脱发头发稀少（脱发的原因都有什么？）

　　脱发头发稀少（脱发的原因都有什么？）
　　如今的生活，现代化程度越来越高，但是人们的发量越来越少了。以前，担心发量越来越少的都是中老年男人，现在，连九零后的女生都在担心发量的减少了。据淘宝统计，购买防脱洗发水的顾客年龄越来越年轻了。到底是怎么了？为什么我们的头发越掉越多，却不见长呢？今天我们就来了解一下，过度掉头发的原因是什么，我们该做些什么？
　　遗传性男性脱发
　　大约有三分之二的男性在60岁左右会经历脱发，大多数情况可归为男性型脱发。这种脱发是由基因和男性性激素共同作用造成的，通常会遵循一种典型的模式，即从头顶发亮稀疏开始慢慢外扩趋向于秃顶。
　　激素不平衡导致女性脱发
　　女性型脱发，是由于女性激素分泌不平衡引起的。更年期荷尔蒙水平的改变可能也会导致脱发，因为激素的变化，会导致头皮上的雄激素受体开始被激活，毛囊会缩小，脱发会增多。女性在进入五六十岁后，脱发或头发稀疏的现象并不少见。
　　蛋白质缺乏
　　饮食中如果没有摄取足够的蛋白质，机体可能会通过抑制毛发生长来定量配给蛋白质。这种情况的脱发可能会发生在蛋白质摄入量下降的两到三个月后。如果是因为蛋白质缺乏而引起的脱发，那么大量补充蛋白质就好。蛋白质的来源很多，比如鱼、肉、鸡蛋、牛奶、坚果、大豆等。
　　锌缺乏
　　头发主要是由角蛋白生成。锌是角蛋白合成不可缺少的矿物质，如果缺锌，毛发蛋白不能正常合成，毛发生长自然受到阻碍，脱发情况便会加重。
　　维生素D缺乏
　　早在2012年干细胞转化医学杂志的研究表明，维生素D可以帮助唤醒处于休眠状态的卵泡（新头发可以生长的小毛孔，当卵泡不断休眠时就会发生秃顶），推测未来可以用来改善头发的厚薄程度。因此，如果每天获取足够的维生素D可能对头发生长是有帮助。维生素D的来源也很多，比如阳光、鱼油、蘑菇、强化牛奶、谷物等。
　　维生素B缺乏
　　体内维生素B族含量低，也有可能是脱发的一个原因。如果检查出是维生素B族低，补充B族维生素就可以改变脱发的问题。维生素B也天然的存在多种鱼类、肉类、淀粉类蔬菜、非柑橘类水果中。
　　维生素A过量
　　维生素A是好东西，但是过量摄入维生素A或过量服用维生素A补充剂或药物会导致脱发。好在这种原因导致的脱发是可逆的，一旦摄入或者体内蓄积的维生素A不过量了，头发就能恢复正常生长。
　　贫血
　　在20到49岁的女性中，有十分之一的人因为缺铁而贫血。缺铁性贫血的症状除了脱发以外，还有疲劳、头晕、脸色唇色苍白、手脚冰冷等。如果确认了是缺铁性贫血，简简单单的补铁就能达到防止脱发的效果。但是能明显看到效果一般要几个月以后，因为毛发的生长是有周期的。
　　水质过硬
　　硬水中因为有碳酸钙的存在，水越硬，碱性越强。但是头发的生长环境其实是偏弱酸性，所以如果头发经常暴露在弱碱性环境中（比如洗头），长此以往，头皮会逐渐受到一定的侵蚀，影响头发自然生长。
　　精神压力
　　在经历离婚、亲人去世、高考、疾病、债务缠身、工作升迁等情况，也是会导致大量脱发。就像身体压力导致的脱发一样，这种脱发症状最终会消失。但是需要采取措施来与压力和焦虑作斗争，比如进行更多的锻炼，与想要聊天的人谈话，寻求支持。
　　怀孕
　　与怀孕有关的脱发一般是在产后，因为分娩是极其痛苦的，这个时候身体受到创伤。有可能是这个分娩的过程引起的脱发，也有可能是孕激素引起的脱发。这些脱发都是暂时性的，一般会在脱发几个月后重新长好。
　　甲状腺功能减退
　　脖子上的小腺体对新陈代谢和生长发育至关重要。当其甲状腺激素分泌不足时，不仅会影响身体健康也会导致脱发。补充合成甲状腺药物到正常甲状腺激素水平，可以解决这个问题，一旦甲状腺水平恢复正常，头发生长也应该能恢复正常。
　　突然暴瘦
　　突然减重、暴瘦对身体是有冲击的。同时，这不但对身体带来压力，而且可能会由于食物摄入过少而导致蛋白质、维生素或矿物质的缺乏，因此而导致脱发。不过这种脱发一般只会持续6个月，待体重下降稳定以后，发量也会慢慢的恢复。
　　头发过度的烫、染
　　过度染、烫、拉直、卷曲，都会导致化学伤害和物理伤害，影响头发根部的健康，很可能长不出新头发。染发剂、烫发剂、洗发剂等化学物质用在头发上后要冲洗干净，不然长期的残留。每次洗发后要使用护发素，尽量让头发风干，尽量少用卷发器，每周使用加热产品不要超过一次。