现代的都市生活让很多人都身心疲惫，不过回到家中躺在床上却又怎么都睡不着，实在折磨人，根据国外睡眠医学学会调查，每5人中就会有1人出现失眠的问题，中国中医与养生专家也指出，神智不足或火热扰神，都可能导致失眠。当大家出现失眠的情况时，可以适度食用酸枣仁梗米粥、红枣葱白汤宁心安神，让你一夜好眠。
　　中医解释失眠主要原因
　　中国中医与养生专家石晶明在其着作《13亿人都在用的本草纲目疗方》一书中指出，《本草纲目》记载，不眠，有心虚、胆虚、兼火神智不足或火热扰神，都可能导致失眠。中医称认为失眠主要病位在心、脑，与肾、肝、胆、脾、胃等脏腑相关，若气血阴阳失和、脏腑功能失调，导致心神失养，或心神不安，均会引起失眠。失眠危害大
　　失眠状况有入睡困难、早醒、醒后无法再入睡、不能熟睡、频频从恶梦中惊醒，甚而彻夜不眠等情形。千万不要小看失眠，失眠的危害大，睡眠不足的人容易感到疲劳、无精打采、反应迟钝、头痛、记忆力衰退、注意力不集中、脾气暴躁，也可能诱发高血压、糖尿病、冠心病，甚至会导致女性皮肤乾燥、月经失调等症状。
　　失眠常见类型1。肝郁化火型：
　　肝郁化火型的人容易有急躁易怒、头痛目胀、心烦口苦、便秘、舌红、苔黄腻的情况。
　　2。痰热扰心型：
　　这类型人平时体质尚佳，可能因为思虑过度、受到情绪影响，进而导致失眠。主要的表现症状为入睡困难、烦躁不安、胸闷口苦、不思饮食，或舌苔黄腻等情形。
　　3。阴虚火旺型：
　　此种体质的人常出现心悸健忘、头晕耳鸣、口乾舌燥、腰酸腿软，舌质红等症状。4。心脾两虚型：
　　通常因为年老体衰、气血亏虚或劳伤心脾，导致心脾两虚型失眠。此种类型的人常出现多梦易醒，或早醒不能再睡、心悸健忘、体倦神疲、饮食无味、舌淡苔薄的状况。
　　粥品酸枣仁梗米粥适用症状：
　　适用于心悸、多梦失眠。材料：
　　酸枣仁5克、梗米100克。做法：
　　1。将酸枣仁炒至微黄后磨成粉备用。
　　2。梗米洗净加水煮粥，粥熟时加入酸枣仁粉末炖煮至入味即可。用法：
　　宜空腹食用。功效：
　　酸枣仁性甘、平，入心肝经，有养心安神，歛汗生津之功效。此款粥品性质平和，甘补酸收，能补养心甘、收敛心气，为益肝血、宁心神的良方。
　　汤品红枣葱白汤材料：
　　红枣15颗、葱白8根、白糖5克。做法：
　　将上述材料用2碗水熬煮成1碗。用法：
　　睡前服用。功效：
　　葱白为葱的近根部，辛温发散可宣通上下阳气，具有通阳解毒，治疗失眠的效果。

抱枕什么材质好抱枕怎么搭配抱枕是我们经常会用到的，抱枕有很多不同的材质，每种材质的使用感觉都不一样，那么抱枕什么材质好呢，抱枕怎么搭配呢，下面一起来看看吧。抱枕什么材质好在购买抱枕的时候，最应该注……蔓越莓胶囊和月见草可以一起吃吗？蔓越莓和月见草哪个好蔓越莓也叫作蔓越橘，是一种红色的莓果，在甜点，药品和护肤品成分中都有举足轻重的地位，蔓越莓胶囊也一直是保健品的热销产品，那么，它可以和月见草一起吃吗？蔓越莓胶囊和月见草可以一起……蒙脱石散能和醒脾养儿颗粒一起吃吗？蒙脱石散最多能吃几天？很多药物互相之间是不能一起服用的，那么蒙脱石散不能和什么一起吃呢，下面5号网的小编为你们介绍蒙脱石散能和醒脾养儿颗粒一起吃吗？蒙脱石散最多能吃几天？蒙脱石散能和醒脾养儿颗粒一起……感觉身体很累又睡不着怎么办现代的都市生活让很多人都身心疲惫，不过回到家中躺在床上却又怎么都睡不着，实在折磨人，根据国外睡眠医学学会调查，每5人中就会有1人出现失眠的问题，中国中医与养生专家也指出，神智不……金毛被黄蜂蛰了脑袋萌翻了被黄蜂蛰了怎么办？近日微博上消息称，一泰国金毛，被黄蜂遮了，在医院的时候表情又萌又让人心疼！还把狗狗的照片拍下来了，那么问题来了，如果被黄蜂蛰了的话应该怎么办？金毛被黄蜂蛰了脑袋泰国……七月半可以晒被子吗？七月半可以晒衣服吗七月半其实就是我们口中所说的鬼节，也就有中元节，很多人都很怕这一天，应该民间传说这一天有鬼，那么七月半是否可以晒被子呢？七月半是否可以晒衣服呢？下面我们来一起介绍下！关于……鹿胎膏能增厚子宫内膜吗？子宫内膜增厚有绝招女性如果气血不足的话是尤其需要好好补的，气血不足会导致很多毛病，下面5号网的小编为你们介绍鹿胎膏能增厚子宫内膜吗？子宫内膜增厚有绝招。鹿胎膏能增厚子宫内膜吗子宫内膜薄应该……为什么有的人不爱出汗呢不出汗好吗大家在生活中应该都听说过爱出汗的人吧，但是你了解不爱出汗的人吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟为什么有的人不爱出汗呢，以及不出汗好吗？跟着小编我们一起来学习吧。为什么有……月经前胸部胀痛情绪低落头顶发寒怎么办对于女性月经前会有诸多方面的生理与心理上的问题，比如乳房胀痛、情绪低落、四肢冰冷等，这些都应该算作经前症侯群，造成这些问题的原因有很多，如果问题比较严重应该提前开始预防治疗。月……石楠花的花期有多长石楠花养多长时间会开花石楠花是我们大家都很熟悉的一种花，日常生活中石楠花是很常见的，但因为石楠花散发出一股刺激性的难闻的味道，所以很多人都很反感石楠花，那么石楠花的花期有多长？石楠花养多长时间会开花……空气净化器要一直开着吗？空气净化器可以24小时开吗？最近雾霾比较严重，很多家庭应该都购买了空气净化器吧。今天5号网小编就要为大家介绍一下，空气净化器要一直开着吗？空气净化器可以24小时开吗？空气净化器要一直开着吗只要风机寿……细胞营养液的作用细胞营养液有什么好处人的身体每天都是消耗中所有需要不停的补充营养，那么你觉得怎么补充营养最好呢？下面跟小编我们一起来了解一下细胞营养液的作用吧。细胞营养液的作用细胞营养液是一种独特的液体，能……