妈妈马上要恢复工作了，可是宝宝还小，还需要吃奶，这时候宝妈们就可以考虑吸奶了，今天这些提示就是专门为你们准备的：
　　首先我们需要准备一套吸奶和存奶器具，包括质量好的吸奶器、奶瓶、储奶袋、保温包、冰袋
　　准备好这些工具，我们就可以吸奶了，挤奶的间隔时间应缩短，尤其是最初几天，以防止乳腺管腔阻塞和乳腺炎的发生。最好在出门前和下班后先给宝宝喂一次奶。如果工作超过8个小时，至少要挤2次奶
　　挤奶前，先用肥皂将手洗干净，吸奶器和储奶容器经过沸水或沸水蒸汽消毒5分钟（在家做好）。吸奶前或吸奶的过程中可以听让人放松的音乐，翻看宝宝的照片，回想宝宝可爱的瞬间等，以刺激泌乳反射利于吸空乳房中的奶
　　挤空一侧乳房的乳汁才能算是挤奶完成。挤奶后立即将奶密封，以防止污染。第一天挤出的奶冷藏后，最好就让宝宝第二天就喝，因为口感会接近新鲜母乳
　　也有的宝妈们因为工作的原因，母乳不能第二天就让宝宝喝，而是需要保存一定时间，下面在来分享下母乳的保存方法
　　如果冷藏得当，乳汁可以保存8天之久。如果预计宝宝第二天喝不完，可以马上冷冻挤出的奶，这样口感会更好
　　冷冻可以保留大多营养素和免疫因子，可保存母乳46个月。要用奶时，应该迅速将奶瓶在流动水下解冻，不应微波中加热。
　　一旦打开一瓶储藏的母乳，没喝完的部分，2个小时后一定要扔掉，解冻后的乳汁不能再冷冻。千万不要往凉奶或者冻奶里兑热奶，不然奶水会很快变质
　　大家都知道宝宝抵抗力的保障母乳来自妈妈身体，因此母乳的产生消耗了妈妈体内的物质
　　哺乳期的妈妈需要营养补充，而工作了的哺乳妈妈，保持身心健康很重要，这就需要来自家庭的支持，除了支持继续母乳喂养，还要营养支持和心理支持。哺乳的妈妈健康了，才能更好地帮助宝宝有好的抵抗力
　　妈妈们每天除了摄入自身所需的营养物质，还需要补充分泌乳汁所需的营养素，包括蛋白质、各种维生素和矿物质等，每天一粒多种维生素矿物质补充片或者继续饮用妈妈奶粉，都是哺乳期妈妈补充营养不错的选择
　　工作了一天的妈妈，辛苦下班回到家里，家里人准备营养丰富、可口的饭菜，不仅是对妈妈最好的营养支持，也是最好的安慰。爸爸参与养育宝宝，也是对妈妈的最好支持

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