定让你成为更好的自己。
　　希望每一位跑者，纯粹跑步、自律生活，带来身体的健康，享受挑战的快乐，拼搏出自己的幸福生活，享受自律所带来的各种回馈。