老年人耳背的原因老年人如何预防耳背

　　耳背对于老年人来说是常有的事情，但不是所有老年人都是因为机能退化所引起的，那么老年人耳背的原因有哪些呢，老年人如何预防耳背呢。老年人耳背的原因
　　1、自然衰老
　　自然衰老是导致老年人听力下降不可避免的因素，人到老年身体的各项机能都会出现退化，出现耳背也是正常的现象。但是一般正常情况下老人因为自然衰老而出现的耳背是一点点加重，不会一下子耳背特别严重，如果出现很突然的耳背就要考虑是否是有别的问题。
　　2、噪音
　　长期生活在噪音比较大的环境中对听力的损伤也比较重，这种损害日积月累，到老年时就很容易出现耳背的情况。所以老年人的生活环境最好比较清静，远离闹市，另外也要注意不要长时间开大音量看电视之类。
　　3、病变
　　有一些耳背并不是自然的衰老，之所以出现耳背是因为出现了病变，比如血管病变、细菌入侵等都会导致听力下降。另外一些重金属比如铅、汞等污染环境，人在受污染的环境中生活也有可能出现各种不适症状，其中也包括出现耳背。
　　老年人如何预防耳背
　　1、避噪音
　　如果老年人较长时间接触噪音，会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，内耳的微细血管常处痉挛状态，使内耳供血不足，听力就会迅速减退，甚至发生噪音性耳聋。所以，老年人应尽量减少噪音对听力的干扰。
　　2、控制高血压预防老年性心血管疾病
　　老年人，尤其是患有心血管疾病的老年人，一定要少吃饱和脂肪性饮食，以降低高血压的发生率。一旦发现高频听阈下降，应服降胆固醇药、血管扩张剂等，以免引发耳蜗微血管病变。
　　3、戒挖耳
　　老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵。这是由于老年人的生理性血液循环减弱，耳道内分泌物减少，产生干裂感，有时感到奇痒，不堪忍受，通过掏耳刺激后，可以得到暂时缓解。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎，甚至弄坏鼓膜。科学的方法是耳道奇痒难忍时，用棉签浸入少许酒精或甘油，轻拭耳道。也可内服维生素E、C和鱼肝油，内耳发痒就可得到缓解。
　　老年人吃什么有营养
　　1、海参
　　海参除了含蛋白质、脂肪、糖、无机盐及各种维生素外，还含有碘质、胶原纤维、多糖体和硫酸软骨素，具有补肾、润燥、养血及补胃等功效。常食用还可滋阴降火、补肾健阳、益智补钙等作用。
　　2、胡萝卜
　　它富含维生素A，具有突出的防癌、抗癌作用。常食胡萝卜可大大降低肺癌发病率。胡萝卜中还含有槲皮素、山奈酚、琥珀酸钾等，能增加冠状动脉血流，降低血脂，促进肾上腺素合成，因而对治疗高血压、心脏病和胃病均有一定疗效，同时葫萝卜还有养肝明目、补气健胃、养肾健脾以及解毒、降血糖等作用。长期食用可显其小人参价值。
　　3、牛奶
　　奶制品不但是提供钙元素的好食品，而且它含大量的蛋白质，维他命（包括维他命D）和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。营养专家建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品，同时还建议每天做承重活动训练，可以强健骨骼。除了帮助你强健骨骼外，奶制品还可能会帮助你减肥。
　　4、蜂蜜
　　蜂蜜是很适合老年人生理需要的营养珍品，国外早就有研究表明：随着年龄的增长，人体对葡萄糖的利用率显着降低，而对果糖的利用率则变化不大。这表明果糖和含果糖的产品是老年人最理想的糖类食品，它不仅能为机体提供能量和营养物质，还能为机体提供一种最适合节省收蛋白的碳水化合物，这或许就是许多老年人喜食蜂蜜的理论依据。
　　老年人的饮食要注意什么
　　1、宜素少荤
　　医学研究证明，许多老年病与嗜食荤腻有关。老年人一般好静少动，热能消耗较少，过多摄取荤食或经常饮食过量，既加重胃肠负担，又易肥胖，导致诱发多种疾病。因此，老年人的食谱应以素为主。
　　2、宜鲜忌陈
　　新鲜食品营养丰富，易于消化吸收。老年人的食物以随购随食为好。尤其是夏季，以免肠胃受累，引起某些疾病。
　　3、宜少忌多
　　老年人食物应依据少而精、少吃多餐的原则。把胃填得太满，是老年人饮食生活中之大忌，长些以往，不利健康。
　　4、宜淡忌咸
　　过咸、过甜、过辣的口味对老年人都不适宜，患有高血压、心肾疾病的老年人，口味更宜清淡。
　　5、宜温忌冷
　　老年人我为虚寒之体，温食可暖胃养身。平日里应少吃冷食，更忌生食。即使在盛夏伏暑，过食冷饮也会对老年人的身体健康疾病危害。