久坐的人发现自己的臀部越来越肥大，这是为什么呢？你们知道什么是办公臀吗？有了办公臀应该怎么办呢？什么是办公臀
　　臀部越来越大，大腿越来越壮硕，上身却很正常，越来越多的男人拥有梨形身材，这种体型被英国专家称为办公臀。为了提高臀部皮肤的弹性，英国饮食协会的专家建议，应多食用鱼肉、少吃糖、多喝水，并注意适当按摩。如何判断自己有没有办公臀
　　俯卧在床上，翘起一条腿，保持这条腿的膝盖弯曲呈直角，并且脚掌朝向天花板，同时用力收缩屁股上的肌肉，缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不动。
　　如果你能保持30秒钟，并且只觉得臀部肌肉紧张，说明你的臀部肌肉功能正常；如果你总是摇动，或是感觉到腿和下背部处于紧绷状态。这就说明你的臀部肌肉功能存在问题，要注意预防患上办公臀了。
　　如何防止办公臀
　　1、肥臀杀手减肥操
　　练就翘臀，不仅让你有性感迷人的曲线。更重要的是，人类的很多动作都要依靠强有力的臀部带动完成。穿衣服不好看？练翘臀吧！逛街容易累？练翘臀吧！跑步容易受伤？练翘臀吧！
　　2、网球揉搓法
　　为了让臀部肌肉得到放松，恢复臀部肌肉的功能，可以将一个网球放在臀部感到紧绷的部位缓慢滚动。当网球碰到疼痛部位时，将球握住，轻柔地按向痛处1分钟左右，直到压痛感减轻。每隔5～10分钟按摩一次，每周5天，直到臀部肌肉放松。
　　3、爬楼梯、后踢腿
　　爬楼梯：一步迈两层台阶，能提臀；后踢腿：面朝地板，用膝盖和前臂支撑身体，大腿与地面垂直，后背挺直，然后向后伸直右腿，再将右腿向上举，尽可能抬高，左腿重复相同的动作。此外，打篮球、网球、壁球等，都能将全身肌肉纤维调动起来。
　　4、淋浴前按摩
　　按摩能刺激血液循环，有助于减少臀部中过多的水分。可以用一个按摩刷，从大腿后侧和臀部向心脏方向按摩，在每天淋浴前按摩两分钟即可。简单的办公操
　　抬头挺胸站直，双手平举与肩成一条线，重心落到一只脚上，另一只抬起成90度后放下，两腿交替进行，每次做60下100下。这个动作虽然简单，但具有一定强度，几分钟下来就会感觉身体有点出汗，每天坚持做对颈椎、腰椎、腿和肩都会起到很好的锻炼效果。

2021服贸会官方认证长歌行突破华语电视剧海外销售记录2021服贸会官方认证：《长歌行》突破华语电视剧海外销售记录！迪丽热巴搭档吴磊的古装大剧《长歌行》，已经播出完结。这部剧最终的播出成绩以及各项数据，虽然没有达到大爆……河州赋第二篇维雍州之西陲，系陇原之名宿。浚河积石，走马枹罕。十万里江山，二百万民生。五族齐欢，六合咸宁。一水中分，万古亘绵。八骏分奔，七星拱月。塬上春苗竞天泽，川前羞丹含欲吐。松鸣绿……浙江一警嫂扮成老人过马路，没想到执勤丈夫没认出，最后一幕感人8月14日，在浙江台州。有网友发布了一段女警察扮成老人过马路的视频，引发了诸多网友们的关注的视频。画面显示，当天在台州，一位女警察为了给正在执勤的老公一个惊喜，特意扮成了一个老……奶奶和姥姥各带了一个月，孩子表示更喜欢奶奶，原因让姥姥沉默现在的年轻人真的太幸福了，生了孩子之后自己依然能够在自己喜欢的工作和岗位上奋斗，孩子由老人帮忙照看，有的家庭里的孩子则由一方父母负责照看，而有的家庭的孩子则由双方父母分别照看，……彪马品牌故事！PUMA发展史彪马经典款PUMA的创始人是鲁道夫。达斯勒，看这个名是不是有点眼熟，看过上一期的可能注意到了，没错，PUMA的创始人正是Adidas创始人阿道夫。达斯勒的哥哥，也就是当时创造奇迹的达斯勒……玉女掌门周慧敏卑微的爱情，痴情的三观换回倪震的心？2021年七月十八日，周慧敏在微博上发布与黄凯芹的合照，并毫不吝啬地称赞了对方是天生的歌手，现场的效果比cd音质还要完美，黄凯芹身边并没有可靠的异性朋友，而周慧敏却是个例外，两……张国荣举荐，王晶力捧，张卫健被雪藏怒剪光头，刘德华帮他渡难关张一山主演的《鹿鼎记》今年年初开播后惨遭网友嘲讽，豆瓣评分2。6稳居倒数。作为我们熟悉的童星，张一山的演技和台词功底还是很扎实的。他在剧中的神情和动作就不那么尽如人意了，……蔡少芬捉弄儿子鱼蛋，故意推挤儿子掉地下，啼笑皆非很多人都说，女儿是爸爸上辈子的情人，而儿子则是妈妈上辈子的情人，这些话一直流传至今，毕竟，天底下没有父母不疼爱自己的孩子。最近，蔡少芬在社交平台上发布了一组视频，令人捧腹大笑，……迪丽热巴新剧银发造型曝光，鲶鱼须再现，被指像龙妈八卦手册迪丽热巴新剧白发造型曝光，气质大转变，鲶鱼须引关注引言迪丽热巴目前正在剧组拍摄新剧《安乐传》，这部剧合作的艺人是当红小生龚俊，从拍摄开始就有大量的路透曝光，……女性最害怕穿出老气，应该选择适合自己的衣什么是中年少女當許多中年婦女達到這個年齡時，他他们必须面对的问题是身体形状和财富。如果身体出现变形问题，那么在选择服装时应该注意切割的简单和看似低调模式，因为流线更适合肥……极度缺乏安全感的人，都有哪些明显表现？1、习惯关在自我世界中，与世隔绝极度缺乏安全感的人，喜欢把自己关在自己的世界里，对外界的声音产生基本的抵触情绪，也常会被不了解的人误以为高冷、不好接近。2、缺少亲密……张莉版薛宝钗图片赏析宝钗是《红楼梦》中最难演人物之一，她长得极美，丰肌雪肤，唇不点而红，眉不画而翠，脸若银盆，眼如水杏。国色天香牡丹仙子一般，而且聪敏智慧学识丰富世故通达面面具到，可以说是外表杨贵……