孕期是女人的特殊时期，孕期的衣食住行是否合理，不但会影响孕妈妈的健康，还会影响腹中宝宝的健康。所以，在孕期这个特殊时期，孕妈妈及其家人一定要科学地安排孕妈妈的饮食起居。那么，整个孕期到底应该怎么做？下面整理了60条从怀孕到生产的建议，句句实用！备孕、孕期的妈妈赶紧收藏！
　　孕早期的时候，是胎儿发育的关键时期，也是敏感时期。对于孕妈来说，孕早期也是很难熬的一个时间段，由于身体激素水平变化，孕妈会出现恶心、呕吐、乏力等妊娠期反应，有些人症状轻微，有的则很严重，如果孕期反应太严重，无法进食的话，需要住院输营养液以保证孕妈和胎儿的健康。在孕期前3个月胎儿不太稳定，所以在怀孕初期的孕妈们都要格外地小心，如果孕妈稍有不慎，可能就会导致流产。如果出现见红、下腹坠痛、孕反突然消失、孕酮值低等4种情况，可能是胎儿不稳定的反应，最好能及时去医院检查。
　　到了孕中期，胎儿逐步稳定，在保证安全的前提下，孕妈可以适当运动，不但有利于胎儿的发育，控制孕期体重增加，还能减轻便秘等问题。到孕20周左右，孕妈能感觉到胎动了，是不是感觉很神奇。这时候孕妈可以多听听轻音乐，也可以跟宝宝说说话，这就是胎教，宝宝是可以听到的哦。同时，保证愉快的心情，对胎儿的发育是非常重要的。
　　孕晚期的时候，胎儿出现飞速的发育状态，这时候胎儿体重一般在每个月增长1斤左右，为了保证胎儿发育和孕妈所需营养，孕妈可以适当补钙和补血。如果孕妇出现头晕、腿抽筋等症状，这些都是贫血和缺钙的现象，会直接影响到胎儿的发育和孕妇后期自身的身体健康。
　　孕晚期虽然要增加营养，但也要保证营养均衡，肉、蛋、奶、水果、蔬菜都要适当摄入。孕妈要注意体重变化，如果体重增长过快，要适当控制饮食。孕妈体重增长过快，容易导致巨大儿的发生，就会增加以后的难产甚至是剖宫产的机会。在孕晚期需要合理的饮食，适度的运动，对即将到来的分娩可能就会更有益处。
　　产后是孕妈身体恢复的重要时期，生产时女性身体流失了大量养分，所以在产后的这一段时间内，饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要，所以中国一直有坐月子的传统。在坐月子期间，保证充足的睡眠、均衡的饮食、愉悦的心情，不但有利于产后恢复，还能给宝宝提供营养丰富的母乳。

若不团结，任何力量都是弱小的。团结一、三个臭皮匠，顶个诸葛亮。二、不怕巨浪高，只怕桨不齐。三、团结加智慧，弱者胜强者。四、当君远相知，不道云海深。五、滴水不成海，独木难成林。六、结……打电话却一直没人接，你是怎样的心情电话是日常生活中最最平常的事，是你和他人之间最简单快捷的一种联系方式。任何一个人打电话，都会遇到没人接听电话的时候，那么当你给对方打电话，却始终没人接听时，你的内心会是一种什么……女儿做梦哭着醒来，醒来以后就不理我了记得要哪句话说，孩子的世界很小，小的只能容得下我们父母，大人的世界很大，孩子这是我们世界中的很小一部分。以前深不以为然，但当了妈妈以后，对有些话越来越深信不疑，并且有很深的体会……男人出轨会说是女人逼的，可女人又是被谁逼的女人怀孕期间，男人是不是都喜欢找刺激？本来在大宝六个来月的时候去上了环，以为不会那么快在怀，没成想环可能意外脱落了，二宝已经怀在肚了。打算不要，可去做B超检查时看着影像里……外地户籍来的人，小孩在广州该如何上学？现在越来越多的人走进城市工作，小孩也不想像自己老一辈那样子，宁愿自己幸苦点，也不要自己的孩子做留守儿童，都希望待在自己的身边。陪着他，教育他。那么问题就来了，城市里的教育资源是……奥林匹克口号修改了！新添了这个英文单词英语口语吉米老师说疫情当下，奥林匹克口号与时俱进进行新的修改，完美展现体育精神和人文精神。英语热点7月20日，国际奥委会（IOC）会议批准了对奥林匹克格言（O……想分手该在某宝上买什么？买家的评论把我头都笑飞了随着互联网的普及，网络购物的优点更加突出，日益成为一种重要的购物形式。然而因为商家和顾客都隔着电脑屏幕，现实距离十万八千里。本着反正你也不能跳出来打我的原则，有时双方都会……没有手机的年代，孩子们都在干什么？网友太心酸了【1】小的时候我立志做个很出色的成年人，我已经做到七分之六了，就是容易被打。【2】高端的笑话往往只需要朴素的描述，旺旺雪饼觉得热了会变成什么？【3】……爸爸教训孩子时，妈妈该不该拦着？今天是惊心动魄的一天，我十几年来第一次目睹老笨大发脾气，对象还是他捧在手心都怕化了的亲儿子。起因挺简单的，大圣上完体能课买了一杯奶茶，回家的路上，他问前排开车的老笨喝不喝……76岁哈雷奶奶火爆网络再没有比现在更好的年纪了JimmysNote吉米老师前言：你总囿于厨房，奔走在家庭琐事之间，抱怨岁月在你脸上留下的痕迹。其实它是在轻声细语呢喃，不论几岁，记得做自己。活出自己本文由英……种草遛娃神器，8滑板车扭扭车测评，做一个快乐的追风少年骑上我心爱的滑板车，它永远都不会堵车，不论是男宝还是女宝都对滑板车爱不释手。其实我感觉滑板车和扭扭车是宝宝必入的，既可以锻炼平衡感，又能享受速度带来的快感，锻炼宝宝的勇敢能力。……西安超好吃的16家早餐铺子，你吃过几家？人们常说，一日之计在于晨，如果惺忪的睡眼在洗过脸之后依旧茫然，不如试着用美食唤醒即将开始的一天全体西安人请注意，老王呕心沥血，找到了几家让人元气满满的早餐铺子，快来看看哪……