对于热爱健身的人们来说，其实增肌粉是很常见的一种东西，特别是想要练肌肉的男性们，几乎都会用到增肌粉，那么增肌粉要怎么吃效果才好呢？增肌粉怎么吃效果好
　　1。对于一般的健身者，特别是在健身一个半小时以内的人那么增肌粉一般建议在健身后的半小时以内吃，有助于身体吸收。每次一般用量在50克，溶解在200毫升的温水中饮用。同时还可以配一些鸡蛋白，或者是牛奶同时服用，效果更佳。
　　2。对于高强度运动的人，服用量比较多。这类人群一般在运动量达到一个半小时以上，并且增肌粉在一天中三个时间段效果吸收最好，一般是早上起床或者是锻炼后以及睡前服用。此时身体能够很好的吸收。
　　增肌粉要一直吃吗
　　看自己的需求，增肌粉当中含有的主要成分是乳清蛋白和碳水化合物，这些成分都是人体正常运作和生长发育所必须的营养成分，而且，康比特增肌粉当中并没有任何激素存在，所以，服用它就像我们平时吃米饭和鸡蛋一样，故，一直吃并不会给我们的身体造成负担。
　　但是，这并不意味着我们必须要长期吃增肌粉才行，为什么这样说呢？因为增肌粉除了可以帮助增肌以外，还能够帮助体质弱的朋友增强体质，也可以补充人体缺乏的蛋白质，所以，这类型人群在服用增肌粉改善问题以后就没有必要继续长时间服用了，所以，是否一直吃增肌粉需要结合你的需求来看。
　　增肌粉什么时候吃
　　健身的人都知道，在我们刚开始锻炼的时候，比较容易长出肌肉，但是随着时间的延长，肌肉的生成非常的缓慢，因此这个时候就需要增肌粉的帮助，服用这种保健品的正确时间应该在锻炼后30分钟左右。
　　增肌粉的错误吃法
　　增肌粉可以使得肌肉快速的增长，有些人为了尽快实现自己肌肉的生长目标，于是大剂量的服用这种保健品，其实这种想法是非常错误的，欲速而不达，过量服用这种保健品不仅不会起到促进的作用，反而会使得肠胃出现不良反应，出现消化不良等症状。
　　有的人非常的懒惰，但是又想自己能拥有一身健美的肌肉，于是妄图通过吃增肌粉来达到这种效果，增肌粉是在锻炼的基础上使得人体的肌肉更加的壮硕，如果不运动的话，根本就达不到这样的效果，所以要运动和食物相结合才更有效。

增肌粉怎么吃效果好增肌粉要一直吃吗对于热爱健身的人们来说，其实增肌粉是很常见的一种东西，特别是想要练肌肉的男性们，几乎都会用到增肌粉，那么增肌粉要怎么吃效果才好呢？增肌粉怎么吃效果好1。对于一般的健身者，……黄皮干多少钱一斤？川贝黄皮干有什么功效黄皮一般的口感是酸爽，而很多人怕酸所以常常腌制后制作黄皮干食用，甚至有时候还配上川贝等其他中药。那么，黄皮干多少钱一斤？川贝黄皮干有什么功效？黄皮干多少钱一斤别个店铺的价……芙蓉李的营养价值芙蓉李的功效与作用小编逛超市的时候发现正在售卖一种叫做芙蓉李的水果，作为李子的一种，有着这么诗情画意的名字，自然是很吸引人争相购买啦！芙蓉李又名中国李，是福建的特产哦！芙蓉李的营养价值芙蓉……柚子皮可以去除车里异味吗？柚子皮去异味的原理柚子皮一般都是扔掉的，其实柚子皮的功效很多，民间传说柚子皮可以去除异味，那么是否真的如此呢？去除异味的原理是什么呢？下面我们来一起介绍下吧！柚子皮可以去除车里异味吗……白酒是不是放的时间越长越好要满足一些条件关于白酒，大家都知道白酒是没有保质期的，很多人都说白酒是越陈越香，这个说法让很多人觉得白酒放的时间越长越好，下面介绍白酒是不是放的时间越长越好要满足一些条件。白酒是不是放的时间……橙子属于凉性水果吗橙子几月份成熟橙子是日常生活中非常常见的水果，特别是是在秋冬季节的时候，往往吃橙子的情况较多，那么橙子是热性还是凉性呢？橙子一般几月份成熟呢？橙子属于凉性水果吗橙子属于凉性水果。橙子中……鸡心与什么相克鸡心的常见做法鸡是我们平时生活中很常见的一种动物，鸡的身上全是宝，鸡肉鸡杂都是大家喜欢吃的，鸡心就是鸡杂里面的一种，鸡心一般人群均可食用。鸡心与什么相克1、注意不能和有些食物一起吃……贡尖茶是什么茶贡尖茶的功效贡尖茶是略带香气的茶，看起来有点像黑茶，但是和黑茶一样好喝，贡尖茶也是很受欢迎的茶，那么贡尖茶的功效有哪些呢，下面来看看吧。贡尖茶是什么茶贡尖茶产自于湖南省安化县，它其实……培根过期一个月能吃吗含有大量细菌培根过期一个月之后是不能吃的，因为培根是属于肉类，如果已经超过了保质期的话，肉是会变质的，里面会含有很多细菌，吃了之后对身体不太好。培根过期一个月能吃吗培根过期一个月了是……孕妇可以吃酸辣粉麻辣烫这些吗？孕妇吃酸辣粉对胎儿有影响吗酸辣粉可是好东西啊，开胃神器啊，又辣又酸，不过对于孕妇这种特殊人群是否可以吃呢？孕妇吃酸辣粉的话对胎儿有什么影响呢？下面我们来介绍下！孕妇可以吃酸辣粉麻辣烫这些吗排……调味怎么调好吃？调味要注意什么？调味在烹饪里可是相当的重要，调味不好很可能浪费了鲜美的食材，看似简单却有很多要领，今天小编就带大家了解下调味怎么调好吃？调味要注意什么？调味怎么调好吃调味是菜肴最后……喝什么花茶可以减肥？喝什么花茶减肥最快？春天到来了，不少人又开始走上了减肥的道路！为了夏天穿上美美的裙子，显露瘦瘦的身体，健康的饮食减肥是最好的选择。也有人困惑，喝什么花茶减肥最快呢？关于，喝什么花茶可以减肥？喝什么……