吃点东西就胃胀气，想吃点好吃的又怕东怕西，胃病折磨的我们不知道该如何是好！那我们怎么做才能改善这些呢，日常生活的点点滴滴做起！
　　1。保持心情愉快，放松绷紧的神经。近期因生气，情绪紧张等引发的腹部饱胀，胁肋胀疼，嗳气等可选用一些中成药制剂，如舒肝和胃丸，木香顺气丸等。
　　2。生活作息规律，进餐时细嚼慢咽，少嚼口香糖。旅行便秘（指由于工作、生活环境变动引起的便秘）伴随的胃胀气可选用轻泻剂辅助治疗，如乳果糖、福松等。
　　3。选择易消化的食物，多食蔬菜，多饮水，避免油腻、生冷、辛辣刺激性食物，少喝碳酸饮料；摄入不易消化的高脂食物后应适度补充高纤维食物如蔬菜等，可以缩短高脂食物在肠胃里的逗留时间。还可以选择一些助消化的食物，如橘皮、山楂、西红柿、酸奶、菠萝、木瓜等。
　　4。适当减少产气多的食物，避免将几种产气食物搭配。产气多的食物主要是豆类、淀粉类食物，如红薯、大豆、土豆、芋头、萝卜、南瓜及板栗等，常吃的主食如小麦、大米也是产气食物，应避免过量；蔬菜中的白萝卜、洋葱、韭菜、生葱、生蒜、芹菜、甘蓝、卷心菜、花菜等，以及水果中的苹果葡萄、香蕉、瓜类（如西瓜香瓜）、柚子等均不宜多食。
　　5。功能性消化不良、胃胀气多在饭后加重，同时伴有早饱、嗳气、恶心上腹疼等症状，可选用促消化药和胃促动力药等。

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