每人每天要喝多少水才行？喝多了水会怎么样呢？听说喝水因人而异，有的人需要多补水，有些人只能喝那么多，这是有原因的，让我们来听听营养专家的分析吧。
　　1天要补多少水？营养师：因人而异
　　圣马尔定医院营养室表示，由于每个人活动量及排汗、排水的情况不同，因此要喝多少水，以及喝水的时机也需因人而异。一般来说，体重公斤数乘上30cc，就是1天身体所需要的水分。譬如1位50公斤的白领上班族，1天需要补充的水分为50公斤x30cc1，500cc的水。
　　除了直接喝的水以外，其实每天吃的各种食物中，也都含有水分，如100公克煮过的蔬菜中约含有20克的水，约20cc的水；平均一份水果含有约60cc的水；一碗白米饭含有约160cc的水。以这位50公斤的上班族为例，1天营养均衡的三餐，3份蔬菜、2份水果加上3碗米饭就已经摄取了约780cc的水，如果加上搭配三餐喝进的汤或饮料，其实这位上班族一天并不需要真的喝到1，500cc的纯水。嘴唇脱皮、皮肤干燥表示你已经脱水了
　　如何知道自己需要补充水分呢？如果你发现自己嘴唇脱皮、皮肤严重干燥、没有弹性、口干舌燥，则是身体正向你发出已经脱水了的讯号。圣马尔定医院肾脏保健中心表示，通常身体脱水1公升至1。5公升，就会出现虚弱无力、意识模糊的状态，严重一点脱水6至7公升时，恐怕会有危及生命的危险。一般人1天喝12公升的水才有可能水中毒
　　此外，有些人担心喝太多水会造成水中毒的现象，医师指出，肾脏排水功能正常，且三餐营养均衡的人，1天至少要喝进12公升以上的水，才有可能发生水中毒的现象，一般民众不需过度忧虑。

深水炸弹酒怎么做泡沫才多深水炸弹怎么玩深水炸弹是很多人喝酒的一种新玩法，通常在酒吧等娱乐场所比较常见。就是将高浓度的酒兑在啤酒里面，然后再迅速喝下。你知道深水炸弹应该怎么玩吗。深水炸弹酒怎么做泡沫才多将酒杯周……食用蜂蜜的好处食用蜂蜜的禁忌蜂蜜味道甘甜，是很多人喜欢吃的一种食物，营养价值也很高，搅拌成蜂蜜水饮用是最常见的食用方法，蜂蜜虽然很好很常见，但不是每个人都适合食用。食用蜂蜜的好处一、抗疲劳夏天……花胶有激素吗？花胶有副作用吗？花胶是老少皆宜的滋补品，长期坚持吃之后效果很好，那么花胶里面是否含有对人体不利的激素呢？吃花胶有没有什么副作用？一起来了解下吧花胶有激素吗正常情况下自然野生的花胶是基本不……猪肉有什么营养价值呢吃猪肉有什么好处呢大家在生活中应该都听说过猪肉吧，但是你了解猪肉吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟猪肉有什么营养价值呢，以及吃猪肉有什么好处呢，如果你也想知道我们就一起来学习吧。猪肉有什……喝什么茶能瘦身？多喝食欲更好听中医说消脂茶能瘦身？这是真的吗？饭后喝一杯就能减少脂肪、帮助减重？原来都是误会一场！中医师表示，消脂茶的主要作用是去油解腻，对于减少体脂肪根本没有帮助。而且，消脂茶能帮助消化……每天必须喝8杯水为什么呢？营养专家来解答每人每天要喝多少水才行？喝多了水会怎么样呢？听说喝水因人而异，有的人需要多补水，有些人只能喝那么多，这是有原因的，让我们来听听营养专家的分析吧。1天要补多少水？营养师：因……香蕉炸着吃还有营养吗油炸香蕉吃多了有什么坏处香蕉是我们生活中非常常见的水果，它的吃法也很多，其中比较经典的一种做法就是油炸香蕉，相信有很多小伙伴都吃过，那么油炸香蕉有营养吗。香蕉炸着吃还有营养吗香蕉生吃比较有营养。……韭菜为什么难消化膳食纤维在作怪韭菜和金针菇一样，都是属于那种比较难以消化的蔬菜，很多人吃了韭菜不消化肠胃就会很难受，也想不通为什么，下面介绍韭菜为什么难消化膳食纤维在作怪。韭菜为什么难消化因为韭菜中含……火锅底料开封了能放多久火锅底料能放冰箱吗火锅底料如果开封后没有用完的话一般是不能放太久的，其实一袋火锅底料建议是在当天就一次煮完比较好，如果有剩的话密封好放冰箱，尽快吃完。火锅底料开封了能放多久开封之后的火锅底……猕猴桃有点硬能吃吗猕猴桃要多久才能变软每次买猕猴桃的时候都发现它是有些硬的，像是这样的猕猴桃还可以在吃的吗？硬的猕猴桃一般要放几天才能完全放软？猕猴桃有点硬能吃吗猕猴桃硬邦邦的可以吃，但是不建议吃，此时口感可……莲花各部分的作用全身都是宝挥汗如雨的夏季，在全台著名的莲乡，处处可见一整片绿油油莲田，飘香的莲花凋谢后，莲蓬内躲藏了一粒粒珍贵莲子，制成料理或甜点，清爽又甘甜，是限时的珍贵果实，还有莲藕、莲叶，甚至是莲……石榴有什么营养价值呢吃石榴有什么好处呢大家在生活中应该吃过很多的水果吧，但是你知道石榴吗？今天我们就一起来了解一下吧究竟石榴有什么营养价值呢，以及吃石榴有什么好处呢，跟着小编我们一起来了解一下吧。石榴有什么营养价值……