颈椎上面支撑着我们的头部，可想而知颈椎出问题了头能舒服吗？同时脖子上聚集血管、神经非常之多，颈椎不舒服牵一发而动全身，那么这里给大家推荐几个不错的治疗建议。 脖子聚集血管、神经 越来越多患者因为脖子疼痛到医院就诊。另一方面，也有患者不认为自己的症状来自脖子，於是挂错科，吃止痛药或贴酸痛药布，头痛医头、脚痛医脚。 随着资讯科技普及，未来这类患者一定会持续增加，有监於此，各位一定要更加重视牵一发而动全身的脖子。 然而在现实生活中，绝大多数民众依旧忽略脖子引发的健康问题。原因在於大家不会将疼痛与脖子连结在一起。若出现颈部疼痛，大家一定会认为脖子出状况；但如果是肩膀酸痛、头痛、眼睛疲劳、身体倦怠、手臂发麻等，以往医生会将这些症状视为不定愁诉症（原因不明的不适症状）；在找不到真正原因的情况下，只能治标不能治本，自然导致症状越加恶化。跳绳颈椎回正效果最好 只要好好锻链上半身与下半身肌肉，就能利用背肌、腹肌与大腿肌肉，协助支撑头部的重量，分担脖子承受的压力。运动时要考量自己的身体状况和体力，千万不可勉强。每天做五分钟、十分钟都可以，贵在养成习惯，假如时间充裕，每周从事两次运动，每次做三十分钟到一小时，护脖效果更好。 接下来，我将介绍几个有益脖子健康，可轻松养成习惯的运动。很多人不知道跳绳对脖子很有帮助。绝大多数人小时候玩跳绳，长大就不玩了。由於跳绳时必须抬起头才跳得高，因此常跳绳可自然矫正身体姿势，有益脖子健康。刚开始以一天跳二至三分钟、每次跳一百下为目标，习惯後增加到五分钟以上，目标要养成每天跳绳的习惯。每天做脖子矫正操 接下来介绍可随时进行的脖子强化体操。不必一次完成所有动作，感到疼痛时请立刻停止。等疼痛消失後再慢慢增加运动量，配合自己的身体状态持续从事。前文已介绍过，不使用枕头，直接躺在硬梆梆的地上是矫正脖子的最好姿势。请仰躺在地板上，拉直身体。一定要避开棉被、床铺或地毯等一躺上去身体就往下陷的柔软场所。五分钟脖子矫正操 双手自然放在身体两旁，放松全身力量。从腰部到头部、脊椎到颈椎呈一直线，想像整条脊椎直线贯通的感觉，接着慢慢伸直脖子。每天五分钟就能矫正身体，减轻脖子引起的肩酸与头痛。 （1）躺在地上，尽可能伸直脖子与背部肌肉。 （2）后脑勺往地面推压，慢慢数到二十。 Point：重复此动作二至三次即可。最重要的是，做的时候动作要慢，才会感到舒适。 请务必养成每天做的习惯，也可以在每天睡前做一次。学会基本动作後，不妨挑战进阶版：後脑勺往地面推压。这个动作能帮助矫正脖子，还能强化颈部肌肉。 三段式伏地挺身 伏地挺身可以锻链手臂与胸部等上半身肌肉。正统的伏地挺身必须手臂肌肉有力才能做，在此推荐所有人都能轻松从事的简易伏地挺身。刚开始请从第级开始，等到可以轻松从事之後进入第级，觉得自己的肌力变强後，请挑战第级一般型伏地挺身。感觉疼痛或力气不够，以及银发族，无须强迫自己做第级，光做第级与第级即可看到效果。
38岁当上总经理我犯的第一个错，就是用自己的逻辑要求别人从研究员做起，35岁当上副总，38岁当上总经理，刘宗圣如今是全台最大投信公司元大宝来投信总经理。旁人看来，他年纪轻轻、升得很快，但是刘宗圣拼命也是出了名的。二十几岁……孙俪形象突破大变样，烫羊毛卷穿深V西服，38岁依旧很少女过了30岁的女性，为了不给人过于扮嫩的感觉，大都会把自己打扮得偏于成熟，中规中矩的发型搭配清一色的服装，以呈现出该年龄段女性应有的优雅韵味。但实际上，任何年龄段的女性都拥有一颗……林生斌事件的反转，玩世不恭的王思聪也不令人讨厌了如果大家曾经反感王思聪随便玩玩，一副花花公子的形象，现在领略了表面谦谦君子的林生斌，也不反感了。王思聪是见一个爱一个，但是人家是公开透明的，讨好喜欢的女生也是倾尽其财，交……大衣哥对拉面哥的鼓励，不过是镜头前的场面话，真心话谁也不敢说拉面哥红了，被迫红的。他平静的生活已经被打破，围绕在他家的那些网红，根本不在意他三块钱一碗的面，更不会被他十五年不涨价的精神感动。因为他们看到的只是流量，只是利益。如果拉……他是努尔哈赤长子，本可能成为大清开国皇帝，却在36岁被幽禁至我们都知道，皇太极是清朝的开国皇帝，在他的治理下，清朝有了基本的形状，直到后来福临登基，在多尔衮的扶持下，入关稳固政权，清朝才逐渐发展起来，到康熙时期，已经呈现鼎盛之态势。……林徽因女儿梁再冰掌掴继母林洙，梁思成的态度却耐人寻味！当徐志摩为了追求林徽因，毅然和怀孕的妻子张幼仪离婚后，林徽因经过深思熟虑，却还是选择了梁启超的儿子梁思成。对此，徐志摩虽然感到失落，却也只能尊重林徽因的选择。而对于梁思成来说，……对性骚扰说不8月中旬的一天，晚11时40分。家住陕西省大荔县城关镇的季女士被一阵电话铃声惊醒：喂，谁呀？一个怪怪的男性声音，我是你哥，现在谁在你身边？李女士怔了一下说：你贵姓？对方阴笑着说……爽子懒理张恒发文，而是选择发另一个动态，看清后原来她这么难自从今年的1月份开始，爽子的生活就从天上掉到了地下，以前是高高在上，众星捧月的耿直女星，现在倒成了人人厌弃的爽子了。说句实话，爽子对她孩子做的事情确实很绝情，但是爽子在经济上面……当朴树成为夏日毕业歌会压轴，这是他的荣耀，也是音乐界的悲哀2021年6月20日，b站夏日毕业歌会收官。压轴的是一位大家熟悉的老面孔：朴树。伴随着《平凡之路》的旋律响起，这场收官晚会达到了高潮，弹幕瞬间满屏。这是属于朴树的荣耀，他依然是……再添重磅嘉宾！马丽沈腾陈思诚葛优助阵苏宁易购双十一超级秀今晚注定是个不眠之夜，大家准备好了吗？苏宁易购双十一超级秀就要开启了，开幕前还有彩蛋放出！苏宁易购官博刚刚又官宣了一波重磅嘉宾，《我和我的家乡》的主创们马丽、沈腾、陈思诚还有葛……10！斯特林4场疯狂进3球，看台瞬间沸腾，德国球迷捂脸不敢看北京时间6月30日凌晨，欧洲杯18决赛重头戏，英格兰对阵德国，一边是小组赛不败0丢球晋级的三磕绊绊、末轮第84分钟才绝平惊险出线的德意志战车，这两支球队的碰撞，也被看作是下半区……王一博被拉踩利用？喻言整容？最近有网友发现，喻言似乎在颜值上有了一些些细微的变化，特别是鼻子那一块，看起来比以前肿胀了一些，于是就有人怀疑喻言是不是整容了。其实像她们这种爱豆，本来就不是非……