大家在生活中应该都听到过或者都吃多绿豆芽吧，但是你了解绿豆芽吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟绿豆芽的营养价值有什么呢，以及吃绿豆芽有什么作用呢？跟着小编我们一起来学习吧。绿豆芽的营养价值有什么呢
　　每100g鲜豆芽含维生素C3040mg。每100g干物质含天冬氨酸6。4g、酪氨酸1。9g、缬草氨酸1。7g、亮氨酸1。6g、苯丙氨酸1。5g、异亮氨酸1。2g、赖氨酸1。1g、苏氨酸1。0g、甲硫氨酸0。5g、脯氨酸2。6g、谷氨酸2。0g、精氨酸1。7g、丙氨酸1。2g、丝氨酸1。1g、甘氨酸0。8g、组氨酸0。6g、胱氨酸0。5g。食用芽菜是近年来的新时尚，芽菜中以绿豆芽最为便宜，而且营养丰富，绿豆芽也是自然食用主义都所推崇的食品之一。绿豆在发芽过程中，维生素C会增加很多，而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸，可达到绿豆原含量的七倍，所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。
　　吃绿豆芽有什么作用呢
　　1。清热解暑，中医认为经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。
　　2。消除紧张，具有保护肌肉、皮肤、血管的作用，消除紧张综合征。
　　3。治疗口腔溃疡，绿豆芽中含有核黄素，口腔溃疡的人很适合食用。
　　吃绿豆芽有什么注意的呢
　　绿豆芽属寒性，在烹食的时候最好放一些姜丝，这样可以将寒性中和掉，所以十分利于在夏季服用。在烹饪的时候，不宜放很多的油，要尽量保持原有的清淡口味，并且在下锅的时候要迅速翻炒，还要适当加一些食醋，这样有利于绿豆芽中水分和维生素C的保持，口感也会更好。绿豆芽的纤维比较粗糙，不容易消化，所以不适合脾胃虚寒的人食用。
　　吃绿豆芽的好处有什么呢
　　绿豆芽中含有大量的纤维素，是便秘患者的好食物，能够预防消化道的癌症。这种纤维素还能够清除身体中的胆固醇和脂肪，有效防止心血管疾病的发生。中医上还认为，经常食用绿豆芽可以清热解毒，利尿除湿等。绿豆芽是一种祛痰火湿热的蔬菜，所以高血压高血脂患者，就可以常吃绿豆芽，可清洁肠道，解毒散热，治疗口腔疾病等。

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