中国的太极拳从初形至今有一千四百多年的历史。太极拳的门派多，现在流传的主要有杨式、陈式、吴式等太极拳门派。太极拳是一项很好的强身健体运动方式。我练习太极拳有五十多年之久，结合自身练习体会谈点个人的看法。 太极拳属于中国武术中的内家拳。武术界有句行话：外练筋骨皮，内练丹田一口气。所谓内家拳，就是采纳自然之气强健内体。太极拳动作要求柔和放松、舒展大方，以柔克刚。太极拳运动含有阴阳之道，动中有静，静中有动，含胸拔背，开合相随，左右舒展，进退有度，起落端直，顶天立地。动作配合呼吸，开则吸，收则吐，起身吸气，下降吐气，整套太极拳从起式到收式，行云流水，连绵不断，在配合呼吸之中一气呵成。太极拳讲究力量的传递，如果把身子比作一根棍子，把手臂比作鞭子，鞭子的力量来源于棍子的发力端，通过棍身传递给鞭子。太极拳的力量传递如同挥动鞭子，脚是发力点，通过腿腰臂传递到手，这就是太极拳所谓四两拨千斤的力量传递法。所以，练习太极拳要注意脚腿腰臂手的自然协调性，而不是手舞脚蹈的花架子。太极拳通过采纳大自然之气，养肺生血，强健五脏六腑，天地人合，益寿延年。所以，练习太极拳应该选择空气清新，环境安静的地方。 太极拳是内家拳，它跟外家拳不同，太极拳重在练习呼吸，通过吐故纳新采集天地精华之气。外家拳重在外练筋骨皮的力量，强健筋骨抗打击，讲究一力盖十技的硬功。单一练习太极拳的人跟专门练习拳击的人对抗，由于拳击手的抗打击力强，出手力量大，肯定会占上风。赛场上曾经出现太极拳大师十秒内被拳击高手击倒在地的事就不足为怪了。太极拳是一种古老的拳术，是一种强身健体的动作套路，它可以增强人体的灵活度和平衡力，起到养气健身，益寿延年的作用，不要把古老的太极拳过度神化。
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