电脑族每天上班都会面对这电脑一坐就是十几个小时，这样非常容易患上各种症状，比如：肩膀疼痛，眼睛不适，脖子酸痛等，那么，坐久了肩膀痛疼怎么办呢？有什么好的方法来解决呢？让我们一起来看看吧。
　　肩背锻炼有效方法：
　　上肢穴道导引的最后一式是活络肩背的上接天根。东方修炼中，身体的轻松与安适，奠基于如《庄子》缘督以为经、太极拳顶头悬、竖起脊梁、尾闾中正等重要的身体规训。
　　上接天根的导引透过同时指向天空握拳的手和颠顶，不断延展向天空，来强化身体中心线的中正笔直。这是最能让操作者意识到是否有驼背的动作，一旦在操作时，肩膀有不顺或僵硬之感，就表示平时要倍加留意垂肩而不耸肩，且最好每小时操作一、二次上接天根来改善。
　　1、手臂自然下垂放在身体两侧，双手握拳，掌心相对。
　　2、专注绷紧左手劳宫穴、郄门穴、侠白穴、消泺穴，维持绷紧的状态，向正前画半圆、向天空方向延伸，同时踮起脚。3、维持绷紧，左手回到大腿旁，脚跟放回地面。回到一开始的位置，放松。4、右手臂重复上述步骤。左右手交替为一回，共作五回。温馨小提示：
　　上接天根可以调整肩膀，特别适合长期使用电脑，或是肩膀前倾、驼背的人。手臂上举时如果有困难，觉得肩膀僵硬、紧绷，不妨多加练习来增强效果。

电脑族肩膀痛疼怎么办？肩膀痛疼怎么解决？电脑族每天上班都会面对这电脑一坐就是十几个小时，这样非常容易患上各种症状，比如：肩膀疼痛，眼睛不适，脖子酸痛等，那么，坐久了肩膀痛疼怎么办呢？有什么好的方法来解决呢？让我们一起……推拿后能不能洗澡？推拿后多久可以洗澡？推拿后多久可以洗澡？很多人不知道推拿按摩后多久可以洗澡，其实推拿后1到2个小时就可以洗澡了。关于推拿后能不能洗澡？推拿后多久可以洗澡？一起和小编来了解下吧。推拿后能不能洗……香椿可以扦插吗？香椿什么时候扦插？香椿的生长培育方式有很多种，随着人们对香椿这种食物的喜爱，其需求量也大大增加。那么，香椿可以扦插吗？香椿什么时候扦插？香椿可以扦插吗可以。分软枝扦插和硬枝扦插2种。软枝扦……豆瓣酱的价格豆瓣酱多少钱一斤豆瓣酱的价格是比较小众化的，在超市里一般都是十多块钱，网上的可能会便宜一些。在购买的时候要多多注意豆瓣酱的保质期和生产日期，最好是购买日期好的豆瓣酱。豆瓣酱的价格豆瓣酱有……神户牛肉多少钱一斤天价牛肉你吃过吗牛肉的品种很多，其中要说最知名的，当属日本的神户牛肉，可谓是牛肉中的极品了。那么，神户牛肉多少钱一斤？神户牛肉多少钱一克？神户牛肉多少钱一斤根据肉的质量和销售点的档次有较……防弹咖啡的成分防弹咖啡有副作用吗很多关注减肥的朋友们应该都有听说过防弹咖啡这个概念，它这几年是很火的，这种减肥方法其实还是有一定作用的，下面我们一起来了解下防弹咖啡的主要成分吧。防弹咖啡的成分防弹咖啡的……老板鱼不能和什么一起吃老板鱼禁忌老板鱼在吃的时候是有一些禁忌需要大家注意的，在吃老板鱼的时候不要同时吃水果、喝啤酒或者是喝茶，这都是会对身体造成一定伤害的。老板鱼不能和什么一起吃（1）老板鱼和水果同食，……喝茶能吃杏吗？喝茶可以吃杏吗？杏子是现在正当季的水果，很多人喜欢喝茶却不知道茶跟杏相不相克，下面5号网的小编为你们介绍喝茶能吃杏吗？喝茶可以吃杏吗？喝茶能吃杏吗1、可以一起吃杏子和茶水一起吃是没……青枣吃了会便秘吗？便秘能吃青枣吗便秘虽说没什么大事，但是人受罪啊，很多人说吃青枣便秘，那么真的如此吗？还有人问便秘的时候是否可以吃青枣呢？下面我们来一起介绍介绍下吧！青枣吃了会便秘吗可以吃的。但由……有友泡椒凤爪怎么辨别真假有友泡椒凤爪可以冷藏吗有友泡椒凤爪如果一次性吃得太多，或者是吃得比较频繁是有可能引起上火的，所以有友泡椒凤爪最好是适量食用。那么有友泡椒凤爪怎么辨别真货假货呢？有友泡椒凤爪可以冷藏吗？有友泡椒凤爪怎……怎么看牛肉的真假牛肉真假辨别牛肉是我们平时生活中很常见的一种肉类，很多人都会经常买牛肉吃，现在有很多不良商家为了赚黑心钱就会贩卖假牛肉，喜欢吃牛肉的朋友一定要当心。怎么看牛肉的真假可以通过牛肉的颜色……西兰花怎么做营养价值高西兰花发黄了还能吃吗西蓝花是非常受欢迎，这个才会经常出现在爱美爱健身的小伙伴碗中，在西方国家，经常会有人生吃西蓝花，可想而知西蓝花的营养价值有多高。西兰花怎么做营养价值高一般大家做这道菜的时……