高抬腿是一项有氧运动，这项运动做起来很费劲，做完一套动作之后会很累，那么肌肉腿适合做高抬腿吗，高抬腿能瘦大腿吗，下面一起来看看吧。肌肉腿适合做高抬腿吗
　　高抬腿是一项简单的有氧运动。通过不断变换、抬高两腿的运动，促进血液流动，燃烧腿部脂肪，收紧腿部肌肉，美化腿部线条。但是高抬腿瘦腿并不是每一个人都适合的，特别是肌肉型的腿。
　　高抬腿能瘦大腿吗
　　高抬腿是很简单的有氧运动，它场地限制小，而且很方便，高抬腿虽然是在原地进行的，但是运动的时候是带动全身的，特别是大腿，这时候就很容易引发脂肪的燃烧，促进大腿的血液循环和新陈代谢，它不但能很好的消耗大腿部位过剩的脂肪，还可以帮助人提高身体的灵活度和柔韧性，这是很好的。
　　瘦腿的运动有哪些
　　1、登山机跑步运动
　　其实很多人以为登山机与跑步机是一样的，事实上登山机对于腿部的锻炼更加彻底，因为登山机有坡度训练，在机器运行的过程中我们的双腿需要不断交替运动，腿部会因为交叉锻炼得以大量消耗热量，加速腿部脂肪的燃烧分解，因此对于爱美的女性朋友来说，登山机跑步运动是非常能够瘦腿的。
　　2、普拉提运动
　　普拉提是近年来非常流行的一项健身运动，它虽然与瑜伽类似，但是普拉提除了能够塑形瘦身意外，还能够在锻炼过程中加快身体脂肪的燃烧，对于减肥是非常有帮助的。而且在普拉提运动中，有专门针对腿部塑形的运动，通过锻炼普拉提腿部运动，能够起到很好的瘦腿作用。
　　3、空中脚踏车运动
　　空中脚踏车运动顾名思义就是将身体平躺在垫子上的时候，双腿朝上抬起并且尽量保持垂直状态，然后模拟踩脚踏车的动作不断进行脚踏车动作变换，在这个过程中用手撑住腰部，并且让臀部离开地面，这样就能加大锻炼效果，瘦腿是非常不错的。
　　高抬腿一天做多少适合
　　每天早晚各做30分钟高抬腿动作，肯定是会消耗脂肪的，对于减大腿有一定效果。高抬腿对大小腿的肌肉生成也有促进作用。如果不喜欢腿部过于壮就不要长时间持续这么做。想单纯减腿的话，还是仰卧空蹬自行车最有效，每天睡前或空闲时持续15分钟就行。

亮剑同是李云龙开炮，老版意大利炮厚重真实，新版却像纸糊的亮剑：同是李云龙开炮，老版意大利炮厚重真实，新版却像纸糊的！《亮剑》可谓是我国最经典的抗日剧了，这部剧无论是道具，还是服装，剧组都十分用心，选角也很符合原著，特别是主角李……吴宣仪奶奶发红包，杨超越打开后的表情？网友不知足有一种友谊叫做火箭女孩。相信，最近看了他们中的11人四处旅游，大家都会这样感叹。过去，网民对他们的关系有太多的误解。甚至连吴宣仪和孟美岐的粉丝也因为C的位置而扯下，这让他们很生……成长需要付出代价，郑爽打赢第一局，她远比大家想象的要坚强多了郑爽，这个曾经很多人喜欢的明星，她一直都是自黑体，她在娱乐圈中就是个异类的存在，喜欢她和不喜欢她的人都是因为她的直率性感！在娱乐中她也算一路走得平坦，流量一直很好，她原本以为这……盘点浪姐众生相有人重压之下金句频出，有人心结难解心事重重《浪姐》走到今天，赛程过半。该翻红的已经翻红，红不了的堕入更深的深渊。周笔畅，容祖儿，胡静，那英，杨钰莹绝对的实力圈粉，翻红的姐姐们金句频出。杨钰莹：观众就是我的七……大张伟王一博双双退出？曝天天向上有新人加入，杨迪呼声最高《天天向上》可谓是一档热度相当高的综艺节目，自开播以来，已经陪伴观众们走过了13个年头，至今仍然保持着相当高的热度。之所以《天天向上》能够有如此高的关注度，跟这档综艺的主……扫黑风暴李成阳桌上的4杯酒，3杯预示一关键人物意外死亡导语：《扫黑风暴》开播就成大爆款，跟网友们预测一般，剧情太过精彩了。不仅演员们演技如同神仙打架，剧情紧凑精彩，环环相扣十分烧脑，看得观众们连连叫好。尤其是孙红雷的演技，再次给我……为什么女人在发现老公出轨后，会选择离婚，3个女人说了大实话婚姻中出现婚外情是很令人难受的一件事。即使和好，也会心生芥蒂，很多人都会过不了那道坎。电影《柳暗花明》就是一个最好的例子。女主角菲奥娜和格兰特是一对令人羡慕的夫妻。但幸不……美国断供超算芯片背后中国自研芯片转正，英特尔芯片被拖累停产2014年一个名为Top500的国际超算组织，在美国对外公布了超级计算机全球500强的名单，其中来自中国的天河二号超算直接以33。86千万亿次每秒的计算速度，连续四次斩获世界超……齐襄公的爱情我不爱乱伦，只是我爱的人恰好就是我妹妹！提起齐襄公，应该很多人不知道，但是他的兄弟，应该就比较多人认识了，春秋霸主齐恒公。在齐恒公之前，齐国君主就是齐襄公。在历史的定论中，弃桓公重贤能，倡仁义，在春秋时期的诸侯国中颇……抖音带货首秀GMV仅60万，李国庆不甘心做主播千呼万唤始出来，李国庆终于在抖音直播带货了。4月23日是世界读书日，也是李国庆在抖音直播带货首秀的日子。直播开始前，李国庆陆续发了8条短视频预热，郭德纲、余华、洪晃等也纷……孟晚舟被拘禁三年，华为二公主出道遭群嘲人的差别，到底有多大昨天华为二公主出道了，姚安娜出道这个热搜挂了一天，与此同时出现的，是孟晚舟在温哥华多次收到死亡威胁的热搜。一边是从底层做起被陷害后拘禁近3年的大公主，一边是从小锦衣玉食踩……姚晨的少女扮相不太精致，蓝色蕾丝裙有点花哨，成熟美都被盖住了潮流风格穿搭明星教你怎么穿今天穿什么在服装的设计上为了能提升服装的魅力也在不断地给服装搭配各种不同的元素，而且不同的设计元素融入之后展示出来的魅力还是不一样的，不同的设计……