夏天的好吃的是在是太多了，结果一个不小心就吃胖了，为了暑假去海边能穿好看的泳装，从现在开始要减肥了。听说跳绳是个不错的减肥方法，跳绳能减肥吗？跳绳减肥的正确方法是什么？跳绳能减肥吗 跳绳是可以用来减肥的，在跳绳的时候体内的热量会燃烧，达到减脂的效果，会达到体重下降的效果。但是这要长期坚持才可以，每次跳绳要跳最起码半个小时才会有效果，要是单人运动做不下去的话可以找人一起做运动比如说跳广场舞或者打羽毛球等等，找一个自己能一直坚持的项目，同时饮食方面还要进行控制，高热量和油腻的食物就不要吃了。 跳绳减肥的正确方法 1。两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。简单来说就是把绳子对折拉直，绳子长度到小手臂45度抬平的位置。 2。跳绳时要用前脚掌起跳和落地，注意不要脚跟先落地，以免震伤腿部。跳时，呼吸要自然有节奏，身体上部保持平衡，不要左右摆动。 3。向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。 跳绳减肥多久见效 跳绳是一种有氧运动，就是在跳跃中把脂肪燃烧，是一项极好的减肥运动，但是跳绳减肥不要心急，一般只要坚持就会有效果的。正确的跳绳减肥办法见效要在三周左右，有氧运动能够消耗脂肪，但是有氧运动也要达到一定的时间，才能有一定的疗效。要最好是坚持30分钟以上，脂肪消耗量才会比较明显。 跳绳减肥的最佳时间是几点 跳绳减肥的最佳时间主要就是可以选择在下午3点到晚上8点的时候，要在饭前和饭后一小时进行剧烈的活动，否则会影响到消化吸收、也容易导致出现胃肠功能的紊乱。在这个时间段进行跳绳可以更好的燃烧脂肪，有利于热量的消耗而促进减肥达到一定好的效果。跳绳的过程中必须保持匀速，同时也要注意至少要坚持半个小时或者是更长的时间，如果时间太短就不能够达到很好的减肥作用。
网红二驴停播奔赴北京，到平台官方开会，旗下主播透露有大事网红二驴在经历山寨机事件回归后，直播人气一直都不太景气。在近日改做老本行八卦主播后，直播间的在线观看人数才有所提升，并开始持续增长（二驴就是靠讲八卦成名，语言确实够用）。……我很没有安全感，那我谈恋爱后能获得安全感吗？告诉你一个不幸的事实：如果你是一个本身就缺乏安全感的人，谈恋爱不仅不会带来安全感，还很可能会剥削你的安全感。在恋爱中，你会更加患得患失，更加敏感多疑。因为对方的一句……蓝洁琼的一生，刘嘉玲只有曾志伟懂怎么化解，其他人不行2018年10月31日，中国香港艺人蓝洁琼在家中不幸离世，由于一直是单身一人，她的遗体直到11月4日才被警方发现。至于原因，后来有人在一次采访中咨询刘嘉玲关于蓝洁琼事件是……那些快递员恐怕忘了，送货上门是他们的职责几乎现在所有的快递，快递员不是给你放驿站就是丰巢，甚至有的直接就给你放附近的小卖部或者超市，然后给你发一个短信让你自己去取。但是其实很多人是不愿意快递放驿站自取的，而且最讨厌的……曾志伟2任妻子痴情多年未得真心相待，今却被儿媳摆了一道8月5日，根据媒体报道，曾志伟的太太朱锡珍女士于8月3日离世。这个消息一出，让不少人感到震惊。因为，在大家的印象中，这个女人鲜少出现在大众面前，一直很是低调。……闲话历史丨汉景帝的后人，果然不同凡响【1】汉朝算得上是中国历史上一个百足之虫，死而不僵的王朝之所以这么说，是因为汉朝具备一点，很多王朝都不具备，那就是，多次复辟（包括名义上）。比如说，汉朝历史上有这么……赵丽颖中餐厅DNA动了《中餐厅4》最美厨娘赵丽颖回来吃饭了，翻身做了尊贵的客人，可是还是看到其他客人到店无人接待的她，还是主动担起了接待的责任（责任感爆棚），晚餐后，心太软，留下来帮助大家一起收拾餐……不把儿媳妇当人，事事刁难，双标到令人害怕，陈松伶婆婆太窒息了最近由于《婆婆和妈妈》的热播，陈松伶的婚姻生活引起了热议，18岁就出名的陈松伶，是当年名副其实的TVB花旦，也是不少80后心中的童年女神，去年参加《乘风破浪的……杨幂素颜照被指憔悴皱纹明显，父亲发声反驳我闺女挺好看的最近的杨幂有点忙，进了剧组拍戏的她还需要参加综艺节目。通告满满的她到处工作，甚至无奈错过了女儿小糯米的生日，这也让粉丝十分心疼。就在昨日，杨幂工作室就晒出了杨幂的近照，照……离开限定团，蔡徐坤们能走多远这两年选秀综艺总是这方唱罢，那方登场，所以各大听过的、没听过的限定男团、女团也是轮番登场。何为限定团，就是通过一定的形式将几人组成临时团，在一定时间期限内进行团队活动。所……高圆圆生图曝光年过41却仍有女神的颜值和身材近日，高圆圆参加活动的一组生图路透曝光，只见她身穿一字肩白色连衣裙，看上去身材曲线超好，长发披肩的她看上去气质也相当温柔，回眸一笑的样子真是太有女神范儿了。已经年过41却……天官赐福确定影视化？导演曾捧红肖战王一博！谁演谢怜花城？近些年，爆火ip小说改编成影视作品不在少数，其中不缺成功出圈的作品。像《上瘾》《镇魂》《陈情令》都成为备受喜爱的影视作品。不过影视化有风险，比如魔改原著，就会被网友吐槽嫌……