糖尿病饮食需谨慎三个问题要注意

　　糖尿病患者饮食需要主要哪些事项？又有那些食物需要注意呢？糖尿病患者日常饮食又有什么讲究呢？糖尿病患者还需要时刻注意自身体重，适量适宜的进行一些科学养生运动，这样才能有效的帮助自己，下面就让我们一起来看看重点吧。糖尿病饮食需谨慎
　　先吃稀后吃干与先吃干后吃稀
　　餐前喝汤，可以让人们用餐时少吃30的食物。如果长期坚持，对预防肥胖、降低血糖有所帮助。如果用餐同时喝汤，或者先吃干后喝稀就没有这样的效果。常说的饭前喝汤苗条健康就是这个道理。广东人就是最好的例子。广东人特别爱喝汤，饭前喝汤神经反射到大脑的食欲中枢，会使食欲中枢兴奋性下降，食量就自动减少13，而且吃饭变慢，所以广东人一般身体比较苗条。北方人常吃饱饭后再喝汤，将胃撑得很大，所以越喝越胖。口诀说得好先稀后干，血糖减半；先干后稀，血糖翻番；饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。饭前喝汤指的是清淡不油腻的汤，不要喝咸味油脂很浓的汤，否则可造成血压、血脂上升。说饭前喝汤有益健康，并不是指喝得多就好，要因人而异。
　　先肥胖后消瘦与先消瘦后肥胖
　　肥胖是发生2型糖尿病的重要危险因素之一。2型糖尿病患者中80都是肥胖者。腹部型肥胖的人患糖尿病的危险性远远大于臀部型肥胖的人。长期肥胖者如果在短时间内没有其他减肥措施而突然消瘦，很可能是发生了糖尿病，应该提高警惕赶快去医院检查一下，以便早诊断早治疗。另有一种人原本很瘦或者不胖，当生活富裕之后，大吃大喝、又不活动，很快胖起来了，当体重指数25之后，从消瘦者变成了肥胖者，进入了糖尿病的后备军。特别需要指出的是：儿童先瘦后胖，成了小胖墩，这与营养过剩关系最为密切。研究证明，能量代谢在衰老方面有重要作用，为限制热量摄入，延长人类寿命，降低老年病发生率提供了理论依据。俗话说的：少吃香，多吃伤。饥不暴食，渴不狂饮就是这个意思。
　　先运动后吃饭与先吃饭后再运动
　　动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。运动与吃饭的规律，一般应早上先运动后吃饭，晚上先吃饭后运动。早上吃饭半小时以后，当食物消化了再运动，是符合糖尿病饮食运动规律的。特别是打胰岛素的患者更应如此。有的患者喜欢晨练，也可以喝一杯牛奶或吃一些点心再运动。血糖不稳定的患者，最好测一下血糖再晨练。
　　如果是傍晚运动的话，最好是先吃饭，饭后1小时后再锻炼。当糖尿病合并甲亢、血糖13。0mmolL、近期有眼底出血、肾病患者尿蛋白号以上、不稳定性心绞痛、收缩压180毫米汞柱以上的患者就不宜运动。运动治疗，要掌握一个度字，运动过少或者运动过多，都是不对的。
　　糖尿病患者必须谨记以上介绍的三点内容，这些对糖友的病情控制友非常大的裨益。希望大家认真看待本文内容。
　　糖尿病早期症状
　　一、容易饿，吃得多
　　由于体内的糖分被当做尿糖排出体外了，所以吃进去的东西不足以维持身体需要的热量，导致患者总是出现饥饿感，于是大量的吃东西，但是还是感觉到饥肠辘辘，平时不怎么吃甜食的人，也变得开始吃大量的甜食，出现了以上就需要考虑是不是患上糖尿病，需要及时的去医院就诊。
　　二、手发麻，脚抽筋
　　糖尿病人会经常出现手脚麻痹、手脚发抖、手指活动不灵及阵痛感、剧烈的神经炎性脚痛，下肢麻痹、腰痛，不想走路，夜间小腿抽筋、眼运动神经麻痹，重视和两眼不一样清楚，还有自律神经障碍等症状，这些都是。
