杨幂虽然道歉了，但我还是要说

　　文阿宝团队
　　首发职场充电宝（ID：ZhichangCdb）
　　01别再跟风打卡漫画腰了
　　最近刷微博，阿宝get了一个新词漫画腰。
　　漫画腰挑战突然蹿上热搜、风靡朋友圈。
　　就是这个腿放在椅子上，上半身贴地的漫画动作。
　　杨幂也在微博晒图，成功挑战漫画腰。
　　一下子引来了更多网友前来挑战，相关话题阅读火速过亿。
　　对此，大V丁香医生咨询了骨科医生后提醒大家：
　　漫画腰这种高难度动作最好不要随意跟风挑战，一不小心可能就会导致肌肉拉伸和腰椎受伤。
　　说实话，我看到漫画腰的第一想法，不是感叹真瘦，而是赶紧扶住自己隐隐作痛的老腰。
　　A4腰、漫画腰，都不如一个健康的好腰。
　　毕竟现在年轻人的腰，十有八九都不行了。〔微笑〕
　　02当代年轻人的腰，不行了
　　要说当代年轻人的腰有多脆弱，大家一定也有这样的体验。
　　每周一参与部门3个大会，一坐下来就是好几个小时。
　　当散会一起身，那个酸爽呐，整个腰都在抗议，轻轻往下弯。。。。。。痛！
　　我还曾问了周围的同事，发现他们的腰也渐渐凶多吉少。
　　剪视频的姻姐说跑医院做了好几次理疗。
　　客户经理佳佳早就买入各种腰椎按摩器，花了上万大元（仿佛听到心碎的声音）。
　　哎，年轻人什么都行，就是腰不行。
　　根据卫健委数据显示，中国已有超过两亿人，腰椎出现了问题。其中2040岁的年轻人占比超过了60。
　　如今腰疼的发病率，仅次于感冒。
　　因为各种不良习惯，年轻人的腰仿佛安上了加速器，提前进入老年状态。
　　隐隐作痛的老腰，让许多人工作生活都不得劲；
　　更严重的夜晚还疼得睡不着，影响第二天的状态（是我了〔微笑〕）
　　腰疼有很多原因，阿宝今天想说说离我们日常生活最近的腰肌劳损。
　　腰部肌肉软组织发炎或损伤，引起的腰疼称之为腰肌劳损。
　　接下来引起腰痛的三大不良习惯，阿宝希望大家刻在心里！！！
　　03三大不良习惯毁掉你的腰
　　第一个不良习惯，二郎腿、葛优瘫等不良坐姿！
　　说起这个，就是我的泪。
　　阿宝就是特爱翘二郎腿，直到有一天我看到了这张图
　　跷着二郎腿虽然舒服，但每跷起一次二郎腿，就为脊柱侧弯贡献了一份力量。
　　双腿用力发散会让腰椎受力不均，造成骨盆倾斜。
　　久坐跷二郎腿，危害直接加倍。〔微笑〕
　　葛优躺也是如此，看似舒服，其实也会损伤我们的腰椎。
　　骨科医师说过，我们正常的腰椎有一个前凸的弧度，任何与这个曲度相反的姿势，对腰椎都会起到不利的作用。
　　这些歪七扭八的不规范坐姿，都会让腰部承受更大压力。
　　从今天起，大家都向江映蓉学学，不仅自己不跷二郎腿，也不让别人跷二郎腿！
　　第二个不良习惯，久坐。
　　对于我们大部分人来说，久坐一定不是件陌生的事情。
　　普通社畜一天的办公时间就是8小时，要是赶上996，久坐的时间会更长。
　　白天盯着电脑，忙起来一坐就是一整天。
　　晚上回家后也很少锻炼，能躺着绝不坐着。
　　但久坐，恰恰是腰疼的第一病因。
　　在查资料的时候，我才发现我先前低估了久坐的危害。
　　据英国《每日邮报》报道：
　　每天坐6小时或以上将增加患病机会，而且早死的风险增加25。
　　美国科学家还提过SedentaryDeathSyndrome（久坐死亡综合征）这一概念。
　　看到这的亲人们，还不赶快站起身来活动一下？！！
　　第三个不良习惯，睡觉习惯。
　　睡过高或过低的枕头，颈部脊椎都在承受额外的负荷。
　　要是落枕能让人疼上两三天，但大多数人都不会当回事。
　　你以为疼痛缓解就是好了，其实颈椎已经慢慢变了形。
　　而且，睡太软的床，对脊椎也起不到有效的支撑。
　　长此以往，想要不腰酸背痛也难。
　　04这些伤腰的事你可能每天都在做
　　发现腰背疼痛，很多人的第一反应就是去按摩。
　　但如果是脊椎出现问题，按摩治标不治本，一定要第一时间去医院就诊。
　　我们平时更重要的还是做好预防工作，从源头上隔离腰疼。
　　这8件伤腰的事，平时需要多注意：
　　科普内容来源：【丁香医生】公众号
　　最后，阿宝还是想多念叨几句。
　　我建议大家追求健康的身材，而不是所谓的完美身材。
　　当你练出了A4腰，却发现世道变了，大家已经改吹女团的蚂蚁腰了。
　　好不容易有了点人鱼线，结果健身大V们告诉你现在流行鲨鱼线了。
　　我们应该追求健康的状态，而不是变着法地造作我们的身体。
　　看到这，惊不惊喜，这篇文章没有广告
　　看在阿宝这么操心大家的腰的份上，
　　别忘了点个在看，转发给亲人好友们，大家一起加入护腰挑战呀！
　　参考资料：
　　1。《你常做的10件事，正在悄悄伤腰》丁香医生
　　2。《有的人活着，腰已经死了》硬核看板
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