怎么样给子宫排毒？子宫排毒方法

　　子宫是孕育生命的地方，也是女性需要注意保养的地方，每个月的月经，就会清理我们体内的毒素，其实我们的体内还有很多的毒素，今天小编就来说说我们子宫里的哪些残留吧。子宫内残留的毒素
　　1。脱落不完全的子宫内膜与干枯的经血：像平常有些女生总是月经不稳，或提前，或推后，有时候量多或量少，以及在生理期发脾气，生闷气等等，这些都会影响经血的排毒，残留在子宫里。
　　2。分娩或流产后的残留物：比如分娩时的垃圾、产后的羊水，恶露等等残留物。
　　3。性生活残留物：夫妻生活是很容易给子宫带来细菌的，一定要注意卫生，做好避孕措施。
　　4。炎性分泌物：患有炎症后，炎性分泌物大量增加，产后大量垃圾。
　　5。身体代谢及脱落的老旧细胞：每个人都会有新陈代谢，身体新陈代谢产生及脱落的老旧细胞，这些废物是无法避免的，垃圾日积月累，久而久之产生了毒素。
　　怎么样给子宫排毒
　　重视个人清洁
　　只有做好了清洁才可以防止一些病原菌沿着阴道进入到子宫中，尽量减少垃圾的产生，平时在清洁外阴时尽量用温水，注意使用专门的盆子和毛巾，并且还要勤换内裤，保证阴部的干燥。
　　偶尔需要吃些谷物
　　谷类食物中含有丰富的叶酸和胡萝卜素，这些物质可以有效预防宫颈疾病，在平常可以偶尔吃些小米，小麦，燕麦，全麦等等食物。
　　产后要好好保养
　　分娩过后一定要好好的休息，不要过早的下地活动，多吃些有营养的食物，观察恶露的排出情况，发现异常要赶紧就医，同时，不能经常下蹲劳动或干重活，否则会增加腹压，子宫就容易沿着阴道向下移，发生宫脱。
　　注重房事健康
　　房事前后必须做好卫生，保持外阴清洁，并做好避孕措施，防止人流发生，这对防止妇科疾病的发生有着重要的意义，另外，性生活放纵，尤其是与多个男子发生关系，子宫是最大的受害者，所以，不要纵欲乱性。
　　运动加速排毒
　　每天坚持快步走30分钟，要以有效提高子宫的血液循环，加速子宫内废物的排出，也可以练习瑜伽疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，加强机体功能，进而起到保养子宫的目的。
　　警惕月经信号
　　很多时候子宫的问题会通过月经反映出来，一旦发现月经异常，比如突然增多或减少，经期延长或者是不准时了，经血颜色改变等等，必须要重视起来，而月经正常的女性，应该要抓紧经期这一生理排毒时期，饮食多样化，注意保暖和休息，对经血的排出很有帮助。
　　子宫排毒吃什么好
　　绿豆
　　绿豆的解毒功效非常好，而绿豆汤就是非常常见且美味的吃法，在煮绿豆汤时，将绿豆煮烂，汤汁浑浊些，这样清热解毒的效果更好；如果想要消暑解暑的话，就不煮得太烂了。
　　小米
　　是一种相对容易消化的食物，可以最大程度地降低对肠壁的刺激，常喝些小米粥可以清热利尿，非常有助于排毒。
　　红豆
　　具有促进肠胃蠕动的作用，可以改善便秘，并且，还有消除水肿，促进排尿的效果，另外，红豆还可补血，经期吃可顺畅经血排出。
　　柠檬
　　含有大量的维生素C，可能有效增强女性子宫的免疫力，建议常喝些柠檬水，且最好喝温的，另外，西红柿、红枣、草莓等食物也是富含维生素C的。
　　黑芝麻
　　黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏运作，适量吃些黑芝麻，黑豆等，有利于活络肾功能，改善月经不调等问题。