　　三、感疲劳，尿液白
　　糖尿病患者常常会无缘无故的感觉到疲劳，特别是上下楼的时候更是明显。尿液呈现出白色，有甜酸的气味，如果出现了以上，一定要及时的去医院就诊，及早发现、及早治疗比较好控制血糖，并且会防止糖尿病并发症的发生。
　　四、眼疲劳，视力降
　　糖尿病患者眼睛容易疲劳，视力急剧下降，看不清楚东西，站起来的时候眼前发黑，看东西模糊不清，眼睛忽然变成了近视，出现了老花眼等症状。这是糖尿病会引起的视力障碍、视网膜出血、白内障、视力调节障碍等疾病的明显表现。这个出现了，就得赶快查血糖和到眼科就诊。
　　五、体重降，无他因
　　如果出现了体重不明原因的急剧下降，需要考虑是不是患上了糖尿病，需要及时的去医院就诊。体重下降还可常见于恶性肿瘤、肺结核、甲亢等疾病，排除之后就要考虑是糖尿病，可能是之一。
　　糖尿病高危人群
　　1、年龄。一般指40岁以上的中年人，随着年龄的增长，机体代谢率下降，容易导致肥胖，肥胖患者普遍存在胰岛素抵抗，同时胰岛功能呈下降趋势，因此糖尿病随年龄增加发病率增加。
　　2、有糖尿病家族史的人。糖尿病的遗传因素占发病因素的50左右，一般来讲2型糖尿病患者的子女更容易得糖尿病，特别是父母都是糖尿病患者的。
　　3、肥胖，肥胖造成胰岛细胞负担超负荷，同时造成胰岛素抵抗，胰岛素抵抗容易诱发糖尿病。有2型糖尿病家族史的人需要注意体重，预防糖尿病的发生。
　　4、糖耐量低减的人群，即空腹血糖大于6。1mmolL，但小于7mmolL，餐后2小时血糖大于7。8mmolL，但小于11。1mmolL。
　　5、生过4公斤以上巨大婴儿的妇女得糖尿病的危险性比较大。
　　6、出生时体重不足5斤的孩子。
　　7、长期精神紧张，久坐不动的工作方式。
　　8、高血压、脂代谢紊乱的人群。
　　9、每天睡眠大于8小时或小于5小时的人群，也是糖尿病发病的独立危险因素之一。
　　10、近年来，国际卫生组织把吸烟也作为引发糖尿病的高危因素。
　　糖尿病饮食禁忌
　　1、糖尿病患者需要限制淀粉不要吃糖
　　淀粉可以为机体提供所需要的能量，但是多余的淀粉会在体内转化为糖分，会加重糖尿病，所以应该限制淀粉的摄入，而糖类更是糖尿病的禁忌，食用糖类能直接加重糖尿病的发病，所以需要限制淀粉不要吃糖。
　　2、糖尿病患者不要吃辛辣刺激性食物
　　糖尿病患者食用辛辣刺激性食物会较重糖尿病，所以应该避免食用这些食物。
　　3、糖尿病患者需要远离烟酒
　　烟草与酒类都可以加重糖尿病，所以应该远离，如果在服用降糖药的同时饮酒会使得血糖骤降，诱发低血糖，影响糖尿病的治疗，另外乙醇可以影响到降糖药的代谢从而影响药物治疗。
　　4、糖尿病患者需要保持低钠高纤维素饮食
　　高钠饮食会导致血压升高，造成粥样动脉硬化，所以不要吃过多的钠盐，减少糖尿病并发症的发生，可以适当的吃一些可以溶解的纤维素，这些食物能够改善胆固醇、脂肪以及糖类的代谢，并且可以减轻体重。
　　5、糖尿病患者需要限制脂肪与蛋白质的摄入量
　　糖尿病是由于胰岛素分泌不足导致的糖类、脂肪以及蛋白质的代谢紊乱，由于糖尿病易于合并粥样动脉硬化的发生，所以需要限制脂肪的摄入，糖尿病患者不要吃脂肪和胆固醇过高的食物，同时糖尿病易于合并肾病，蛋白质摄入过多容易给肾脏造成负担，所以应该限制蛋白质的摄入。