夜间开灯睡觉影响受孕？备孕期间这些冷知识你知道吗？

　　备孕期间，夫妻俩都特别的注意，感觉万事俱备只差东风了，但是东风过后好孕还是没来。
　　其实，这是因为有一些备孕的冷知识大家没有掌握好，如果做好的话，夫妻怀孕会更顺利。
　　备孕冷知识
　　01hr今天就带大家一起探讨这些备孕冷门知识，让你备个好孕气
　　夜间开灯睡不利于受孕
　　夜间暴露在灯光下会抑制睡眠激素（褪黑素）的生成，这种激素对保护女性的卵子不受自由基侵蚀起到了重要作用。
　　所以灯光对怀孕几率也有一定影响，睡觉时要营造一个安静、黑暗的睡眠环境，会更有助于女性受孕。
　　备孕期间不需要过度禁欲
　　很多备孕的夫妻，为了提高受孕几率，就会让男性禁欲。但其实，备孕时不需要长时间回避，若时间超过一周，甚至更久，就可能造成精子质量下降、老化，对备孕没好处。
　　孕期不能轻易拔牙
　　一般情况下怀孕后任何的药物都是不可以轻易使用的，药物有可能会影响胎儿生长发育，导致胎儿畸形。
　　一般打算怀孕的话，有坏牙，智齿都要提前处理掉。所以一定要选择在备孕前没有怀孕的时候拔牙，等拔完牙过了一段时间之后再做备孕打算。
　　男性要补充叶酸
　　男性如果体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱，与卵子结合能力降低，不利于受孕。因此，男性也要补充叶酸。
　　适当补铁
　　孕期容易出现缺铁性贫血，会造成准妈妈抵抗力低下、产后贫血等问题，更会影响胎儿发育，进而影响胎儿未来的智商情商发展。
　　因此备孕期间以及怀孕期间应适当多食含铁丰富食物，如瘦肉，血制品，每周摄入一次动物肝脏，若有贫血发生，需及时药物补铁。
　　避免穿过紧服饰
　　备孕的女性朋友要多注意自己的穿衣打扮了，平时应该避免穿过于紧缩的衣服，因为过紧的衣服往往会导致腹部压力增加，出现排卵困难，增加备孕的难度。
　　备孕须知
　　02hr其实想要快速备孕成功，心态也是非常重要的。很多准爸妈都经历过这个阶段，我们不要急于求成，要懂得保证给自己营造良好而放松的心情，那除了上面的冷知识，还有几个点希望大家注意一下：
　　做好孕前检查
　　可能会有人觉得孕前做检查浪费时间精力，认为自己身体没问题，做也白做，还真不是这样，万一存在不孕隐患，备孕上花的时间不是更浪费吗？所以还是要好好地做一个孕前检查，不仅可以检查出我们的身体状况，也能帮助我们排除可能导致胎儿畸形的一些隐患，这是非常重要的。
　　科学认识试管婴儿等辅助生殖技术
　　认识试管婴儿并不是真的要你去做，而是在真正需要的时候，也能柳暗花明。试管婴儿是一种辅助生殖技术，对于不孕症患者来说尤其需要它的帮助。
　　如果备孕超过一年没有怀孕，就应该及时到医院进行不孕症的检查了，及时发现导致不孕的原因，再进行备孕。
　　如果符合试管婴儿助孕治疗适应症的话也应该及时开始治疗，因为你的年龄、身体状况等方面也跟试管婴儿治疗的成功率有关，需要趁状态最好的时候进行治疗，这样才能更有益于生育。
　　涨知识了吗？看完是不是发现原来备孕还有这么多是需要注意的呢，所以呀，想要更早受孕，各方面都要做好调整哦！
　　孕妈妈们，你还知道哪些备孕冷知识呢？