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孩子开学,我家这么吃早餐,简单快手营养高,学会它,天天睡懒觉

  孩子快开学了,家长又要早起给孩子做早餐啦。我家也不例外,但我家经常这么吃早餐,不仅做法简单,用时短,而且营养价值也更高。最重要的是,学会了这道早餐,天天睡懒觉再也不是梦啦。
  这道早餐叫做【藜麦饭团】,做法非常简单,只需煮一煮即可。只要你家有电饭煲,晚上将食材放入电饭煲,启动预约煮饭程序,第二天早上,起床就能吃到健康营养的藜麦饭团了。所以,这道早餐,不用早起就能搞定。
  米饭是我们家家户户常吃的主食,但很多人都是直接煮米饭,营养价值并不高。如果您像我这么煮米饭,不仅口味好,香醇美味,营养价值也更高,高蛋白高纤维,孩子吃了,个头见分长。赶紧试试吧。
  【藜麦饭团】
  食材:大米2杯,白藜麦120g
  做法:
  1、备好食材:大米,白藜麦;藜麦颗粒细小,不方便清洗,建议购买不用清洗的藜麦,烹饪更方便;
  2、大米淘洗干净,放入电饭煲内胆;
  3、再倒上白藜麦,白藜麦比大米更易熟透,所以它放在大米上层;
  4、倒入适量清水;我用的电饭煲是臻米脱糖电饭煲,用水量不用太多;如果是普通电饭煲,水量需漫过大米2厘米;
  5、合上盖子,接通电源,启动蒸饭程序;
  6、22分钟后,健康美味的藜麦饭就做好了;
  7、我的藜麦饭是做给孩子吃的,所以把藜麦饭捏成了饭团,孩子一口一个,吃得不亦乐乎;【藜麦饭团】就做好了,大家赶紧试试吧。
  小贴士:
  1、藜麦颗粒细小,不方便清洗,建议购买不用清洗的藜麦,烹饪更方便;
  2、白藜麦比大米更易熟透,所以它放在大米上层;
  3、我用的电饭煲是臻米脱糖电饭煲,用水量不用太多;如果是普通电饭煲,水量需漫过大米2厘米;
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