手脚冰冷是什么原因身体哪里出了问题

　　我们正在经历着一年之中最寒冷的寒冬，许多人手脚都放进了口袋但是还是觉得冰冷异常，因此许多人带上了装备吃上了火锅，不过这些往往会造成上火、口腔溃疡等，那么对抗手脚冰冷需要根据常见判断及保健原则，提供大家参考利用。
　　手脚冰冷的原因手脚冰冷与心脏血管循环有着莫大的关系，原因在於血液主要由心脏发出，携带氧气至全身各部位，氧经过燃烧後，才能产生热能，手脚才会温暖。在运送氧气的过程中，红血球扮演着像计程车的角色，从心脏将氧气送到末稍微血管（手脚），途中若计程车数不够或国道阻塞（动脉阻塞），都将导致末稍血液循环不良，造成手脚冰冷的情形。常见原因如下：1。心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位，例如心衰竭的患者。2。体内血液量不够，血红素和红血球偏低等贫血者。尤其女性手脚冰冷，多半是缺乏铁质而影响氧气运输。3。动脉狭窄或硬化阻塞，导致末端供血不足。若有手脚冰冷合并单边手足无力、心绞痛等症状，就要特别留意是否有动脉硬化现象。可以藉由测量手肘与脚踝的血压比值，来协助判断，如果脚部血压手部血压的比值小於0。9，也就是脚部血压低於手部血压九成以下的话，有可能血管阻塞，导致下肢血液量不足，导致脚踝血压较低（正常情况下，脚部血压手肘血压）。4。末稍血液循环不良，好发於年长者与糖尿病患者。5。甲状腺机能低下或类风湿性关节炎。甲状腺机能低下患者通常心跳较慢、新陈代谢率降低，无法把血液氧气充分送到四肢，故易四肢冰冷。类风湿性关节炎为自体免疫疾病，患者的抗体会让血管出现暂时性的痉孪，以致手脚冰冷，尤其在冬天或是情绪激动时会出现此现象，一旦天气变暖和，就会恢复正常。6。发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷7。交感神经失调，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
　　手脚冰冷身体哪出了问题造成寒冰俊郎美人的成因众多，想要改善手脚冰冷，一定要先了解自己的身体哪里出了问题，而非道听途说，胡乱补充。1。心脏无力，气喘不过来的人
　　心脏是整个血管通路的马达，若其不能输出适当的压力，血液将无法顺到遍及各组织细胞，自然手脚冰冷。心脏衰竭无力者请谘询专科医师协助，维护心脏机能的输出，也可在医师的谘询同意下，每天服用1030毫克的Q10。2。血液不足，贫血者
　　血液不足包括失血过多、营养不足、吸收不良、先天性贫血者。举凡常见的肠胃道出血，甚至产生血便，女性月经来潮大量失血等，建议每日补充1030毫克铁质，维持足够的血量。长者年长期使用胃酸抑制剂候，会降低肠胃道对维生素B12的吸收，进而造成贫血的现象，此外素食主义者也建议补充维生素B12（仅存在於肉类食物）。3。动脉血管阻塞型
　　首务之急，控制好血压与血脂与戒菸，避免血管阻塞愈演愈劣。确实遵照医师指示改善生活，包括饮食控制、规律有氧运动、遵从医嘱，并且定期回诊检查血管状况。微笑药师建议，此族群的人，在服用任何保健食品前，务必谘询专科医师同意，避免保健食品与药物产生交互作用，例如常见的纳豆、红麴、山楂等。另外血压血脂偏高者，若冬天常手脚冰冷，千万别胡乱进补，以免愈补愈大洞。4。末稍血液循环不佳者
　　在日常饮食方面，多吃胡椒、姜片、红姜黄、蒜头、咖哩等辛香料可促使末稍血管扩张，帮助血液循环，提升新陈代谢率。另外在医药人员指示下，可以每天服用120mg的银杏叶标准萃取物（含24类黄酮素）及400IU的维他命E辅助改善末稍血液循环的问题。最重要的，养成在冬天随时穿着棉袜保持脚指的温暖或以温水泡脚，并持续运动，也可以改善末稍血液循环不佳的问题。5。勤运动多泡澡，充足睡眠
　　要活就要动，许多压力大的现代族群，其四肢末梢神经常会紧缩导致手脚冰冷。因此，固定的有氧运动，不仅能改善新陈代谢，帮助血液循环，还可帮助脑部分泌脑内啡，降低不安情绪，还可燃烧多余脂肪，一举数得！另外，泡澡也是帮助血液循环，舒缓压力的方法，但水温切勿超过40，以免产生皮肤乾痒过敏等情形。每天至少睡6个小时，让身体细胞都能充分成长、休息，自然可以改善末端组织的循环状况。
　　手脚冰冷结论
　　手脚冰冷是身体发出的警讯，提醒我们需好好重视自己的生活，综合的从饮习、运动、睡眠、压力做一番调整，而非一味的靠小白兔取暖唷，希望大家都能有个温暖的冬天。