海陆瘦成闪电，大方公开减肥方法，不节食不忌口，没有大量运动

　　为什么要减肥？对于这个问题，我们女人的回答往往很干脆，变美、变年轻！当你胖的时候，身上的赘肉会让自己身材走形，在他人面前毫无形象；而且随着年龄的上升，身上的赘肉也会变得松散、下垂，以至于给人一幅老态龙钟的样子，毫无美感。减肥对于一个女人来说，减轻的不仅仅是体重，而是一种生活方式的改变，能够让自己的生活不将就；也是一种健康的思想，因为肥胖会引发多种疾病的。
　　海陆自从《新还珠格格》走红后，近些年拍了不少的电视剧，其中凭借《关中枪声》中的秋香、《地道英雄》中的王凯欣等角色，收获了众多观众的喜爱。虽然每年都有接拍23部戏，无奈的是没什么好的剧本，以至于海陆每年的曝光度很高，只是一直没能够大火起来。
　　或许是性格的原因，海陆一直属于那种不争不抢的性格，在前不久《乘风破浪的姐姐》这个综艺节目上，海陆的表现也是不怎么善于交际，太过善良、温柔的性格其实很难在娱乐圈中有所发展，零绯闻、从不炒作，也是最好的证明。不过，从综艺节目中不难看出，海陆的变化还是蛮大的，还得继续努力学习才行。
　　此前在《新还珠格格》中，海陆饰演的是夏紫薇，因为体型过胖，甚至于有点虎背熊腰的感觉，以至于经常被吐槽。好在海陆还是瘦了下来，而且说之所以能够成功减肥，主要是用对了方法。她的方法很简单，只是把饮食换个吃法，既能够很快瘦下来，还能够避免反弹的。
　　女人减肥是不需要动力的，因为爱美是女人的天性！肥胖的本质是体内堆积了过多的脂肪，而脂肪不仅会导致身材走形，出现大肚腩、水桶腰、麒麟臂、大象腿，更是会加重内脏器官的负担，很容易引发脂肪肝、高血压、糖尿病等疾病的，而且年龄越大，肥胖的危害性就越明显，所以减肥也是对自身健康负责任的态度。
　　控制饮食就能够减肥？很多人觉得这话说得有点过于简单！其实，我之前也有过减肥的经历，作为过来人的我，之所以能够成功从140斤瘦到105斤以内，完全是用改变饮食的方式瘦下来的。对此，我深有同感，只是很多人之所以会减肥失败，都是在饮食上吃亏的。
　　只是虽然早已经有了减肥的决心，也试过不少的减肥方法，但是身上的赘肉和体重却难以有变化，其实减肥一样是讲究科学的。比如很多人会用节食的方式去减肥，看似饿肚子很容易，殊不知节食只是让身体短暂脱水减重，并且会降低代谢，很容易形成易胖体质，结果往往是越减越肥。
　　减肥并不只是为了减重，还得减脂肪才行。无论是局部肥胖，还是全身胖的很均匀，减肥原理和方法都是一样的，因为脂肪在体内是流动的，都需要全身一起瘦才行，所以没有所谓的局部减肥这个说法；局部锻炼只能够是塑形，对肌肉进行局部锻炼是可以的。
　　体内的脂肪只有身体在获得均衡营养的前提下，减少摄入热量才能够被消耗掉，所以饿肚子是没有力气去减肥的。而改变饮食的减肥方法就很科学，既能够减掉脂肪实现减肥的效果，又能够提高代谢避免反弹，并且方法也是很容易瘦下来的。