酵素的功效非常多，很多人用它减肥，下面5号网的小编为你们介绍酵素喝多长时间有效果？酵素喝多长时间有效果
　　一般而言，在服用酵素1个月左右身体状况就会有所改善，但因个体存在差异，体质吸收好的，2周左右就见效了，但会随着服用越来越感受到酵素的效果。
　　服用酵素的注意事项
　　服用酵素期间，应该保证每天8杯水（2L水）饮水量，帮助酵素吸收。如果喝水不够，就会容易产生便秘或者烦躁感。其次，水温也要注意，用40度以下温水稀释，服用酵素后最好也能喝12杯水，有助于吸收。另外，如果选择饭后喝的话，要注意避免刚吃饱就喝酵素，因为刚吃饱饭体内温度较高，容易影响酵素的活性。如果有感冒身体不适的症状，可以加大量饮用酵素，帮助恢复健康。
　　吃苹果排毒两种方法
　　一种为周期为3天的：只能吃苹果，第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠并且在苹果餐结束后的那天不能暴食要清淡饮食。
　　一种为周期为一星期的：1周的吃法：早上正常饮食，从12点开始每隔两个小时吃一个苹果，吃五个苹果餐。一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食。
　　排毒养颜粥
　　南瓜花生粥
　　材料：南瓜、花生米
　　步骤：
　　1、南瓜去皮去瓤切小块，鲜花生米切碎；
　　2、锅内放足量水，放入南瓜与花生米；
　　3、大火烧开后转小火煮20分钟；
　　4、加盐调味即可。
　　注意：花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好，味道香而且易熟。
　　芝麻粥：
　　材料：芝麻50克，粳米100克
　　步骤：
　　1、洗净芝麻和粳米，然后用水浸泡粳米2分钟左右
　　2、将浸泡好的粳米放入锅里煮沸
　　3、将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。
　　芝麻粥适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。食用芝麻粥后，能够清肠排毒，而且还有延年益寿的作用，所以也适于老人家食用。

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