茶油也就是茶籽油被誉为东方橄榄油，其营养价值丰富而且有防癌抗癌的功效，尤其茶籽油单不饱和脂肪酸的含量甚至超过橄榄油，不发胖的优点受到很多爱美女性的青睐，那么茶籽油可以天天吃吗？可以每天用茶籽油炒菜吗？
　　茶籽油可以天天吃吗
　　茶油就是茶籽油。可以长期食用，但是不管哪种食用油，长期食用都不好，会造成营养不均衡，部分营养过剩的情况，更换着食用比较好。
　　茶油富含维素E、脂肪酸和山茶苷，单不饱和脂肪酸含量达78以上，居各种植物油之冠，有益防治心脑血管、肥胖等诸多富贵病，能提高人体免疫力及增进胃肠道的功能，对降低胆固醇和抗癌有明显功效，且对增强胎儿、婴幼儿智力和记忆力、促进大脑发育、提高智商有重要作用。健康、低脂，作为现在市场上中高端的油种，茶油几乎适用所有人群，特别是需防治三高人士、孕妇及处于智力发育期的婴幼儿。
　　怎样挑选好的茶籽油看品名和分类
　　根据国家标准通行的植物油脂理论，茶油按其等级可分为油茶籽毛油（原油）、精制级茶油等。最新的国家食用油标准液明确规定：毛油（原油）不能直接作为食用油。看加工工艺
　　目前，加工工艺分为压榨法和浸出法。压榨茶油是油茶籽通过物理压榨工艺获得的油脂，与以油茶饼作为原料、用化工溶剂制取油脂的浸出法有着本质区别。按照我国新的食用油管理办法，食用油脂加工方法必须在标签上著名压榨法或浸出法。看产地
　　产地对于质量也有一定影响。茶油品质好坏与树种、气候、经纬度等地理条件有一定关系。目前，国内一些地方的茶油获得了地理标
　　志产品认证，茶油行业已成为当地的特色产业。看包装
　　茶油对光敏感，如果光照持续或强烈，茶油易被氧化，因此建议购买PET瓶包装，或不易透光的礼盒包装。这样，保持的时间会较长，且茶油中的营养不易被破坏。另外，还要看包装标贴上的保质期和有无QS认证。看品质
　　茶油品质的好坏，一方面是内在的各项理化指标要求达到国家标准，另一方面需要通过感官进行测定。把需要品评的茶油倒入小的玻璃杯中，手掌紧贴杯底，轻轻晃动，用手掌的温度慢慢将茶油加热，品质好的茶油有如下特征：
　　（1）观油体透亮，呈黄色或金黄色。
　　（2）闻有浓郁的茶油香味。
　　（3）尝口感爽滑，喉咙的后部有明显的茶油清香。

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