受访专家：中山大学孙逸仙纪念医院耳鼻喉科关中主任医师、梁发雅医生 说话累，不够气，声音沙哑，唱K高音飙不上去，很多人都往往认为是小事，要么认为自己气不足，多吃补气药材，要么自行购买咽喉含片等药物来处理。4月16日是世界嗓音日，中山大学孙逸仙纪念医院耳鼻喉科专家告诉大家，声音沙哑、不够气的原因很多，需要对症才能下药。 声音沙哑原因多多，超过2周要看医生！ 导致声音沙哑的原因有很多，治疗前必须先确定方向才能取得较佳的效果。中山大学孙逸仙纪念医院耳鼻咽喉科关中主任医师告诉笔者，如果仅仅是急性炎症造成的，市面上销售的中成药含片有一定的效果，适量使用并配合相关药物治疗有助缓解症状加速炎症消退。 但是对于声音沙哑时间较长的情况，需要进一步明确病因。如果声音沙哑原因暂时不明，一定要想方设法搞清楚，因为临床上偶有甲状腺癌、食道癌或者肺癌的患者的首发症状就是声音沙哑。 因此，关中主任医师提醒读者，对于声音沙哑的症状，特别是时间持续超过两周不恢复正常的时候，千万不要一味使用含片治疗，应尽早到耳鼻咽喉科进行检查，方能对症施治。 嗓子疲累，发声保养技巧需掌握 据统计，人群中嗓音疾病的发生率达6。6，而对于教师、行政管理人员、歌手、销售、导游等职业用嗓人群发生率更高，超过了30。 除了声音沙哑症状外，嗓子疲累也是这些人常常向医生诉说的症状。一般来说，总是感觉嗓子疲累，咽喉含片并不能从根本上解决问题，因为根源可能是发声方法不恰当，中山大学孙逸仙纪念医院耳鼻咽喉科主治医师梁发雅博士解释说，当你说话总觉得嗓子累，说明发声用力的地方错了！ 发声的动力器官是肺，而不是喉，梁发雅博士指出。以腹式呼吸为主的胸腹联合呼吸可以最大程度的调动肺的潜能，为发声提供充足的气流动力。所以，当你说话久了是觉得两侧肋部很累而喉部不累的时候，那说明你才基本掌握正确发声用力方法了。 学会控制好嗓音 在这个基础上，加上恰当的共鸣和音调，就可以使自己的嗓音说起来舒服，听众听起来也舒服。需要提高音量的时候，千万不要通过拼命用力挤压咽喉发声来实现，一定要学会怎样利用鼻腔、咽腔、胸腔这些与生俱来的‘高低音炮’，梁发雅博士强调。 另外，生活工作中说话一定要‘找着调’，男性的男声女调，女性的女声男调，娃娃音等都需要及时发现和调整，否则不仅影响个人形象，而且容易造成发声疲劳和声带损伤。 如何练就好嗓子？嗓音也需要练习！ 嗓音训练方法很多，对个人而言，其实有共性也有个性，我们的嗓音训练中既有小组训练也有个别指导，一般在进行嗓音训练前，需要通过问卷调查、喉部紧张度评估、动态喉镜检查、计算机嗓音分析、音域分析和发声空气动力学检测来全面评估个体的的嗓音特点和用声方法，这样才能更有针对性地调整发声技巧，梁发雅博士进一步介绍说。 掌握了发声技巧后，发声前还要多做嘴唇打嘟练习、舌体拉伸等热身运动，发声后的喉部热敷按摩、吸热蒸汽等，可以有助保养嗓子。 嗓子不用好，受伤的还是嗓子！ 梁发雅博士提醒各位职业用嗓者，发声是一项全身的运动，而并非只是咽喉的专长，咽喉含片的冰凉口感虽可使人暂时忘记嗓子的疲劳感，但是也容易让人忽视自身发声方法的缺陷，而发声方法不科学，长时间的发声疲劳可能会引起声带小结、声带息肉等疾病，治疗上更为棘手，也影响职业生涯的发展。因此一定要找到切合自身的发声方法，嗓子才不容易累，尤其是职业用嗓者，嗓子就是饭碗，更需要掌握发声技巧，嗓子才能坚固耐用。
