你是否总是感觉睡不醒、犯困、哈欠连天、身体异常疲乏，舌苔厚腻、面色暗黄、没胃口、吃不下东西、还常常消化不良？经检查并没有发现器质性疾病，其实这是湿气在作祟，中医学上认为，湿气是万恶之邪，分为内湿和外湿，会导致痤疮、湿疹、头晕目眩、关节酸痛、口臭、大便不成形、小便黄、气味重、浮肿、白带异常等等，可谓湿气百病生，今天就为大家推荐几款可以排除湿气的食疗。
　　一、薏米泡茶：将生的薏米放入锅中炒23分钟，等薏米表面变得微黄时，盛出来放凉后就可以用来泡茶饮用，每天一杯，但需要注意的是脾胃虚寒非常严重的人群不适合饮用。
　　二、茯菊茶：将茯苓、薏仁、菊花、金银花、蒲公英、赤小豆等炒熟泡水饮用，可以起到利水消肿、补脾益气的功效。
　　哪些因素会导致我们的身体出现湿气呢？
　　一、喜欢吃生冷的食物：这是非常重要的原因，生冷的食物会损害我们的脾胃，如冰淇淋、冰镇后的水、啤酒、水果等，这些生冷的食物进入我们的人体后会通过我们自身的阳气来把它们加热，所以生冷的食物会损伤我们脾胃的阳气，所以饮食上一定要足够的注意，这样才能避免湿气重的发生，保证我们的健康。
　　二、喜欢吃油腻的食物：炸鸡、红烧肉、肥肉等高热量的食物使我们的脾胃不堪重负，影响消化功能，会直接导致湿气的产生。
　　三、喜欢待在空调房里：夏季来临，有些地区的环境开始变得潮湿闷热，由于天气逐渐转热，大家都喜欢待在空调房里，人的毛孔是张开的，湿气就会通过毛孔进入体内，正常情况下，我们的人体会通过排汗排出湿气，但是在空调房里会影响人体的排汗，使湿气憋在体内出不来。
　　四、运动不足：锻炼可以增加排汗，排汗可以把身体内的湿气通过汗液排出去，经常运动还可以提高身体的免疫力。
　　所以，湿气重多是因为我们不注重生活方式，改善生活方式是调理湿气最重要的一环，由于夏季已经越来越近，建议大家少吃生冷食物，多运动，健康绿色饮食，如果症状还是不改善，请及时寻求医生的诊治，医生会根据具体的症状采取相对应的治疗措施。

为什么每天都很困（每天嗜睡，没精神，感觉很疲劳）你是否总是感觉睡不醒、犯困、哈欠连天、身体异常疲乏，舌苔厚腻、面色暗黄、没胃口、吃不下东西、还常常消化不良？经检查并没有发现器质性疾病，其实这是湿气在作祟，中医学上认为，湿气是……舌尖溃疡是什么原因（舌尖起溃疡是怎么回事）手术中【本报讯】半年前，一位老年女性患者发现自己左侧舌缘的一处溃疡，出现了溃烂并伴有疼痛，严重影响进食及说话，给生活带来极大不便，为求进一步诊治，她来到甘肃省二院口腔科。……化妆美容学校哪个好（那个化妆学校最好）化妆学校曾经是那么的不被看好，很多女孩子都是为了学习一门专业技能才想去学习化妆，现如今，学习专业的培训技术，是步入化妆职业生涯的前提条件，而选一所正规的化妆培训学校又是至关重要……VW进军MR小跑车BlueSportRoadster将量产这对于VW车迷与喜爱MR小跑车设计的玩家来说，绝对是个好消息！因为VW在经过一段长时间的思考之后，终于证实了他们将要生产这部外型相当酷劲拉风的双座敞篷小跑车BlueSportR……什么品牌的床垫好（皇圣床垫怎么样啊）床垫是每个家庭的必需品，购买自然优选大品牌。那床垫品牌排行榜是什么？今日就由PChouse为你一一解答。1、雅兰床垫中国床垫行业首家荣获国家免检认证的企业，也是中国……前端后端区别（全栈工程师薪水）事实上，如果汇率不换算的话，国外的软件工程师薪资在10万美元30万美元不等，与国内的薪资在数字上相差不大（考虑消费水平）。而国外机器学习工程师相关的年薪，则在11万美元2……什么态度（表达自己态度的句子）文墨然在感情的世界里，可能有的人陷入爱情就无法自拔了，变得迷失没有自我。其实，一个人再爱一个人，也不能没有自我，一个没有自我的人是没人会珍惜的。感情是需要势均……地摊顺口溜大全（最新最实用的摆地摊顺口溜与技巧）地摊顺口溜大全（最新最实用的摆地摊顺口溜与技巧）摆地摊顺口溜：1、南来的北往的，去过美国的，到过香港的，2、上过电视上过报，全国人民都明白，3、如果你说……坚持战胜SUZUKINEX杨淑君代言以未来、科技、力量与速度诉求，SUZUKINEX125近日争取奥运国手杨淑君为新一季代言人，深化NEX125充满挑战精神的产品形象。第一次代言机车的杨淑君开心的表示，自己……最火的室内娱乐项目（小型刺激室内娱乐项目）哑人筑塔项目简介：沟通方式有很多种，包括语言方式和非语言方式，那么不用语言假装是哑人的我们又怎样搭建成一座成功的塔楼呢？在规定的时间内，每个人通过非语言的方式，但可以使用……罡是什么意思（男孩取名为罡是凶是吉）罡得教育以罡得用良心做教育，罡得用生命做教育为公司理念，坚持立德树人，发展素质教育，以促进中小学生学习能力和身心健康发展为落脚点，致力于成为中国K12中小学课外辅导领域高端品牌……婴儿式介绍（简单的婴儿式其实不简单！）婴儿式介绍（简单的婴儿式其实不简单！）说起瑜伽婴儿式，伽人们都很熟悉，这个体式不仅简单，而且超级舒服，每次做完前弯或者进行大强度的体式练习后，婴儿式就会被用来作为身体的休……