感觉自己有点骨盆前倾，有没有什么运动可以改善骨盆前倾的，平板支撑可以改善骨盆前倾吗？做完平板支撑后怎么感觉有些腰疼啊！平板支撑可以改善骨盆前倾吗 平板支撑一般可以纠正骨盆前倾的症状。在长期久坐姿势或者是走姿不正确的情况下都有可能会导致骨盆前倾的症状，可能还会伴随着腰部疼痛或者是驼背的症状发生，平时可以通过靠墙站立的方法来进行缓解，在病情恢复期间也要多吃些高蛋白质的食物来增强体质。 平板支撑做完后腰疼怎么办 平板支撑的特点就是静态姿势的持续维持。这个动作中身体可以看做一个特别扁平的弓，而肌肉相当于弓弦。为了维持姿势不变，就需要参与肌肉持续收缩，并保持肌力平稳输出。但实际情况是，肌肉会疲劳的，而且各肌肉的抗疲劳能力不同，时间久了必然导致肌力下降腰部塌陷。 腰部塌陷后腰段脊柱前凸增加。椎体间活动是以椎间盘后半部分为中心的，当腰椎前凸时，腰椎压缩，后方结构靠近，可发生椎间小关节过度受力、棘突撞击、椎间盘受压突出等，产生腰痛。 平板支撑可以练出马甲线吗 1、平板支撑这项运动是能够对练出马甲线有一定帮助的。因为对马甲线来说，这是很多人都希望拥有的，马甲线既需要我们在腹部拥有肌肉线条，同时还需要腹部没有多余的赘肉，而对我们人体的腹部来说，主要是分为腹肌和腹外斜肌这两种的，而腹肌和腹外斜肌之间是会有一些线条形成，这实际上就是我们所说的马甲线了。而通过平板支撑的减少运动，这实际上是属于一项静力性的练习方法，所以说可以起到刺激腹部肌肉的效果，同时还可以帮助我们刺激和马甲线相关的肌肉，主要是对肌肉腹直肌和腹斜肌锻炼有帮助，而经常的练习平板支撑，这样是可以对我们练出马甲线有好处。 2、对于平板支撑这项运动来说，不仅是可以帮助我们锻炼颈部肌肉，同时还可以利用平板支撑来发挥出锻炼到我们腹部肌肉的功效，这实际上是属于人体最主要去锻炼的部位了，所以说平板支撑可以帮助我们减掉肚腩，同时还可以拉长腹横肌，这样就能够练出来马甲线了，不过必须要坚持。 平板支撑可以矫正驼背吗 平板支撑对驼背都有作用。驼背可以使用平板支撑驼背可以纠正，由于姿势不良引起是可以矫正过来的，但是固定性驼背是不能矫正过来了。平时注意保持正确的身姿，经常提醒要抬头挺胸。手术是唯一有效的治疗手段。你要生活规律，适当参加体育锻炼，改正不良的坐姿，多做扩胸运动。
建党百年，桌游也红了作者雪夜枫鳞2021年，恰逢建党100周年，《觉醒年代》《理想照耀中国》《1921》等主旋律影视剧轮番上映（摒弃高大全，英雄故事怎么讲？），红色剧本杀借着剧本杀东风也深受……50岁许晴逆生长，风衣当裙子穿意外的好看，美得像20岁少女在文娱圈中，有非常多冻龄女神，光阴在她们身上宛若历来不会留下陈迹，许晴作为朋友们熟知的不老女神，50岁的她仍然是风貌不减昔时，不论相貌或是身段都和20明年的少女没甚么差别，并且……大妈追星也疯狂，不仅学化妆还要去苏宁易购超级秀现场看关晓彤关注关晓彤的朋友们应该都知道，晓彤妹子是真的爱化妆，还发过好几个化妆视频，她自创的四分之三减龄妆、霸气臭脸妆都很受欢迎，简直就是被演戏耽误的美妆博主，不少网友都喜欢跟着她学化妆……这样的电影，拍出来很难，上映也很难，扫黑决战看着带劲儿电影扫黑决战这个五一档，我特意选择了两部电影重点观看，一部就是张艺谋执导，于和伟张译等人主演的《悬崖之上》，一部就是吕聿来执导，张颂文姜武等人主演的《扫黑决战》。之……任敏自曝大学时主动追求对方，为何仅仅维持3个月便结束？任敏自曝大学时主动追求对方，为何仅仅维持3个月便结束？文无计谈星任敏是大家非常熟悉的一位95后小花，相比许多靠脸吃饭的明星偶像们，任敏绝对是小花中的实力担当。而近日……官媒造谣被打脸？牛萌萌被曝吸毒，本人亲自辟谣，还有反转吗？6月23日下午，新京报官方媒体在17：37分发布了一条报讯。署名记者张静雅称，5月中上旬，北京警方在一公寓查获多名吸毒人员，其中有一人为女演员牛萌萌。牛萌萌曾有小张……本周院线新片有很多，但是八月中了，又是周一。上周的院线新片，果然如我们之前预料的一样，不太行。同时，上周真正别扭的地方还有，甚至连新片都没有几部。不过呢，这周院线新片倒是有很多，希望都可以……张雨绮每月70万保养，伊能静每年7位数，胡定欣被嘲我活该天生丽质难自弃，但不是所有的人都是天生丽质，很多人都是天生励志。女人最大的天敌不是年龄，而是太早放弃自己，女人的美有两种，一种是天生丽质，另一种就是后天养成！保养对于女人……小脚朱安徒步80公里为鲁迅买糕点，写信劝他纳妾，鲁迅评价颇缪提起鲁迅先生的伴侣，很多人第一个想到的，都是许广平先生。虽然鲁迅先生还有一个妻子朱安，但没人会认为她是鲁迅先生的伴侣。如同鲁迅先生所说：她是我母亲给我的一件礼……觉醒年代中，鲁迅任职教育部佥事，这个官有多大？《觉醒年代》中，鲁迅任职教育部佥事，这个官有多大？《觉醒年代》讲的是1916年到1921年之间的历史，涵盖了新文化运动、五四运动、、《青年杂志》问世等重大历史事件，也包括……城池营垒原著邢克垒前女友出轨邵主任，李念爱上嫂子邢克瑶胡贺带你看《你是我的城池营垒》第三期。邢克垒和米佧直男直女的爱情太让人上头了，喜欢偶像剧的朋友们，早已经对各种甜蜜浪漫表白免疫，直到邢克垒说出我喜欢你，我想和你处对象彻底……还记得一出生就有3亿珠宝的林心如女儿吗，现在都这么大了？林心如一直是我们很喜欢的一位女演员，前段时间我还看过一个搞笑的帖子，网友吐槽说林心如是所有紫薇版本中演技最烂的一个，双眼无神，呆滞没演技，但同时她又是最能将紫薇的温婉和柔弱展现……