如何调理脾（脾受损是什么症状）

　　脾胃不好的症状是我们所需要的，毕竟脾胃出现了问题不管是对于健康，还是我们的身体感受都是会有很大危害的，而想要判断自己是否脾胃不好，首先需要了解这种疾病的症状。
　　那么脾胃不好的症状有哪些呢？需要注意以下几点。
　　1、黑眼圈
　　胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是血气浑浊的体现。
　　中医调理：尽可能缓解压力；保证充足的睡眠，不宜熬夜；少看刺激的电影、电视；调节饮食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白质，如蛋类、鱼类等，少食辛辣刺激性食物。
　　2、嘴唇无光泽
　　如果一个人脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好；反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。
　　中医调理：脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强。而脾脏最弱的时间是19～23时，可于晚饭1小时后吃1个水果，以帮助健脾。
　　3、因胃热腹泻多虚寒导致便秘
　　胃热者，食物残渣下行缓慢，水分易流失，到大肠时已变得很干，从而导致便秘，而与此相对的，大便常不成形，很稀，多半为脾胃虚寒所致。
　　中医调理：便秘者可尝试推腹法，即一只手放在左侧肺部下缘，另一只手压在上面，用力均匀地按摩，此法可促进胃肠蠕动，加速食物残渣的下行。而腹泻者可温灸中脘穴、足三里穴、关元穴等穴位，同时每天饮用1杯生姜大枣红糖水来改善症状。
　　4、脾胃有热导致鼻翼发红
　　如果一个人鼻翼发红，说明脾胃有热。
　　中医调理：脾胃有热者可按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，同时配合按摩胃经的内庭穴效果更佳。
　　5、肌肉松弛
　　如果一个人肌肉松弛、没有弹性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虚弱所致。
　　中医调理：脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。具体的调理也可以从以下几点出发：
　　1、饮食调理脾胃不好的人平时饮食要有规律，一日三餐做到定时和定量，建议合理饮食、荤素搭配。多吃蔬菜和水果；少吃辛辣刺激性的食物。如果大饥大饱，不仅不能让身体承受饥饿和过度饮食的压力，也会给肠胃造成很大的压力。
　　此外，生冷的食物尽量不要吃或者少吃。平时可以多补充酸奶等乳酸制品，调节肠道的消化功能，缓解消化不良的症状。
　　2、控制情绪心情不好要么暴饮暴食，要么毫无食欲。不管是哪一样对于脾胃不好的人来说都不是一件好事，还会引起消化不良。如果人的情绪好的，其肠胃系统都会积极地活动起来。
　　3、多做按摩脾胃不好的人可以采取按摩法，在七节骨位置要往上推，同时要逆着大肠的方向来按摩，另外还要加推脾土穴，其位置是在大拇指的螺纹面，以顺时针的方面按摩就可以了。
　　养胃需要一个长期的过程，尤其是有老胃病的患者，在长期吃药之余，健康的饮食是养胃的关键，才能彻底地摆脱老胃病。同时还需要我们保持生活作息规律，有一个好的生活环境。
　　参考资料：
　　20160822《这些不良习惯最伤肠胃，我们每天都在做却从来没在意！》