由于生活压力的紧张，每天都是忙碌着工作，使自己的体力迅速下降，皮肤也随之变的不好，怎么样才能解决这样的情况呢？营养师建议：每天至少喝3杯水能有效的改善你的气色。
　　排出废物救健康每天饮水为体重40倍
　　水占人体组成的70，身负输送各种养分、调节体温、排除废物和保持皮肤弹性等重要工作，因此人要活得健康又美丽，每天都要喝够足够的水分。营养师建议每人每日的饮水量应为每公斤体重的40倍，采少量多次的方式饮用；避免在用餐前半小时内饮用，以免稀释胃酸，反而造成消化不良或胃下垂的情况。早午晚各1杯元气水天天活力充沛
　　要保持活力好气色，白开水是最便宜的饮品，若厌倦索然无味的白开水，营养师表示，利用早上、下午和晚上共3个时段，各选择恰当的元气水，平衡身心状态，更能喝出元气和水嫩好肤质。
　　早上：水果水护肠又防老
　　早上起床后，在杯水中放入一碗份量的水果，例如柠檬、凤梨、柳丁、草莓，水中飘散出淡淡果香和天然甜味，可以增进饮水的欲望，正常启动身体能量，润泽肠道，促进肠道蠕动，将体内废物排出体外，维持体内环保，才能让肌肤水当当。
　　喝完水果水后，千万别忘记要把水果通通吃掉。水果含有丰富的膳食纤维、维生素C和多种植化素，具有保健肠道和抗老化的作用。国民健康署建议国人每天应摄取2份水果，而早餐一杯水果水，全部吃喝下肚，轻轻松松就能达到标准的一半。
　　下午：黄耆红枣茶护眼提神
　　上班族工作用脑又用眼，超劳过度疲累不堪，中午吃完饭总想要度估（台语，意指打瞌睡），此时最需要提神，补充元气。营养师建议，下午2至3点时，取枸杞10粒、黄耆5片、红枣（剖开）3颗，放入杯中，注入300至500c。c。热水，温热地喝。枸杞含有玉米黄素，可让眼睛保持明亮，对抗电脑辐射线；黄耆补气，有助气血循环；红枣补血又能帮助循环。晚上：老姜水让身体暖呼呼
　　太阳公公下山后，晚间环境温度下滑，人体体温也跟着降低，新陈代谢速度变慢，此时建议晚餐饭后2小时，切3至4片老姜煮水500至1000c。c。，加点黑糖调味，当开水饮用，可补充到姜烯油，达到温暖身体、促进血液循环和保持面色红润的作用。但是，减重者不宜在老姜水中加入黑糖，若感觉口味过于辛辣，可加水稀释。
　　需注意的是，老姜水宜在睡前1小时内喝完，以免夜间频尿，打扰睡眠。不喜爱姜味的人，晚餐后也可泡薰衣草、马鞭草、菩提叶等花草茶，有安眠之效。

罗汉果泡水喝有什么好处？经常用罗汉果泡水喝有什么坏处秋冬季节，气候干燥尤其是吸烟或是有慢性支气管炎的人会经常泡罗汉果水喝。那么，罗汉果泡水喝有什么好处？经常用罗汉果泡水喝有什么坏处？罗汉果泡水喝有什么好处罗汉果泡水喝是最常……释迦可以放多久？释迦放多久能吃？夏季正是吃释迦的季节，这个时候的释迦果果实饱满，汁水含量高，吃起来味道更甜。那么，释迦可以放多久？释迦放多久能吃？释迦可以放多久购买释迦果后，一定及时将包装拆开，将货散放……腌猪心要多长时间？猪心要腌制多久？猪心的腌制方法大体差不多，但是地区的不同，可能在配料方面有些差异。腌完后的猪心一般要晒制一下，那么，腌猪心要多长时间？猪心要腌制多久？腌猪心要多长时间都是要用盐腌制的，一……北极贝有沙子怎么处理北极贝买回来怎么处理北极贝和其它贝类一样都是喜欢往沙子里面跑得，所以买回来的北极贝里要是有沙子应该怎么办才好？北极贝买回来之后就可以直接吃了吗，还是说有什么处理方式？北极贝有沙子怎么处理1、……米饭太湿怎么办这样让它变干米饭是我们不可缺少的主食，基本上最少一天两餐都要吃米饭，有时候煮饭会煮不好，把米煮的太湿，下面介绍米饭太湿怎么办这样让它变干。米饭太湿怎么办补救的最好措施是利用蒸气挥发办……莴笋中间白了可以吃吗？莴笋中间发白还能吃吗？莴笋我放了有1周多了，现在中间都有了少量的白点，总感觉变质了，不敢再吃了。那么莴笋中间白了可以吃吗？莴笋中间发白还能吃吗？莴笋中间白了可以吃吗莴笋中间白了不可以吃。莴笋水……黄瓜买什么样的好黄瓜发软了还能吃吗之前买的黄瓜不知道什么原因放了几天之后发现竟然都软了，像是这样的黄瓜还可以吃的吗？去买黄瓜的时候买什么样的比较好？黄瓜买什么样的好一、分品种：黄瓜常见的品种有刺黄瓜、鞭黄……枇杷和芒果能一起吃吗？枇杷和芒果的区别枇杷和芒果看起来非常像，当然主要是颜色上，都是黄黄的，于是很多人就分不清楚了，这两者还是区别很大的，并且还有人问芒果和枇杷能一起吃吗？下面我们来具体介绍下！枇杷和芒果的区别……喝水的好处每天3杯水喝出好气色由于生活压力的紧张，每天都是忙碌着工作，使自己的体力迅速下降，皮肤也随之变的不好，怎么样才能解决这样的情况呢？营养师建议：每天至少喝3杯水能有效的改善你的气色。排出废物救……炸香蕉外面包裹的是什么？炸香蕉放面粉好还是淀粉？炸香蕉是比较常见的一种做法，裹上一层原料的香蕉经过油炸后香味扑鼻，酥香可口。那么，炸香蕉外面包裹的是什么？炸香蕉放面粉好还是淀粉？炸香蕉外面裹的是什么炸香蕉外面包裹的可以……苦荞茶什么牌子好苦荞茶品牌推荐苦荞茶的制作工艺很大程度上决定了茶品的好坏，因此，大家在购买苦荞茶的时候，建议认准口碑好的大品牌。那么，苦荞茶什么牌子好？苦荞茶什么牌子好以四川大凉山区的苦荞品质为佳，目……春季养生要点春季养生的方法一年之计在于春，春天是一个充满希望的季节，万物开始复苏，种子在这里萌芽。人体养生之道亦是如此，春天为一年的好身体打下基础。春天是一个适合养生的季节，在春天该怎么做才能好好调理身……