空心菜是一种在夏季成熟的蔬菜，这种蔬菜的高营养价值与较好的口感，让很多人都喜欢它的味道，那么你们知道空心菜哪些人不能吃呢，和什么搭配一起吃是最营养的呢？
　　降脂原理基本资料
　　空心菜：减少三酸甘油脂和胆固醇，清洁和疏通血管
　　关键字：钾、烟硷酸、维生素C
　　建议用量：每餐宜吃50克
　　降低胆固醇和三酸甘油脂在血液中的含量
　　空心菜富含钾，能够有效溶解堆积在血管壁上的胆固醇，清洁和疏通血管，菸硷酸和维生素C能够降低三酸甘油脂和胆固醇，降低血脂。对并发症的益处
　　降血压，平稳血糖，预防心脑血管疾病
　　空心菜中的钾、菸硷酸和维生素C能够有效溶解堆积在血管壁上的胆固醇，清洁和疏通血管，防治高血压和心脑血管疾病；空心菜中的类胰岛素物质有助於平稳餐後血糖。烹调宜忌
　　〔宜〕炒、煮、凉拌族群宜忌宜
　　适合便血、便秘者
　　适合高血脂、高血压、糖尿病、心血管疾病患者忌
　　脾胃虚寒、低血压、腹泻者忌食搭配宜忌〔宜〕
　　空心菜大蒜辅助降低血脂
　　空心菜富含大量膳食纤维，能够帮助降低血脂，而大蒜也能稳定血脂，两者搭配食用效果更好。
　　建议料理：蒜蓉空心菜
　　空心菜玉米减少胆固醇堆积
　　玉米和空心菜都是降脂的好食材，常吃有助於稳定血脂。
　　建议料理：玉米粒炒空心菜
　　空心菜鸡肉降低胆固醇
　　空心菜富含维生素C，可以帮助代谢胆固醇；鸡肉含有菸硷酸，可以降低胆固醇，两者搭配食用，降血脂的效果更好。
　　建议料理：空心菜炒鸡肉降脂食谱蒜蓉空心菜〔食材〕
　　空心菜350克，大蒜20克，花椒2克，盐3克，鸡粉少许。〔做法〕
　　1。空心菜择洗乾净，切段；大蒜去皮洗净，剁成末。
　　2。油锅烧热，放入花椒炸香後捞出不用。
　　3。锅中继续放入蒜末和空心菜煸炒至变色，再加盐和鸡粉调味即可。
　　降脂食谱玉米粒炒空心菜〔食材〕
　　空心菜300克，玉米粒150克、盐、花椒各适量。〔做法〕
　　1。玉米粒洗净，放入滚水中煮至八分熟；空心菜洗净，汆烫後沥水，切段备用。
　　2。油锅烧热，放入花椒炒香，倒入玉米粒、空心菜，加盐炒熟即可。降脂秘诀
　　注意空心菜不可与牛奶同食，因为空心菜的化学成分会影响钙质的吸收。

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