国瑞汽车真心守护防灾头套捐赠公益活动国瑞汽车一直秉持着取之于社会，用之于社会的理念，努力致力于回馈社会的公益活动。有鉴于位于环太平洋地震带上，地震发生的频率高，为了提昇低年级学童在灾害发生时的安全性，国瑞规划5年……qcy蓝牙耳机怎么样（qcy和小米的关系）内卷这个词是最近比较流行的，用来形容目前国产真无线蓝牙耳机市场也是很贴切的，现在市场上品牌众多，而作为消费者我们都想要买到配置高，价格低，体验好的蓝牙耳机，我在某知名问答平台上……印度必利劲代购是不是真的？为什么比国内便宜那么多？专业印度代购：laoma457目前国营企业数量多达千万，正面临着各种问题的困扰，而这个数字每年都在增长，随着人民生活水平的提高，生活、工作压力也越来越大，特别是作为家庭的……生蚝怎么烤（生蚝烤的太老）朋友给我邮寄了生蚝肉，又肥又大，看了直流口水！不想吃白灼和清蒸的，于是就来个粉丝烤生蚝肉，肉质肥美，很新鲜，口口都是肉，超级满足！By天秤座超级无敌美少女用料生蚝肉……潘神的迷宫影评（电影影评潘神的迷宫）潘神的迷宫影评（电影影评潘神的迷宫）偶尔看到这部电影，是因为在微博上偶尔刷到一组图，被伊万娜饰演的绿衣女孩所惊艳绿裙少女有着雪肤墨发，站在阴天古树下捧着本老旧的牛皮……今日玉米价格今天（今日玉米价格一览表）东北工厂库存充足，这是咋了，今日早间玉米价格行情稳中趋强运行，行情跌势变脸在国内玉米市，今天玉米价格表今日价格、最新报价、行情走势来自于我的钢铁网门户网站。请参考，上周五……什么牌子的黑咖啡好（哪种的黑咖啡最好）作者：红榜君你有多久没喝过咖啡了？一杯香气四溢的咖啡，总能给灵魂带来愉悦的享受，累了，困了，卷了，来上一杯咖啡，精气神瞬间好转。泡上一杯香浓的爆肌独角兽咖啡，赶走隐瞒阴霾……进军达卡Peugeot2008DKR法国大厂Peugeot对外宣布，将在RedBull和Total的赞助下，正式参战明年2015达卡拉力赛。这是继25年前退出达卡赛事之后，Peugeot首度以全新的参赛车辆200……查删掉好友的微信记录（怎么偷偷查老公微信聊天记录）查删掉好友的微信记录（怎么偷偷查老公微信聊天记录）对于如何恢复微信聊天记录的问题是很多微信用户比较关注的，但是删除了我们是不是就看不到了？无法恢复微信聊天记录呢？对微信聊天记录……怎么同步老公微信不被发现（同步接收老公微信聊天记录）怎么同步老公微信不被发现（同步接收老公微信聊天记录）现在很多男人喜欢随手删掉微信聊天记录，但是女性好奇心比较重，对对方删除的微信聊天记录充满的好奇，就想把他删除的聊天记录……订票多久出票（飞机票预定了什么时候出票）3月29日是民航局要求实施一航一国一航线的砍国际航班政策的第一天，本周（3月29日4月4日），我国国际航班量将减至108班，降幅85。3，仅相当于疫情暴发前的1。2。……情降泰国情降墓地情降法事黑法情降血降爱情降头和合术道家灵符泰国法事微信【jts234888师傅微信】情降法事、招财降、拆散情侣降、补财库、诅咒降、整治恶人降、情降蛊、诅咒术、诅咒小人术、诅咒冤家蛊、报复仇人蛊、治人蛊、【jts……