燕窝多久吃一次比较好？燕窝几天吃一次合适？

　　燕窝不仅能美容养颜，还有补气养血的作用。总之，是对身体非常好的补品！不少人困惑，燕窝多久吃一次比较好呢？关于，燕窝多久吃一次比较好？燕窝几天吃一次合适？5号网小编来为您一一解答！燕窝多久吃一次比较好
　　一般来说燕窝每隔2天或3天吃一次就好。三天食用一次燕窝中所含营养人体能吸收95，而两天一次能吸收100，每天食用一次能吸收90。所以隔上2天或3天食用可以更多的吸收燕窝中的营养。
　　如果说吃燕窝的频率是一个月23次，那可能吃3个月、4个月都不会有什么效果，或者是在吃之后的那23天里有短暂效果。如果想要达到好的美容滋补效果，每个月的食用次数要不少于10次，每周不少于23次。
　　燕窝几天吃一次合适
　　燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，即食燕窝每次2030克，早晚各一次或每天或隔天一次。一般情况下，最初的一个月最好能够每天服用，之后则是隔一天服用。燕窝配食讲究以清配清，以柔配柔。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。感冒期间由于人体不能很好吸收燕窝营养不要食用燕窝。
　　燕窝每次用量多少1、爱美的女性朋友：
　　吃燕窝最直接的效果就是皮肤变好，当然这也是最快的。燕窝具有润肺的功效，中医上有种说法肺主皮毛，所以润肺对皮肤是极好的。一般人体皮肤的代谢周期为14个月左右，而燕窝中有集落刺激因子（CSF）和表皮生长因子（EGF），可以促进表皮细胞的分裂和再生，会适当加快皮肤细胞的更新速度，从而使人看上去更显年轻态。一般坚持食用燕窝3个月左右，慢慢的会在皮肤上看到效果，例如皮肤更紧致水润，痘痘肌肤会感觉少了，痘印和疤痕明显变淡等。2、孕妇群体：
　　多孕妇都会选择在孕期吃燕窝，但她们不是很清楚哪个阶段吃才最有效果。一般是在备孕时候开始吃，比孕期才吃燕窝效果要好很多，也就是我们常说的，一人吃两人补。怀孕期间，孕妈们比较常见的情况是免疫力变弱，容易生病，气色不好，还因为大补容易发胖，产后身材很难恢复等。根据很多吃燕窝的孕妈反应，她们从备孕开始吃燕窝，在怀孕期间，身体比怀孕之前更健康，气色更好了，而且也没有出现妊娠纹，宝宝出生后生病少，皮肤又白又嫩，并且燕窝中不含有脂肪，孕妈吃了也不会长胖。
　　3、长期吸烟群体：
　　润肺是燕窝的经典食效，为历代医方医书所首肯。《本草再新》记载燕窝大补元气，润肺滋阴。治虚劳咳嗽。《本草从新》记载燕窝大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损痨瘵之圣药，一切病之由于肺虚不能清肃下行者，用此皆可治之。4、需要改善体质群体：
　　《本草从新》中记载：燕窝为调理虚损痨瘵之圣药，有滋阴润燥，补肺养阴，补气调虚的功效，长期吃燕窝也能改善体质，而这种效果因人而异，由消化、吸收等很多因素共同决定。除了吃多久，知道怎么吃，吃多少也很重要。如果每周只吃一两次，效果肯定体现不出来，所以根据不同人群的需求，大致可以分为以下食用量，大家可以根据自己的情况来选择吃燕窝的多少。
　　5、经济型用量：
　　每月4060克（35克次，每周3次左右）
　　适用人群：电脑工作者，普通保养，改善轻微亚健康状态。6、标准型用量：
　　每月90150克（35克次，每天1次）
　　适用人群：需提高免疫力人群，长期吸烟者，长期户外工作者，长期化妆者，更年期，体质虚弱，内分泌失调，营养不均衡和正在塑身人群，皮肤色素暗沉，表皮晒伤，皱纹明显，呼吸道不适，心脑血管，内脏虚弱者。